Ko te take mo te ahua o karawarawa i raro i ona kanohi, a tikanga ki te aro ia ratou.

E hia ngā wā i ahau ki te kite i te pikitia i roto i mua o te whakaata: kanohi ngenge, kiri puhoi, kanohi pango ... Ko nga take o laiki i raro i nga kanohi e taea kia tino rerekē. Hoki te iwi tino hauora, te take matua mō te ahua o karawarawa - tenei rohirohi me te kore o te moe. maru hoki kia puta i muri i roa te tangi. Ko ētahi wā i maru i raro i te kanohi e taea e te tohu o te mate. Hei tauira, he tae parauri pouri, taiawhio sidetelstvuyut o raruraru ngakau, me te ngā disorders o te ate. Pouri porowhita papura maha puta i roto i te hunga e whai i te raruraru ki te pēhanga, me nga whatukuhu. I tua atu, ko te kiri i ahuareka ai i raro i te kanohi i roto i te turanga kanohi, a i muri i te po taoto i runga i te uaua mata i tuku, na nga kapiti mumura me koi puta. Maru i raro i nga kanohi o te tamaiti e kitea e kore anake mo enei take, engari ano hoki e tika ana ki ngā āhuatanga tuku. Ki te he te tangata he whanaunga kiri angiangi i raro i nga kanohi, ka te tino nui haere ki te tūponotanga o laiki raro nga kanohi. He reira taea ki te hopoia kia whakakahoretia o karawarawa i raro i ona kanohi? Ka taea e koe, ki te matau koutou ki te take o nga karawarawa i raro i ona kanohi. Na reira, ki te ki atu poroporoaki ki a ratou kotahi me mo te katoa, maka o te tino take o karawarawa i raro i ona kanohi.

Hei timata, haere whakamātautau o whēkau katoa, ki te whakarite kia kore te te hono laiki meinga e te mate. Ki te puta mai te karawarawa i tupu o te mate, e hiahia ana koe he maimoatanga pūnahanaha o te tinana o te manawanui. Ki te kore te take o te laiki i raro i te kanohi kei roto i mate, ka taea e koe tamata ki te whai i enei ture:

1. Haere nui moe. Ka rite ki ratou maha puta laiki e tika ana ki te kore o te moe, tamata ki moe i te iti rawa waru haora i te ra. Te reira e tauturu hanga ake mo te ngaronga o te pūngao, me te kore e hoatu i te whai wāhi ki te pakaru;

2. No te ahotea inati. Ahakoa, ki te koutou te mahi pakeke, kia tupato e kore ki te panamaha tou tinana. I muri i te katoa, he kore mahi hauora utu. Ki te whai wāhi tō mahi he rorohiko ranei rapu pūrata, ngana ki te hanga ngā wehenga iti i te mahi ki te whai wa ki te puhoi mai tou kanohi. Ka taea te mahi i tēnei i roto i te matao ki te hanga i te mahi ataata (ki te titiro ki te tawhiti, a ka whakaaro te tata kaupapa mo te meneti torutoru);

3. E kore e inu rawa nui i te po. Nui rōpū inu i roto i nga haora te ahiahi whai wāhi ki te ahua o karawarawa i raro i ona kanohi, na e kore e inu i te rota ki te aroaro o mohe;

4. Te tiaki i te kiri a tawhio noa te kanohi. Katoa ata ki romiromitia te kiri a tawhio noa te kanohi. Marama mirimiri tereraa matimati mirimiri i te kiri a tawhio noa te kanohi, timata i te taha ki te pae tino, neke ki te ihu. Na ka tono i runga i te kiri i raro i oblas nga kanohi kirīmi motuhake rā ranei ki te kiri a tawhio noa te kanohi. Whakamahia te tikanga ngā matū whakapai ake tohanga toto, me te whakatairanga i te matamua o te inu i te taikaha;

5, ngā roto reira, ka āwhina i whakahokia kiri angiangi, te wahine whakatarapi ki te huna kanohi karawarawa ngā raro ona kanohi, te whakamahi i Hei motuhake hue karaka mahana, ka faatano i te reira koha kiri i raro i nga kanohi, me te tiaki matū. Otiia i roto i tetahi take, e kore e huna kanohi i te porowhita pouri i raro i nga kanohi o te tamaiti, ka taea e poke tīmata mate pāwera.

ka tauturu i ēnei tohutohu ohie ārai i te ahua o karawarawa i raro i ona kanohi. Ka taea hoki te āwhina rongoā tuku iho i roto i tenei whakaaro. kōpeketanga tōtika o tea pango, te Kamomere. whakarokiroki pai he pāhiri. Ko taea ki te hanga i te kanohi taua: kotahi punetēpu pāhiri māhī kapu o te wai kohua wera, infuse hoki ma rima meneti, me te tātari. Hanga he wai, i roto i te puka o te waiho i runga i te kamo wera, me te mau hoki tekau meneti.

Whawhai ki karawarawa, me te kia ataahua!