Easy, tere, reka, me te hauora - tiēre tohutao

Kissel - he maheni ki te katoa mai i rihi tamarikitanga. He maha tohutao mō tiēre: kotahi tuari i hua me te hua (wai ranei), te tahi atu i ōti, waiu, me te ara huawhenua. Te nuinga whakamahia mō te hanga tiēre māngaro, tuku i te inu ki hoatu a reira te matotoru hiahiatia. Nuinga o ngā wā e whakamahia ana mō tenei whakaaro māngaro potato, he iti witi iti. Kissel - he inu reka, me te hauora, te tino maha whakamahia te reira i roto i te kīhini o tamariki, kia rite ki te pai kia rite ki te momo o kai. Nā ki tona hanganga Kaore, haati te reira i te taiepa o te kopu, na te maha whakamahia te reira i roto i whakapeka, me te ma'i mate gastrointestinal, me te i muri i pau me mate intestinal.

Hoki te tiēre i hua me hua pai tata tetahi hua (e rua hou, me te tio), me te te wai ranei te decoction o ratou. Recipe tiēre rōpere, rōpere, he tino ohie vine: me haere koe i roto i nga hua, te tango i pahuatia, me nga manga, me rau, horoi tino, ka waha i te huri i roto i te tatari (hei kōwhiringa - haere i roto i te juicer). Koe kēne hoki te whakamahi i te kai mīhini, engari i roto i tenei take reira ko e tika ana ki te hinga te miro raw rauemi i roto i cheesecloth. No te faaineine i te tiēre e kore hiahia ki te whiriwhiri i te hua pai rawa, i runga i te anga ke, ahua overripe matomato ranei he tino tika hoki ia, rite te roa rite kihai ratou i whai pirau. Ka taea e koe te tunu "tiēre nohopuku" mo e me te tāpiri māngaro ki te wahi iti o te kiko wai hua, te toenga o te whewhe wai, ringihia he māturu o reira māngaro rewa (te pokarekarenga katoa ia), ka kawea ano ki te whewhe. Te kōrero e pā ana ki te pehea, ki te tunu tiēre i māngaro, he tika te reira ki te whakahua i te whai ake ture: no te mea rere ke e kore ia e taea e takaete rite kia reira ka te tapiritia te inu ki te māngaro, kohuatia reira kua kore kaha e tūtohu. A ki te mea i reira ko tetahi iti wa ka hiahia, te reira e taea te te iti maro tiēre tohutaka ki hanga reira atu pai: wai i whiwhi i nga oriwa ki kuhua mai i te wa i roto i te pouaka, te tukatuka raw rauemi ki makona ki te wai, me te ka pehitanga i roto i cheesecloth ranei i te tatari. Ko te whaowhia hua (ranei tuarua wai) hoatu tu, ka, tango tiaki e kore ki te ruru ake, ringihia te wahi mārama ki tetahi ipu. He wahi iti o tenei wai tuarua i konatunatua ki te māngaro, me te toenga e hana ki kohua, tāpiri i te māngaro rewa (te whakaoho ano) ka kawea ki te whewhe. Na ka tāpiri i te wai ki te tiēre tangohanga tuatahi. Tenei tiēre tunu ka pupuri i nga huaora katoa i roto i roto i te hua, no te mea kahore he tukatuka wera-wai, e te tikanga e kore e ngaro te matūkai. Rahi hua, wai, māngaro me te huka tei runga i manakohanga whaiaro, mo te hunga e rite tiēre matotoru, e tūtohu ana ki te tāpiri atu māngaro (70 g ia rita o tiēre), me mo te hunga e rite māngaro matotoru tiēre reo ka hiahia iti (e pā ana ki 40 g ia rita o te inu ). tiēre matotoru - ehara i te mea he inu i roto i te tikanga tikanga o te kupu, no te mea e taea te kai i te reira ki te koko. Ko te nui o te huka tei hoki i runga i te āhua o huka inu hiahia melo o te utuafare. Here Pine ture i nei ki te pana atu: Me hua ki te tuki i 750 ml o te wai, 50 go o māngaro, 150 go o te huka. Ki te hiahiatia, i te rawa mutunga i roto i te tiēre e taea te tāpiri i te waikawa citric (timonga), me rite ki te inu ringihia ki ngā āhua me te tauhiuhi ki nati mongamonga ranei tītipi tiakarete. Recipe tiēre i te tahi atu hua me hua e tino rite ki te runga ake.

I tua atu ki te tiēre hua i reira he tiēre waiu, waia ki tokomaha mai nga wa kindergarten. Ko te rihi reka, me te hauora i aroha e te e maha tamariki me ngā pakeke. Rawa whiwhi tiēre reka i ōti (oatmeal) me te waiu. Ki te tunu 2 kapu o te waiu e hiahia ana koe ki te tango i te 100 karamu o totokore, pūnu 1 punetēpu o te māngaro me 1.5-2 punetēpu o te huka. tāpiri Hercules ki te waiu, ka waiho ki te pupuhi, a ka pumau te waiu i roto i cheesecloth he tatari ranei, tāpiri i te māngaro, he tote iti (ki te pangia e) me te hoatu i te paraharaha ki te tiēre i roto i te ahi iti, i te whakaoho tonu. Kawea ki te kore whewhe! No te faaineine i te purini reka i roto i te waiu tāpiri huka, a ka te mahi nga mea katoa i runga i te tohutao homai.