Kia pehea te maha Calories i roto i te purini. Milk kiko ranei tiēre

Kissel - he inu tino Russian i tamarikitanga. I roto i nga wa onamata i tunua ai ki totokore rewena broths tāpiri. hāngai tohutao Modern e i runga i te whakamahi o te māngaro. whakatau te reira i te whānuitanga o te nui o te matotoru o te inu. Whakaaro pehea maha Calories tiēre, taea te whakamahi i te reira rite te kai reka he rihi motuhake ranei.

māngaro

Tiēre i roto i te puka i roto i nei mohiotia ai ki te taupori hou, ka haere mai i te wa ka timata Russia ki te ngaki rīwai, i nei kua whakarato māngaro. Ko te nui o taua mea i roto i te tiēre whakatau te kiato o te hua. Wehewehe inu consistencies 5:

• wai - mo tona faaineineraa e māngaro i roto i te nui o 1-1.5 v. l.;
• polugustoy - hiahia 2 tbsp. l. uppers potato witi māngaro ranei;
• matotoru reo - e hiahia ana koe 3 punetēpu ki gorochkoy māngaro paura;
• matotoru - māngaro mo tona tunu hiahia 4-5 Art. l.;
• rawa matotoru - he mea e tika ana ki te 6 punetēpu. l. paura māngaro.

diluted te māngaro i roto i te 1 kapu o te wai matao (matao e hiahiatia ana). Mā te whakamahi i te reira whakarato ana te inu caloric. He rongonui inu kai i roto i te kai mo te mate taimaha. E mohio ana e hia Calories tiēre, e taea te whakakapi i tenei hua ki tetahi o nga kai.

inu Berry. tikanga tunu

Whakapaia te kēne inu hauora o hua me hua e tupu i roto i to koutou kari. Ka taea te whakamahi i te hua i roto i te hou, me te to'eto'e. E whakaatu ana ratou kanorau e hia Calories kei roto i kākano tiēre. Ka taea e inu caloric ngā 54-59 kcal ia 100 go o hua. Kua whakaritea e koe ki te faaineine i te inu, engari kahore e mohio me pehea ki te tunu i te tiēre i te hua, me te māngaro? E rua ara o te whakarite reka Russian. E kore te te nui o kai ke. Ko te rerekētanga i waenganui ia ratou i roto i te raupapa ngā tohuwāhi hua.

kōwhiringa 1

kai:

• Tetahi hua - 2 kapu. Ka taea e te tango e koe i te iti hua rerekē, me te whiwhi motu. Ki te whakakotahi e koe nga hua kawa, me te reka, ka waiho te anaanaraa me taonga te reka o te inu. Ka taea te whakamahi ratou i roto i tona puka tūturu ranei i orohina ai ki te puree. I runga i te momo o te hua ka whakawhirinaki ki runga ki te tini o Calories i roto i te pāreti.
• Māngaro - 3 ki te 5, Art. l. Te reira i katoa tei runga i te āhua o te hiahia i te ōi ki te tiki i te hua.
• Sugar - Tuhinga 10-15. l. Mai i tona nui tei runga i te reka o te inu.
• Water - 3-4 rita.

Te faaineineraa:

i riringi te wai ki te paraharaha, me te kawe ki te kohuatia. hua horoia whakapanga i roto i te wai, me te tunu mō te 15 meneti. Ko te compote riaka hua. Tāpiri i te huka, whakaoho. Waimeha ki te māngaro wai, āta ringihia ki te kohua ki te hupa reka, te whakaoho tonu. Berry tiēre ki te hanga pai whakamahi o te māngaro potato. E whakarato ana mārama o te inu. I runga i te momo o te māngaro, tei runga i te tini o Calories i roto i te pāreti. Kawea ki te whewhe, a tunu inu kore ake atu i te 4 meneti. Whakawhitia atu, kia silica reira Kisel. He rite te inu.

kōwhiringa 2

noho te taua nga hanganga o te kai. Kia te hua i ki te huri ki te puree.

• Tuatahi, he tirikara reka o te wai, me te huka.
• Diluted māngaro ka patia, kawea ki te whewhe.
• Takoto te puree kākano ki te tirikara e koropupu ana.

tiēre karani

Inumia i hua raki he āhuatanga whai hua. Ko paku rerekē i ngā tukanga paerewa te tikanga anake o tunu karani tiēre. Me pēhea te ki te tunu i te tiēre o hua, me te te māngaro ki te whiwhi i te potion magic?

1 Art o. Karani kotēhia te wai, hoatu i roto i te tahi mau wa i roto i te pouaka whakamātao. tāpiri i te taimaha kākano 3 kapu o te wai wera, kohuatia. Ko te compote awakeri hua, tāpiri 3/4 kapu huka, kawea ki te whewhe. Whakapaia māngaro, horahanga 3 tbsp. l. i roto i te ipurau o te wai matao. Kawea ki te whewhe. Ki tenei ranunga, tāpiri karani wai. I mua i te taviniraa tiēre ki te huka, ko te kupu te ārai i te ahua o te kiriata.

inu waiu

No iti reka, me te hauora tahuri reira purini Academy. Ko te Calories roto i te inu, tukua ki te whakamahi i te reira rite te hua tūkotahi. Caloric tei reira ki runga ki te waiu whakamahia e te i roto i te faaineineraa inu. waiu katoa ki te whakarato 100 go o te inu 117 kcal. A, no te whakamahi i te waiu pasteurized i roto i Calories he iti iho i te 100 kcal. Whakapaia e taea te inu e 4 kapu o te waiu, 3 tbsp. l. māngaro 4 tbsp. l. kākano hua ranei tirikara, 3 tbsp. l. huka, ki te vanilla pangia e.

Kohuatia 3 kapu o te waiu, me te tāpiri huka. Whakapaia māngaro, horahanga reira i roto i te kotahi karaihe o te waiu mahana. Tāpiri i te reira ki te paraharaha, te whakaoho tonu. E tomo tirikara kahore hoki e mutu tereraa pororaru korohū tetahi 4 meneti atu. Tāpiri vanilla me te uru. Ka taea e koe te kawe ki te tepu.

Kei te tūtohu Tiēre mō te iwi ki te mate gastrointestinal. No te tamariki taitamariki, ko reira ano hoki te rihi mahuinga ia. Kisel Ko te inu nei te faaineineraa he taea i tetahi wa o te tau, ahakoa o te wa o maoa wae kākano. Whakapaia te kēne inu ki te hinamona, rēmana karaka kiri ranei.