He aha te mea i reira he takahi o microflora intestinal

Ka rite ki whakaaturia e rangahau tata, i reira te mea he hononga tika i waenganui i nga microflora intestinal me te hauora o te rauropi katoa. E kore e tatou whakakorikoria te toenga e vai i roto i te paru: he otaota i roto i te taurite tika ki te aroaro o nga huakita e purea te tinana o tāoke me poke. A, no te reira te mea he kore, i reira te mea he rota o raruraru hauora.

E ai ki ngā akoranga, te ora nei te reira i roto i nga whekau o e pā ana ki 500 ngā momo o papapūata. He tamaiti e kua tika i whanau, te maha o huakita painga ko āhua 96%, me te i roto i ngā pakeke, i pā atu, i reira kia kia neke atu i pathogenic, engari te nuinga o ratou he āhua 12%, i reira he take ka whakaitia te ōrau e ki 1.

Tūkinotanga o te microflora intestinal arata'i ki maumaui nui o te hauora tangata. pea te reira i anemia, gopopolivitaminoz tohu o e hōloa ranei. Ano, ko te tawhiti atu tenei rārangi i oti. Ia tangata ki tenei ahua o raruraru maka ana koutou tinana i mōrea o te whakawhanake maha mate. O te akoranga, inaianei ko reira uaua ki te whakatau iwi ki te āhua pai o te rauropi, engari te tūkino o te microflora he pānga tōraro i runga i te whanaketanga tangata, me te homai ara ki te maha o mate.

E mea pinepine, riro te tangata te take o tenei ahua o te kore. No te mea, ka mau etahi rongoā, e kore e pupuri i te kai, me te pipiki ki te āhua noho hauora, maka atu tatou ia tatou iho ki te ati. Ko te take tino noa e ai te ngangau o nga microflora intestinal ko te whakamahi o paturopi. Ko enei raau taero me nga tukumate whakangaro me whai hua. He hoki te take matua e runga i te rārangi o ngā āhuatanga mōrearea ngā paowa, inu kava, te aroaro i roto i te raukikini kai me ngā kai fatty me sweets.

Ki te kai koe kai, e ngā iti muka, ka taea e whakapataritari reira he pakaru o te microflora intestinal. Ko te mea, ko te, e ko te reira te tikanga e tika ana o te kai tōtika mō ngā huakita pai.

A ani i te kino hormones pānga me hormones ahotea, e kua whakaputaina i roto i to tatou tinana i roto i te kaha te ahotea io. whakapataritari ratou te matenga o nga huakita e hiahia ana tatou.

Lactobacilli he wahi o microflora intestinal painga, ora e kore anake i roto i te piro. tiaki ratou te mucosa tara i harore pathogenic me huakita. Tūkinotanga o te pauna arata'i ki rere kino e taea reira te tukinotia wahine mo te maha o nga marama.

ngā Whaihua microflora intestinal o lactobacilli me bifidobacteria. Tenei āhuatanga anaerobic e tini kahore hāora. huakita waikawa lactic hua lactic me te waikawa ahetiki, e āwhina ki te mau tonu i te taumata PH o te whēkau i roto i te whānuitanga noa. Whanaketanga o te tahi atu matūkai āwhina ki te whakaiti i ngā taumata cholesterol, whawhai mate o te wahi gastrointestinal, ka whakaongaonga ioio.

Ki te hiahia koe ki te whakahoki i te tipu intestinal, timata ki te mahi i tenei e hiahia ana tonu koe. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te haafaufaa i to koutou kai ki huakita bifidus, tango rongoā motuhake ranei tāpiringa. O ratou ingoa koe e taea e anake te mea i te tākuta nei te uiui e koutou mate me ona take. pānga kino whaiaro i runga i te hauora koutou.

mohio torutoru e te ofatiraa o te otaota hua intestinal i roto i te hua i roto i te taimaha tinana. Ko te meka e whai wāhi probiotics (huakita painga) ki te māori o nakunaku, me nga huringa me te tukanga o te whakawhenumi o putunga ngako. Na reira, mau tonu tatou i te toenga e tika ana o enei matū arata'i ki te mate taimaha.

Mai hāngai 80% o te pūnaha ārai mate i roto i te piro, te pupuri i te toenga o te microflora ko te tikanga mo te tangata ia.

Na reira, ki te hiahia koe ki te kia hauora , me te ora i te ora roa, e kore e rere ki te hamani pire me paturopi. Pea kia te tuatahi tirohia koutou o koutou whekau, me te hamani i te reira. Tenei ka tauturu kia whakakahoretia o raruraru maha.