Depression maimoatanga i te kāinga: me pehea ki te whakatutuki i ngā hua sino?

Depression - he mate e tonu ngokingoki ake hia. tango Tuatahi i runga i te mahi anō, ka tīmata tatou ki te tapahi ia i te moe ki te mahi i nga mea katoa. Ka rite ki te hua, i ngenge matou, a kihai i roto i te wa, timata ki te kupu ia koe mo rahunga taea katoa. No noa iti ko ka haupu mau fifi i möhio ki runga ki a tatou. A - hello, whārua me ona tohu katoa angamaheni (ohoroa, manukanuka, pāhoahoa, korekore, te rohirohi).

I tua atu, Ko te ite e tupu e ki a tatou e te tahi mea e kore e tika, tahuri tatou ki te ipurangi me te hoa i roto i te rapu o ngā huarahi whai hua ki te kawe i te maimoatanga o te korekore i te kāinga. Ka rite ki te tikanga, te tuatahi e whakaarohia ake atu i te haere, me te mahi. I roto i te mahi, mutu reira ki tetahi - e rua hīkoi i roto i te hoko papa ohaurunga ranei. iwi anake ki puai tino nui e taea whakarongo ki tenei tohutohu: kawe i te maimoatanga o te korekore i te kāinga i roto i te ara. Heoi e kore e tamata ki te tango tika hoki ano te kawenga mōrahi, tīmata ki te 5 meneti te ra. Kōwhiri koutou mahi tino me mahi ki a ratou. A, no te riro te reira i te peu, e taea āta whakanui i koe te akomanga wa, me te tāpiri i mea hou.

akakoromaki tokomaha te iwi ki te whārua, me te faaho'i i roto i te momo o "goodies", engari hopoi mai tenei anake te tauturu rangitahi, a kia whakaata i te ahua he huinga o toka anō (me tūturu). Na tenei, o te akoranga, i roto i te tahuri, ka tīmata ki te lōmekina atu noa. Na reira ko te reira e tika ana ki te aukati i ta ratou kai io tukumate pērā rite kawhe. Otiia i konei ngā i roto i to koutou nui kai o hua me huawhenua, i runga i te anga ke, he tino pai hoki te rauropi. I tua atu, whakarato reira he maha nui o huaora me ngā kohuke rite hiahiatia ki te mau tonu i te tinana hauora, ka āwhina ki te tere ake te maimoatanga o te korekore i te kāinga. He mea nui hoki ki te mōhio i te whakarerenga whakahauanga o taua tikanga "pakanga" ki te korekore, waipiro, nikotīni, taero. Kahore whakahaunga o te tākuta e kore te mea e tika ana ki te whakamahi i sedatives i roto i ngā rahinga nui.

Ko tētahi o nga ara whai hua tino ki te āwhina i te kawe i roto i te maimoatanga whai hua mō te whārua i roto i te whare, ko te ki te streamline ratou ra te mahi. Me koe ki te moe i te iti rawa 9 haora, tango i te whati i roto i te mahia o te mahi auau, tamata nui taea ki te etahi o ratou mahi mua. Hei tauira, te huri i to ratou ara mua o te mahi, te wā noa ki te noho ki kahore TV, a i roto i kōrero ki te whānau me te hoa, i reira he ara he "Skype" taea e o te tauturu nui.

Kaua e wehi ki te hanga mahi hia, mo te tauira, ki te haere i runga i hararei i roto i tetahi atu pa. Kōwhiri i te hotera i runga i te wahi ki runga ki taenga, te hoko i te mahere o te mātanga, me te whiwhi a tawhio noa ratou katoa i runga i te waewae. āwhina ana tēnei wiri-ake ki te faanevaneva i whakaaro ia taimaha.

Kaua e wareware e mohio hoki rongoā tuku iho te rota o tohutao o te mea ki te hamani whārua. Na, ka taea e hanga e koe he decoction o otaota haamamuraa pērā i valerian miniti ranei. Tino pai i te āwhina Russian pati ki hunipa hou kakara, me te bathers pai. Tenei tukanga homai te āhua o te tinana katoa, me te whakaara ake i nga wairua.

Tokanga lahi ange ki a ratou ano, me o ratou ahua, no te mea kei te pai matau nga kotiro e kotahi kanohi kauruku, te ao huri noa puta tonu. hīkoi pai ara te huru i roto i te Salon ataahua me te hokohoko, engari i konei ko te mea e tika ana ki te mahino te kaha o tona pūtea, me te ngana ki te tiki i roto o te korekore i waho tä te pūtea.

Kia mahara ki taua whārua - he mate. Ki te kore nga mau mana'o whakaahuatia e te āwhina, ka pumau koutou huru mō ētahi wiki, ranei ara marama, e hiahia ana koe ki te kōrero i te tohunga, me te whiriwhiri i te rongoā e tika ana.