E whakamahia āperekoti i roto i te kai mo te neke atu i te kotahi mano tau. He he papatipu tenei hua reka, me te kai o ngā āhuatanga whai hua, e kore ki te whakahua i te meka e tona kikokiko u maitai faararirari matekai. I roto i te tahi atu mea, he tino reka hoki ia.
I roto i te wā o te matuatanga o te hua, he tokomaha e whai ana ki te kai ratou mo te katoa o nga tau, na whakatika te pātai mehemea e taea, hei tauira, āperekoti lactating wahine? Kai o te hunga e kawe i roto i ū, e taea te tahi mau taime e hoatu taumahatanga ki maha kai runga i te pakeke, engari i ētahi wā e hiahia ana ahau ki te kai te tahi mea reka, ina koa, ki te he te reira reka - hua kaupeka.
Taea e tetahi āperekoti ngote whaea? Fruit - he tino puna o huaora, waikawa organic me huka, e whakarato i te kai tōtika tangata oti. Te kore te whakamahi o te tinana e kore e taea ki te whakarite i te mahi noa. Otiia e tika ana ki te meka e taea maha hua meinga mate pāwera, te whakamahi i ratou i roto i te wā o te hohipera kia tino tupato, me te āhua. Na, mo te tauira, karaka, whero he aporo, me paramu i roto i te whānui i raro i te kanga katoa, no te mea ratou taea whakapataritari he diathesis i roto i te tamaiti patu tona tinana ki te waiu o te whaea. Ko te pātai o mehemea te āperekoti te u whaea, ui maha, rite tenei hua ko uaua he puna o mate pāwera. Na ona āhuatanga painga te nuinga kia tami i te mōrea o te diathesis.
Āpiti atu ki kiwi, currants, aporo me Cherries, ka taea e āperekoti lactating i roto i ngā rahinga iti. He mea tika ki te whakamahi i ratou āta horoia, ki te whakaiti i te tūponotanga o te mate intestinal - tetahi o nga mate matua o te wā raumati. I tua atu, he pai ki te hoatu hiahia ki ngā momo rohe, a kihai i kawea mai i tawhiti atu, ka rite ki te maha e tukinotia enei hua ki matū mō te haumaru nui.
A, no te whakatau ahakoa te āperekoti te u whaea, mahara e he reira pai kore ki te rere ki te tīmatanga o hua, rite kia ratou teeki, kawea i tawhiti, tukinotia ki tetahi hormones tupu, a reira tae noa mai ki taua rakau rite te aperikota. He pai ki te tatari mo te mākete ranei i roto i ngā toa ki te rohe māra hua.
Ki te koutou pāwera whānau - te āhuatanga noa, ranei ki te whai i te āhua o tokomaha o nga melo o te utuafare i te puku tika ngoikore, te pātai o mehemea te āperekoti te u whaea, he reira pai ki te faataime noa i te iti rawa e toru nga marama o te tau te tamaiti. E riro ēnei āhuatanga o te rauropi, a taea noa hua kinokore whakapataritari i roto i te whakaeke tamaiti iti rawa o te tauhohenga pāwera kino raruraru puku ranei. I muri i te toru marama, ka tīmata te tamaiti ki te āta whakauru i ngā kai mārō, ka riro te reira iti ti'aturi i runga i te waiu o te whaea, ka taea e koe te tamata ki te kai o āperekoti te tokorua. Otiia ki te āta mo koutou tamaiti katahi ka waiho koe reira fiemālie, he pai i roto i te heke mai e kore e ki te whakamahi i enei hua i mua i tino iriti i te tamaiti i runga i ngā kai mārō.