10 kai e kore e tono koe i te wharekai Thai

Kei te maha whakaaro kai Hainamana ki te waiho i te ngako, taimaha, me te e hawata ana, i te kai Thai te mea māmā kē Āhia. I roto i ētahi wā, he tika he tauākī whānui. I muri i te katoa, te pīnati te ranu, i mahi i roto i wharekai Thai, he reira nui atu hauora atu i ngā matū puru pārera ranu. Ae, kei paihikara tom reka iti konutai i te hupa hua tote Wonton ranei. He kakara atu marama me te hou pērā i lemongrass me korianara, titiro atu whai hua. Ko te tikanga kai Thai tino reka, whānui me te ātaahua. Heoi, e taea te kitea nga tahua o wharekai rohe me ngā kōwhiringa e kore e pera hauora. Ki te kua kore tamata koutou kai Thai, ka taea e koe te riro i te pärurenga o fatty, uaua tanumia kai. Kia whai whakaaro matua ki te aroaro o te kai i roto i te taitara te kupu "urutaung". Te auraa ra, e browned te rihi i roto i te hinu. A, o te akoranga, titiro ki te rārangi o te rīhi e kia karo tino koutou ki te haere koe ki Thailand.

rārangi Thai pahuhu

Tunua rārangi Thai, kei roto nui o te ngako me te Calories faufaa, he mārama kore e tika mo te hunga e ngana ana ki te piri ki te kai hauora. Ka rite ki rārangi puna e taea e kitea e koe i roto i te tahua o wharekai Hainamana, me te Vietnamese, e kore te mea tenei ngako parai paramanawa he tīmatanga pai ki tou kai. Ka rite ki ētahi atu hua, parai hohonu, rārangi Thai kukū tā ngā ngako me ngako trans, e whakanui i nga taumata cholesterol i roto i te toto, me te whai wāhi ki te whanaketanga o mate Cardiovascular. Ki te hiahia koe ki te ngana i te kē hauora, ka taea e koe te tono pukapuka raumati hou, e ngā o huawhenua me te kaimoana, kopakia ana i roto i te pepa raihi ngohengohe. e kore e ēnei rārangi parai, kia taea e koe te oaoa i te rongo hou o te kai Thai tūturu kahore ongo'i tetahi whakaaro, me kahore e maka ana o koutou ngakau i roto i te ati.

Rihi ki kokonati waiu

Kua rite maha rihi Thai whakamahi kokonati waiu, tautautefito ki he taimi tae mai te reira ki te tiaraa. Mai te mea taonga i roto i waikawa ngako kukū kokonati waiu, te whakamahi o te reira i roto i te kai e taea arahi ki nui haere ngā taumata cholesterol, na e hiahia ana koe ki te whakamahi i te reira i roto i ngā rahinga iti rawa. Na homai te meka e meinga maha kai Thai nui na cream no te mea noa o te waiu kokonati, e kore ko te kōwhiringa pai mo koutou tina tenei. Engari o ngā kai fatty, e hāngai ana i runga i kokonati waiu, ka taea e koe te tono rihi rohe parai. Na ka taea e koe oaoa i te momo katoa o te kai Thai, rite ko reira he huinga o kai hou me te momo o condiments, kaua ki te ki te whakaiti i nga mea katoa ki te waiu, curry.

Tom ka kai

Ko te take ki te curry rite, hanga hupa Thai tuku iho te ki te whakamahi o te kokonati waiu. A, ahakoa te mea he kahotea hupa tino reka ki te hā taonga, he mea tiketike rawa i roto i ngako kukū, e te hunga i reira no te mea o te waiu kokonati, na ko reira he rihi hauora kore e taea te huaina. Ki te hiahia tonu koe ki te tamata i te reira, e kore e tono i te rihi mo te kotahi - pai faaite i te reira ia vetahi ê. Na ka taea e koe te whakaiti i te nui o te kai o te ngako, me te ki te waiho atu ruma i roto i te kopu mo te tahi atu rihi.

Thai curry heihei matomato

Ko te curry matomato tuku iho te rite te whakamahi i te waiu kokonati e hanga tenei rihi he kōwhiringa rawakore mo te hunga e dieting tenei. Ano, te tua o te heihei parai whakakiia ana te rihi noa atu te ngako me te Calories. Ko reira pea e hiahia ana koe ki te whakamahi i Calories rā na roto i te kai kotahi kai.

Ken ped kai

Tenei curry whero ko tetahi rihi i runga i kokonati waiu. Na konei tapiritia ano mongamonga o heihei parai. Noatia, ka koa ki koutou, ki te kai i te kai, engari ka haere hohoro tenei tikanga o te utu. I muri ka haere mai te iteraa koutou e inu noa wha kapu o kokonati waiu, a kainga te heihei, tango he tuku i roto i te hinu.

raihi parai

Ko tika rite kino mō te hauora koutou Thai raihi parai rite ko reira te putanga Chinese o reira. Oku i ai e he nui nui o te ngako me te Calories, me te rihi ano he ātaahua hoki o te meka e he ngako reira. Whakaaro e hia atu rihi taea e koe te tamata, e kore koe e hiahia ana ki te uta i ake raihi anake. Ehara i te utu reira.

Gluay pahūtanga

kaaho Gluay - tenei kai reka, i te mea he panana parai hokona te tikanga i runga i nga ara o Thailand. kia tangi tenei rihi whakamatautau, me te puta hauora (i muri i te katoa, te reira te hua), i roto i te meka, kia karo koe i te reira, no te mea he reira ki tonu o te huka, a ka he te reira hinuhinu mīharo. He pera huka-reka ēnei panana, ko reira pea e ka e taea ki te kai neke atu i te rua nga wahi koutou.

Hinu poaka urutaung prik

Ko te rihi tuku iho ngā o ika, pahuhu katoa, me te mahi ki reka, me te kawa ranu tamarind tenei. Ahakoa titiro rawa rerekē tenei rihi, e kore ko reira te pai rawa pai mō te hunga e ngana ana ki te arahi i te āhua noho hauora. ika hinuhinu, ngā ki te kīnaki, te ihirangi huka o e nui paerewa katoa, rawa te roopu nga painga katoa e taea kia i te whakamahi o tenei hua.

tea tio Thai

Tüturu, kua te tea hua hauora nui, engari e kore e riro i te reira ki te tea tio Thai. Tenei inu matarohia rohe tonu o te huka, kia rite ki te mea tāpiri ki huka waiu CONDENSED me te huka. O te akoranga, ka taea e koe te inu ko tenei tea i to koutou ake tūpono, engari ko reira utu te haamana'oraa e tenei inu ahakoa ka tineia koutou matewai, engari reira tino whakaara ake te taumata huka toto.

niu aihikirīmi

Ice cream - te reira tetahi o aku purini tino, engari ka kai koutou tina i te wharekai Thai, he pea ki te noho i te wahi hoki ia i roto i te kopu ki a koutou. Ice Cream i roto i Thailand kahotea kahotea, me te faatiani, a ki te anake te whai i te reira koutou, ka waiho hei kai tino. Otiia i muri i te kai tonu i kore e hiahia ana koe i te reira. Ae, a kore e kai koutou i te reira i muri i tina no, ko te take ki ētahi atu rihi e hāngai ana i runga i kokonati waiu rite, e kore ko te rihi tino whai hua, me te hauora ice cream.