Kai o astronauts

astronauts Kai - tetahi o te whai hua tino me, i te wa ano, i te tino nui tikanga mate taimaha. More maha haere ki reira mo te mana taimaha i roto i te wa poto. he ingoa rerekē pērā hoki te kai riro te faitatau ki te tikanga i whakaritea e nga cosmonauts Russian me kaiurungi mō te mate taimaha nohopuku.

Kei te hangaia te kai mo te astronauts akoranga, e pumau toru wiki (20 ra), a ka ngaro te tangata toharite taimaha ake ki te 20 kg, he kirokaramu te ra. Ahakoa i roto i te hono mo'oní te mate taimaha matua ko te torutoru noa ra i muri i te tīmatanga o te kai. Ko te take mo te taua whakaiti taimaha tere ko te huarahi motuhake ki te kai tōtika.

astronauts Kai: hua

Ko te wahi matua o te kai kia tōtika, me te iti-pūngoi kai, whakarato tona nakunaku tere. I roto i te āhuatanga motuhake me te whawhati tata e rapu utu kaha whakaiti taimaha, kai tōtika o astronauts ka waiho he rerekē pai, kia rite ki ara he torutoru noa ra ka timata koe ki te ngaro ake ki te 3 toka i roto i te 2 ranei 3 ra. Heoi, ko te pānga i runga i te tinana taua kai whakarato ru. I tua atu, i te taimaha hohoro hohoro haere atu, ka whakahokia, ki te mutu te kai i runga i tenei parau tumu.

Ko te mau parau tumu o te kai wāhi - 400 (500) Calories he ra:

Ko te whakamahi o te kohuke me te huaora matatini;
nui o te wai ia ra inu, i te iti rawa 2 rita o tea, kore he kaha, e kore kawhe koropupū te wai , a na i runga i. N.
Waiho i te tote kai, te huka, te pepa, seasonings raukikini.
Rangitahi i whakaiti kohakoha tinana, me te mutu te mahi hākinakina.

Scheme kai iti-pūngoi

Ko te pūtake o te kai o astronauts hoatu hua pūmua me te ngaro oti o huaora me ngā ōpapa e hiahiatia ana e te tinana. O te kai me tino kia aukati te whakamahi o te muka kai, tuku kikokiko i roto i te tinana, kia rite ki ka hoatu a reira te pānga ritenga, hoko i te whare o te rauemi uaua papatipu. Ki te te "fiekaia" nga wheako katoa te sensation o matekai, te "whakaora" Ka waiho reira taea ki te karaihe o te nonfat miraka pē.

Ngaro o te astronauts: pūmua tahua kai mō te 20 ra

Parakuihi ngā hua i tetahi hua, parai i roto i te paraharaha, kahore te hinu. E nga hua parai kakara i mahi ai i te karaihe o te nonfat miraka pē te kapu o te tea (kawhe) ranei kahore waiu, me te huka.

kia ngā Tina o 0.5 rita o hupa me heihei hawhe maoa. kia mahi hoki i te inu i te karaihe o te nonfat miraka pē ranei te kapu o te tea, me te mo te parakuihi.

I tina me te tahua tina ko te taua, me te ko reira he kapu o te kawhe ranei te kapu o te miraka pē.

Te kai ngā kai waiu paura, ngako-kore, hua kohuatia ngohengohe-kohuatia. I tua atu, tukua whakamahi rētihi, kahore kai ngako Rotongaio ranei.

He kai painga katoa o astronauts?

Me mōhio e kore he e tika ana hoki te hunga e kua riro i mua mate o te pūnaha kūnatu me te paru tenei kai. Tetahi kai, me te ake riro te puna mo te tinana ki te ahotea nui tenei, na te whakamahi i tenei tikanga, e kore koutou e taea e neke atu i te 1 te wā ia tau. I mua i te tīmata koe i te whawhai ki taimaha i te taikaha, kia kōrero koe ki tō tākuta e pā ana ki te kōwhiri i te kai.

Me pēhea te ki te whakaoti tika i te kai

I muri i te kai e toru-wiki whakarite he hoki āta ki te kai noa. I te tīmatanga o nga ra, ka taea e whakanui i koe te whakamahi o atu kai nui-pūngoi, i roto i tetahi take e kore e haere ki te hinuhinu, a tunua. Ka taea e koe te ka āta tīmata ki te kai kai e roto i te muka (hua, huawhenua, pata, taro, me te pera i runga i. D.).

astronauts Kai: hapehape

Mai te 20 ra mua hohoro maturuturu iho te tinana te taimaha, a kahore e whai wāhi koe i roto i hākinakina, e taea ai te kiri sagging. Hei karo i tēnei, ngana ki te inu atu ki te pupuri i te elasticity kiri.