11 o nga tikanga, me pehea ki te riro te rongo o te hinengaro

au maite i roto, te rongo kia me, te katoa te rongo o te ngakau - ko reira te āhua e hiahiatia ana o te tangata ia. To tatou oraraa fele haere rite i runga i te tārere - i te kare kino i roto i te āhua o te hari, euphoria, me te hurihia.

Me pēhea te ki te kitea me te pupuri i te wāhi toenga, i mohio a te ao pai, marie, kahore tetahi mea hōhā, kaua e manukanuka, rite te kau kawea mai te faaururaa, me te koa? A ki te mea he taea tenei - ki te kitea e te rangimarie o te hinengaro wā roa-? Ae, ko reira taea! Ano, me ki te hau mai herekore tūturu me te oaoa kuware ki te ora.

He ture ohie enei, a mahi ratou rawatia e. E mea titauhia anake ki te mutu whakaaro, me pehea ki te huri, a ka timata ki te tono ia ratou.

1. ui Kati, "He aha i pa tenei ki ahau?" Ui ia outou iho tetahi uiraa: "He aha i fakaofo? Kia pehea te pai kia tahuri te reira i roto i hoki ahau? "Well reira he tino he hiahia kia kite i te reira. Ka taea e tetahi raruraru tahuri ki te mea homai noa pono i runga ake, ka tirohia rite ha faingamālie, kaua ki te rite te whiu ranei te whakawa he.

2. Fakatupulekina mauruuru. Katoa ahiahi, huihuia ake: he aha e taea e tatou e te mea "whakawhetai koe" haere ra. Ki te te rangimarie ngaro o te ngakau - mahara aua mea pai e whai koutou, a pehea koutou e taea e whakawhetai mo taua ora.

mahi tinana 3. poka. Kia mahara e te roro ko te tino kaha hua "hormones oaoa '(endorphins me enkephalins) ko reira i roto i te whakangungu tinana. Na, ki te mea kua hinga ia koutou te raruraru, manukanuka, ohoroa - haere atu ki te huarahi, me te haere i te tahi haora. taahiraa Tere ranei rere tohoakii i te whakaaro pouri, te faaо i te roro ki te hāora, me te whakaara i te taumata o hormones pai.

4. Te whakawhanake i te "tūranga maia" ka whakaaro ratou roa'tu i hari. matau te tinana te nui tokoni ina e hiahia ana koe ki te whakahoki rangimarie o te ngakau. Te reira "mahara" te mana'o o te hari, ki te whakatika noa koe tou hoki, tapawha ana pokohiwi, fiefia wahia me te ataata. Aau mau ia ia mo te ia i roto i tenei tūranga, a ka kite koutou i e te whakaaro i roto i toku matenga hei atu marino, māia, me te hari.

5. Hoki ake i roto i te āhua o "konei me teie nei". Peia atu o te manukanuka tauturu te mahi ohie: titiro a tawhio noa koutou, arotahi ki runga i te aha kite koe. A haamata hinengaro "whakapuaki" te pikitia, te whakauru i rite maha nga kupu rite taea "i teie nei" me "i konei". Hei tauira: "au e haere ana ahau ki raro i te huarahi, te wahi te ra e whiti ana. Na ahau kite te tangata, kua ia te puawai kōwhai ... "etc. Kei te ora o taime o "inaianei", e kore e wareware e pā ana ki reira.

6. E kore e whakarahi ratou mau fifi. I muri i te katoa, ki te ki te rere noa kawea tata ki te kanohi, ka riro te reira i te rahi o te arewhana! Ki te etahi ahua o te wheako ite koe tōnoa, whakaaro me te mea kua haere kotahi tekau nga tau ... hia kua i raruraru i mua i - whiriwhiri koe katoa o ratou. Na reira, ka tangohia tenei wahi, me te raruraru, e kore e ruku ki reira ki tona matenga!

7. kata atu. Whakamātauria ki te kitea te tahi mea rorirori i roto i te āhuatanga o nāianei. He taea reira - ka titiro tika mo te take mo te kata tūturu. Tirohia te he kiriata rerekē, mahara he maiki rorirori. Ko te mana o te kata mīharo noa! maha Hauora Hinengaro hoki i muri i te horopeta pai o te wairua nēnene.

8. Ētahi atu faaore. He tawainga rite taimaha, kohatu piro-hongi e kawe koe ki a koutou nga wahi katoa. te rongo aha o whakaaro e taea e ki te pikaunga taua? Heoi e kore e puritia e te kino. Iwi - te reira tika te iwi, e kore e taea e ratou tino tika, me te wa katoa kawe te pai anake. Na whakarerea noatia nga hara, ka whakarerea noatia koe.

9. Kia tatou, me te homai. He he tonu te tahi mea ka taea e koe faaite ki ētahi atu - te whakarongo, te wā, te moni, mahi pai. te rongo pono o te ngakau e kore e taea te haere mai i te tangata e ora anake mo ia. Titiro a tawhio noa - hanga tonu te ora e taea ki te tango i te tiaki o te tahi atu mau taata. hopoi mai te reira i te hau o roto , me te hari.

10. atu Te whakawhitiwhiti i. Tetahi mamae huna roto, tini haere me hopoi hua pouri hou. Na reira, faaite i to ratou mau iteraa, a aparau i ratou ki te hunga aroha, titiro hoki ratou tautoko. Kaua e wareware e kore e te iwi e whakamahia ki te anake. Ka taea e Hinengaro Hauora e kitea anake i roto i te hononga - auhoaraa, te aroha, whanaungatanga.

11. A pure me te whakaaro. Kaua e tukua kino nga whakaaro kino whakahaere koe, ki te rui aitua, te mamae me te pukuriri. Whakakapi ratou i runga i te mau pure poto - he tono ki a te Atua whakaaroaro ranei - he āhua o te whakaaro-kore. Kāti te rere o te karanga ā-haere noa. Tenei - ko te pūtake o te kāwanatanga pai, me te pūmau o te hinengaro.