Tapo'io i runga i moe kanohi - pai hoki te hararei pai

Ko te kahore he mea ngaro e taea anake i roto i te ngaro o te faaitoitoraa waho te moe hauora, me te rere pērā i te rā, atarau marama horihori ranei, e kei i te pouri katoa. Anake i roto i te taea ki te whakaputa i te melatonin taiki tenei take ko, ko reira faufaa ki te tinana tangata. He aha e meatia e koe ki te kore i te okiokinga i roto i te pouri mo etahi take e angitu? He kuware te whakahoki - ka waiho koe hei tipare i runga i ona kanohi ki te moe. Na, he aha e ratou?

Paruru mata mō te moe - he mema tonu i-parirau o te koroka po

Ka rite ki te tikanga, kua taunga ki te meka e, i mua i te haere ki te moenga, e hiahia ratou ki te tango i kahu moe anake koroka ranei te iwi. Heoi, Kei te takai hoki huānga rite nui i runga i ona kanohi ki te moe. E hiahiatia wawe ratou ki te tiaki ki kōnakonako. E tino hāngai ana i roto i te wāhi o te raki ratou, no te mea kahore nga po ma e tukua okiokinga noa. Ko te whakaoranga anake i roto i enei wahi - tapo'io i runga i ona kanohi ki te moe.

Tangohia enei oko, i te ara, he maha ki te haerenga roa i roto i te ara ano rite earplugs. No pahi, kahore tereina, kahore he rererangi i roto i te marama, kia rite ki te tikanga, e kore e tahuri atu, engari anake ngū. O te akoranga, kua he pānga tōraro i runga i te hauora koutou tenei.

E hangaia ēnei huanga i rauemi lightproof, āhuatanga e te hanganga multilayer. Ko tētahi o nga wahi ki te tiaki i te marama, me te tuarua taea te kanohi ki te akaanga me te okioki nui taea.

āhuatanga rongoa

kahore koe e mohio ki te wahi i hokona te kanohi ki te moe? Ko te rongoā i roto i te wahi tuatahi! I muri i te katoa, kua reira maha āhuatanga rongoa: e tauturu te reira ki te atawhai migraines, tango "peke". poria karaihe Iti e tapiritia i roto i taua ranu mō tenei whakaaro. Ko te arai anake - i tenei apatoko kia tika kia matao o. Na ko te tauira hangaia e te ki atawhai pāhoahoa, i runga i te anga ke, paku mahana konei.

I roto i te poto, ka taea e koutou kaiāwhina pai rā hei te kanohi mō te moe. Price ko reira tino whaitake - i 100 ki te 250 moni. Tino nui, e kore ka anake whawhai koutou ki ohoroa, engari neke ake ano production o te tinana o te melatonin, i te mea te pānga ara pai i runga i tou reo whānui. Ko te kore e ofo tenei, no te mea tenei taiaki roa te ora tangata, homai ia tamarikitanga, me te mārama hinengaro.

Kurumetometo wātea i te mate kaha

I roto i te whānui, paruru mata hoki moe he taipitopito huru rawa iti i roto i te ora. Otiia, e kore e kia hoohonutanga ratou. e kore te mea he taurangi tika o te kounga, me fakatatau, me te mate kaha tenei. āwhina ana tēnei apatoko ki te atawhai rohirohi i runga i te mata o te whānui, me te ake ahotea i muri i te mahi i te rorohiko.

I tua atu, ko ano hoki te kanohi moe he mea tino ataahua e taea te whakapaipai ki te miro, hiraka, me te tahi atu rauemi. Te tuku i tenei huanga, ka whai koe ruku ahuareka nui ki te moe - he ata me te hohonu.

kōwhiringa nui

Na kua whakaritea e koe ki te hoko i te apatoko ngā. Kaua e manukanuka, e taea e koe te whiriwhiri rite te mea e hiahia ana koutou i roto i te mākete o te teie mahana. He whānui o horo'a mīharo putanga taketake ngā. Ka taea te whakapaipai kanohi moe ki miro kore kitea anake, engari ano hoki i te momo o te kohatu, rīpene, kopere ranei tānga ngahau.

Hokona rite te mea e hiahia ana koe, kahore he raruraru, whakaaro tika e pā ana ki o ratou manakohanga, reka me taea. Ko te momo o toa, toa makehe, pharmacies, he mohio ki te kitea te mea e tika ana ki a koutou.

Ki te ratou ringa ...

Heoi, ehara i te mea e tika ana ki te tiki i te takai mo te moni. Ka ngāwari e taea ki te hanga i taua mea i runga i to ratou ake koe. Ka Me koe etahi kiko ngohengohe (e pā ana ki toru tekau ki te rima henimita) ki te roto o - miro, miro te tabula ranei. Hoki mutunga waho he tika ki te tango i te wahi o te rauemi whakapaipai. I tua atu, huruhuru hiahia me te oti (hei tauira, reihi, rīpene ranei pirepire) tridtsatisantimetrovaya kapia.

Ko tenei huanga i roto i kaupae. unu i te tauira tuatahi te. He mea tika ki te tango ki pūkete te rahi me te hanganga o to koutou matenga. I roto i te tikanga e kore e ki te ngaro, ka hiahia koe ki te ine i te tawhiti puta noa te rae i temepara ki te hiero. Tenei ka te whanui o te apatoko. Kaua e wareware ki te tāpiri anake e pā ana ki te hēnimeta i runga i tahua.

E tapahia taipitopito o te rahi tika i roto i mārama hanga i runga i te tauira. E pā ana tēnei ki te kiko rite me nonwoven, ai e pupuri i te mea tona āhua. Ka whakapiria reira i runga i te wahi o runga o te tauira i mua nei.

E neatly stapled wāhanga katoa i roto i te tirohanga mahue ruma mo te kapia. Kaua e wareware e pā ana ki te tawhiti tikanga mō tahua. Kia e hono nga mongamonga katoa, tapahia noa te taikaha a tawhio noa te taha, ka mahue i te hawhe hēnimeta i ia taha. Na ka rino te kaimono, tuitui i te rapa ki te taha o te - me te mea katoa! He rite te kanohi! Whakapaipai tuia e te ringa i te mutunga rawa.