Kia pehea te kikokore Kuvarzina Julia?

Hei timata, kitea atu nei ko tenei Julia Kuvarzina. Biography Ko reira rawa ngā, me te whakangahau.

Haurongo Julia Kuvarzinoy

whanau Yuliya Anatolevna Kuvarzina i roto i Moscou i runga i Hōngongoi 14, 1975. Tona whaea ko he kaiako me whai wāhi tona papa i roto i te arowhenua. Kua i roto i nga tau wawe o Yulia ahau whakaaro fakamātoato fekau'aki mo e founga ki te riro i te kaitapere wahine. A, no te haere mai te wa, ka ia he ākonga o Moscow Art Theatre School, mahi i raro i te aronga Olega Tabakova. I roto i te 1998, puta ia i te studio Kuvarzina, ka piri tonu te kapa o te Taganka Theatre. I te timatanga o tona mahi, te kaitapere Julia Kuvarzina takaro maha tūranga, ko reira ki runga ki te atamira o tenei whare tapere. Here tutaki ia kaiwhakaari Alexei Aptoptsevym, i riro he tuku ki te tākaro i roto i tetahi o nga mahi, i whai wāhi hoki Julia. I roto i te heke mai tata riro Alexey tana tane. Haunga tonu e Kuvarzina Julia ki te tākaro i te whare tapere, ka ia he kaiako. I roto i te Moscow Art Theatre School Kuvarzina arata'i maha ngā pekanga. I muri i taua, ka tomo te kaitapere wahine te ao o te pikitia, a timata mātātoa nekehia. Tona tūranga tuatahi ko te rangatū.

tūranga Fatties i te raupapa, i kawea mai te rongonui o te kaitapere wahine

Kuvarzina Julia ko te kaitapere wahine o te mahere tuarua. i hiahia ki te tākaro i te kotiro ki tonu i roto i to ratou kaupapa Directors. Mai i te taha te mea te reira e kua paku ino taua tono ki a Julia, engari i roto i te meka tahuri reira i roto i taua kawea enei tūranga tona rongo tūturu. Ko te mahi i taua tuatahi ko te tūranga o Tatiana i te raupapa TV Russian rongonui "Kāore i Fanauhia Ataahua" e maitai takaro Julia Kuvarzina. Haurongo o kaitapere wahine taonga i roto i taua tūranga. I muri kiriata te whakaatu Julia takaro Nastya i "Voronin." I muri i te kaitapere tīmata kiriata i roto i te "e kore whanau ataahua", ka riro ia e pā ana ki 10 kg, ko tenei ahakoa tona tupu iti.

I tua atu ki te katoa o ngā whakatutukitanga o te ora i roto i te Kuvarzinoy i te tamahine iti. Otiia i mua i te reira rerekē: Kuvarzina kihai i hiahia ki te whai tamariki. Heoi, ka ko ia 31 tau tau, whakaaro te kaitapere taea te whiua ia mo ratou siokitá, ka whakaaro pai o reira. I whanau hohoro Erihapeti. I ko Julia i roto i te tūranga, ia āta titiro pu mai ratou me ratou taimaha. Pehea, Na, titiro ahau Yulia Kuvarzina? Ka taea te kitea i raro Photos i tenei whārangi. Mai i tona kai mua i ia ki te tango i te hōtiti, kai i te kai nohopuku, houra, a wareware ki ta te kawhe, me te whakamutu kai paipa.

kai hautanga - he take matua

Ko te mea tuatahi kua awhinatia e ngaro Kuvarzinoy taimaha - he hautanga kai. Kua roa tūtohutia me'akai ki o ratou tūroro rite tenei ahua o te kai, no te mea, i roto i to ratou whakaaro, e kore te mea te reira mamae ki te tinana. kai hautanga taea ki a koe kai maha kai, a ka ngaro tonu te iwi taimaha. ngaro Kuvarzina Julia taimaha mā te kai i ngā kai iti, engari maha, ara 6 ngā wā i te ra. mea Tohunga e i roto i te tikanga ki te ngaro taimaha hohoro, kia rahi wahi taua e i whakanohoia ai i roto i te whakaata, arā, e pā ana ki 250 karamu, a muri ake nei ... I Julia i roto i te toru o nga huatū o hapūtanga, te reira nekehia te wahi i te rāhui tino o to ratou kai, ka timata ki te kai te tahi mea e kore te e te nuinga o whakamahia: waffles, ngā pihikete, pihikete. Otiia, ko te mahi o Yulia kai tika, i waho whakararuraru i te kai tika. Otiia i muri i te marena tonu Kuvarzina ki ora. Just rite i mua, e kore te tane i aufauraa i te whakarongo ki a ia taimaha, me pono mutu Julia ki te manukanuka reira.

otinga Mārō i muri i te whanautanga o te tamahine

I muri tonu i te whanautanga o Liza Julia taimaha ki te whakapiki ake i, no te mea te whaea taitamariki e ngana ana ki te kai pai, kia taea whai ia waiu uma mo ū. I muri i te i mohio Kuvarzina e he reira e tika ana ki te whakaoti i te raruraru ki te taimaha. Ko te hotoke, ka ui te tamahine tona whaea ki te neke ki raro te maunga ki a ia. Heoi, i muri i noho Julia i runga i te poari, i runga i te mea tata kahore wāhi i mahue mo tana tamahine. I tenei wāhi, whakaaro te kaitapere wahine tino nui. A i 37 tau o te tau faaoti ia ki radically te huri i tō tinana. whakauru ia i roto i te karapu tinana me te mahi pakeke. I tua atu, tae mai he pūkenga kai, a toru nga marama i muri mai e kore ko te hua roa i roto i te haere mai, i maturuturu iho Julia 22 kirokaramu. I pehea ia rave i te reira? Na ka matau tatou.

Nga haora e toru, e ono nga wa he ra, Julia kai wahi iti o 250 karamu, rite whakahuatia i runga ake. I waenganui i ngā kai, he nui te reira ki te inu nui o te wai, na i inu Julia 2-3 rita te ra. I roto i te ata i mua i te kai e hiahia ana koe ki te tango i te karaihe o te wai mania, me te ka puta ki te parakuihi. He mea nui ki te mau i te tikanga: e kore kai i muri i te hora e whitu i roto i te ahiahi!

Kai e kua whakaaetia ki te whakamahi i roto i dieting

• Tetahi kai kohuatia: kai, ika, huawhenua.
• Rihi tunua i roto i te oumu.
• Rai taro.
• hua hou. Okotahi - panana me karepe.
• hua Natural iti ngako miraka (hei tauira, tīhi).
• miraka pē e inumia ana ki kahore he tāpiritanga.

Kai e te poka ke i pau i roto i te kai

• Tote.
• Baking.
• hua parāoa.
• rihi Parai.

Julia tino whai nga tohutohu o koutou pūkenga kai, me te kore i mutu ki te hoatu i tō mahi tinana. He mea nui ki te whakarite ra nohopuku i roto i kai hautanga. Kuvarzina mea ia e ko te reira uaua ki te whai i te ture. I roto i te kai, ko te mea nui ki te whai i nga tohutohu, me ngā whakaritenga e pana tohunga. Ahakoa, ki te kahore koutou e rapu i te awhina o te mātanga, kia piri koe ki enei ture:

• Kaua e kainga i muri i te 7 pm.
• Kaua e inu i te ava.
• Kaua e kainga sweets.
• Ki te aroturuki i te taumata o te pūmua i roto i te kai e kai koutou. kia waiho te reira i te rota.
• kia paunatia kaua e neke atu i te 250 g ia o te mahi tuari
• Kai Me ki 6 ngā wā i te ra i roto i nga wahi iti.
• Kia nui te inu o wai, i te iti rawa 2-3 rita te ra.
• E toru nga wa i te wiki e hiahia ana koe ki te faaohipa.

Tahua Julia Kuvarzinoy

I roto i te meka, te kai o Kuvarzinoy tino uaua ki te whai, no te mea i nga ra e whakamahia ana e ia he kai hou. Na reira, i raro whakarato anake i te tahua kaitapere taratara:

• Parakuihi: huamata, he wahi o te heihei kohuatia.
• Tina :. Mandarin - 1 pc, kohuatia hua manu - 2 RW.
• Tina: he wahi o awhi ika kohua, 2 aporo.
• Dinner: huamata o te kāpeti, mīti kohuatia (he wahi iti o te ngako-iti).

I waenganui kia te kai nui te inu teas (hua, otaota), ranei te wai mania kei roto i te torutoru punetēpu o te honi.

I muri maka Julia he maha rawaka o kirokaramu, korero ia e pā ana ki tona hiahia ki te pupuri i koe i roto i te āhua. Kareena whai wāhi kaha i roto i te tinana. He mea nui ki te mahi ki te hōtaka: i Kuvarzinoy auraa ia mahi pūmau 3 ngā wā i te wiki. Kua tautokona Family me hoa Julia i roto i tona titauraa, a maturuturu iho ia 22 kirokaramu. Otiia kihai i oaoa roa ki huringa Kuvarzinoy nga kaihanga, rite ratou e ano i ki te puzzle mo e e tākaro fatties i roto i to ratou raupapa. I muri i te katoa, he kore e tika ana mō ēnei tūranga ataahua Kuvarzina Julia.