Ko te kaha nui: nga take me nga tikanga o te whawhai

Tino he hoa tūmataiti o iwi, e kore e rerekē te hauora pai ko te tiketike he pini ma. Te tangata Kei te maha i te reira hēmanawa e te haruru me te ngangau i roto i te taringa, sensation o te wera i runga i te mata, me te mana'o o te manukanuka. Engari, he nui ake te piki o te pupuhi ki etahi atu whakaaturanga, i tetahi take, kaore pea he ahuareka. Ko te raruraru ko te tika rite noa rite pēhanga toto tiketike, a maha e rua te kāwanatanga kino puta i roto i te tangata i te wa ano. Engari ehara i te mea ko te take tonu tenei, no te mea ka taea te tukatuka me te pupuhi i te wa kotahi ki te rereketanga rereke, kaore ano hoki i te whakawhirinaki ki a ratau.

Ko te kaha nui, nga take mo te ahua o tenei ka korerohia nei e matou, he maha nga raru ki te tokomaha o te iwi. Ko tehea mea e whakaarohia ana he tiketike? Me timata, me te whakamaramatanga. He whakaaro kei roto i nga iwi e kiia ana he nui te pikinga ki runga ake i te 100 pi i ia meneti. Engari he mea iti noa. I te okiokinga okiokinga, ko te tere toharite toharite ko te 60 ki te 70 nga kauti mo te meneti me te 70 ki te 80 mo nga wahine. Me te piki ake o te teitei o te tinana (ahakoa ko te mea e whakamaramatia ana), ka piki ake te pupuhi ki te 10 nga kauti mo ia tohu. I muri i te kai, me te tīmata i te oaoa o te ngakau ano hoki ki te whiua tere, aua, me te whakaora pini. Na, ahakoa te kaha o te mahi, ka taea te whakaaro ki te pene me te neke atu i te 100 nga pihi i te meneti. Engari, ko te tikanga, kaua e mehua i muri i muri ka hopukina e koe he pahi maere ka haere ki runga me te peke taimaha ki te papa 9.

Putanga nui. Nga take

Ko etahi o era kua karangahia e matou: nga taapenga tinana (nga hākinakina me nga ra katoa), te kai, te whakanui ake i te pāmahana me te ngahau (tae atu ki te koa). Engari i roto i enei mea katoa, ko te tere o te pupuhi ko te urupare taiao o te tinana ki to ahuatanga, na reira, i muri mai, ka hoki mai nga mea katoa ki te waa. Engari, mehemea, i muri i te raruraru, 10, 15, 20 meneti ka mutu, me te ngakau tonu ki te 100 pihi i ia meneti, he pai ake te mahi.

Engari ehara i te mea ko nga tohu katoa e pa ana ki te tangata e tino nui ana. Ko nga take e taea ai te tohu mo te wa poto: te kawhe, te tea kaha, te paaka, etahi rongoā, beriberi.

He maha atu nga mea kaore e takoto ana i runga i te mata, engari ka whakaatuhia e te tinana ki te tangata i roto i te pupuhi nui. Ko tenei ka pa ana ki te ngoikore o te ngakau. Ka taea te rereke nga pathotanga - ka taea anake e te taote te whakaatu i te tautuhinga tika. Ka taea hoki e ngā raruraru thyroid tīmata palpitations ngakau. Ko tētahi atu take ka taea - emphysema, ranei ma'i mate pūkahukahu taunutia. I roto i te tangata, ko te piki ake i te ngakau o te ngakau he ahua takitahi e whai ana ki etahi atu mate.

Me pehea te aukati i te pou nui?

Kua whakaarohia nga take mo tenei raruraru, a, ko te mutunga o te whakatau e whakaatu ana ki a koe: he tika noa iho te whakaiti i te pihinga ki a koe mehemea kei te tino mohio koe ki te "kino" o tana take (te uaua, te kawhe, te fiznagruzha, me etahi atu). I konei ka taea e koe te tohutohu i nga mahi hauora hauora, te horoi ki te wai matao, te tea matomato kapi (ka taea e koe te tapiri i te mimo ki te reira), valerian, me te kino rawa (engari kaore i te waa me te nui o te waa!) - Corvalol, Valocardin me o ratou analogues Ma te tohutohu!). Ka awhina tetahi ki te waiata tino pai, te korero i nga tuhinga marama, te whakaaroaro. I roto i era atu take, kaore i tino marama ki a koe te take tika o te piki o te ngakau, me korero koe ki to taakuta.