Acclimatisation i muri i te moana: tohu, maimoatanga

Pea e kore te tangata e kore e kua tatari mo te raumati me te hararei. I muri i te katoa, te rua he rāua! Hoki te nuinga o te hararei taupori kua tonu i pā ana ki te moana. Heoi, maha mutu te haere ahuareka ki nunu'a pouri, e tetahi o - i muri i kumanu, te moana.

He aha te mea kumanu,?

Acclimatisation Ko te tukanga o te urutaunga ki te taiao hou, i roto i ngā ki ngā āhuatanga huarere hou. Ko te tangata e Taui kotahi rohe makariri ki tetahi, he mea e tika ana ki te huri i me te hinengaro me te tinana: ki te kia whakamahia ki te pāmahana hou, te rangi, te rerekētanga wā (ki te tetahi).

mamae nga tamariki tino kaha kumanu,. Katoa no te mea e kore te mea te tino kainga o ratou pūnaha ārai mate, he ngoikore, me te haria ki ngā awenga tonu te tinana. Ko te pānga o te huringa āhuarangi e taea puta i roto i te iwi o te faatuhaaraa tau, me te hunga e mate ana ki te mate mau.

Acclimatisation: tohumate, maimoatanga

I roto i te tikanga ki te hohoro hinga te wā kumanu,, e hiahia ana koe ki te mohio he aha te tohu whakakitea reira. Na:

• Ko te pāmahana teitei o te tinana.
• Ānini, whanoke.
• ihu mātihetihe.
• Korere, hei kōrero kōroke ranei.
• Mare.
• moe raruraru.
• Ngoikore, me te rohirohi.

E mea pinepine e raruraru enei tohu ki te urutaunga o ngā mate hopuhopu huaketo ranei me, o te akoranga, timata rongoā. Heoi, he tika e kore taua therapy katoa, ano, ka taea e whakahōhā reira te tukanga o te urutaunga ki huringa āhuarangi.

Ki te karo i te pānga o te kumanu,, he marama ki te aroaro o te haerenga kua whakamaheretia he tika ki te haere mai ki faaû i tona tinana. āhua Tika, kai hauora, huaora me te kohuke matatini ki te āwhina i iti mauiui ki te kia whakamahia ki nga tikanga taiao hou.

Acclimatisation i muri i te moana, i nga tohu o e taea e tino rerekē (maha he tohu o te mahaha), he māmā ake ki te tika, ki te kore hararei tika te whakamahere me te ra i muri e hiahia ki te haere ki te mahi. Wā katoa waiho te wā ki te ora.

momo o te kumanu,

Tei runga i te wahi whakamahere koe ki te hararei, ka taea te wehea te wā kumanu, ki te pae whakamahia ki te wera, raki maunga ranei āhuarangi.

Ko tētahi o nga momo tino noa o te urutaunga - he urutaunga ki te āhuarangi moana , me te kumanu, i muri i te moana. Ko te tohu tuatahi o te urutaunga ki whenua pārūrū ko te takahi o te pākia e te wai-tote. I roto i te hononga ki te hua i roto i te pāmahana whakamahi i te tangata he rota o te kai wai, me te reira iti. titiro ngenge me te emaciated te tinana. pakaru whakarara me te thermoregulation. Kei te sweating tonu iwi, ongo'i āmai. He pāhoahoa, manawa tere, whakamaroke me te reddening o te kiri.

e kore e haere te reira i tino kia whakamahia ki te matao, āhuarangi raki. pāmahana rangi iti, te huri tikanga marama, me te kore o te ra ka taea e meinga:

• Momoe me te rohirohi.
• Heke hiahia.
• Hauhauaitu.
• Ohoroa, ahotea, whārua.

rere Hard nui kumanu, i roto i te whenua pukepuke. Ko ētahi wā te nui iti o te hāora, me te pēhanga nui te pānga o rawa pakeke i runga i te hauora, rawa i roto i te iwi ki te mate ngakau, me te runga wahi romahā. Hāhā o te manawa, whakapairuaki, whanoke, tinnitus - he wāhanga iti noa o te hunga tohu e kua ite kawenga o nga maunga.

Na reira, ko te tikanga taketake o tetahi haere ko ki te faaineine i te rauropi ki te taiao i roto i nei e rere kumanu,. Kia pehea te Ko te urutaunga ki te tikanga huarere hou? Te reira i tei hoki i runga i te āhua o te tangata, me te kai tōtika.

Me pēhea te ki te whakahaere i te urutaunga?

Hoki tetahi haere Me ki te faaineine i roto i mua tonu. Takanga ngā rahuitia kore anake, te pikau tueke, ara, engari ano hoki te pakeke o te tinana.

1. Aita e hi'oraa e aha te whenua, me te mea kei te haere i te āhuarangi ki te haere ki te tangata, i roto i tetahi take, awe te tukanga o te urutaunga e āhua noho hauora me te kai tōtika tika.
2. Hoki te whakaora i te toenga tinana o roto i te whenua ki ētahi atu tikanga huarere kia tonu hoki i te iti rawa e waru - ma rua nga ra. Ki te tamariki - ki runga, ki nga ra e rua tekau.
3. Ki te jetlag kihai i kawea mai hūhi, i reira kia kia he aratau ako o te ra me te ake i te whare moe.
4. He pai ki te whakamahere i te haerenga kia e taka te toronga i runga i te ahiahi. Na i muri i te haere roa, me te rohirohi e whai i te okiokinga i roto i te po te tinana, a ka waiho iti haria ki te ahotea.
5. I roto i nga ra wawe o te okiokinga e kore e hiahia ana ki te hanga hīkoi roa me ngā haerenga. I roto i roto i te ra pai i muri i te 16 pm.
6. Ki te tenei āhuarangi maunga, e kore matou e rere ki te ara. Te tawhiti haere i te ra, he pai ki te whakawhāiti i te mita 600.
7. I roto i nga whenua Nordic te mea matua - e kore ki te supercooled. I tua atu ki te kakahu mahana, he mea utu ki te tango i te koti windproof. I roto i nga ra tuatahi o te noho i roto i te huarahi e hiahia ana ki te kia whakaiti.
8. I roto i tetahi haerenga kore e wareware e pā ana ki te huaora. ka whakanui i ratou parepare o te tinana.

Acclimatisation i muri i te moana

e mea he e taea kia pai ake hararei i te moana? Kahore! Heoi, hoki etahi tenei hararei kua tonu i pā ana ki kumanu,, rawa, ki te e tahi te haerenga wahi ki nga tamariki. Ko nui atu uaua tamariki ki te pūnaha ārai mate pakarukaru ki te urutau ki ngā āhuatanga taiao - kindergarten, kura. He aha ta tatou e nehenehe e mea e pā ana ki te moana!

Ko te kore e aha ratou e taea te aro ki kore anake te moana, engari hoko whakamahia ki te āhuarangi o te kāinga i muri i te hararei. huaina ana tēnei urutaunga ko anō-kumanu, a kia haere tahi e te taua tohu rite kumanu,.

Hei hiki i te huru iho me te tamaiti ka haere mai te kāinga i muri i te moana, e hiahia ana koe ki te:

• More moe, ki te hoatu i te tinana i te okiokinga.
• Ki te mahi pera he kindergarten (kura) he pai ki te waiho i te torutoru nga ra i muri mai.
• I roto i nga ra tuatahi i muri i te hararei ki te karo ahotea tinana, me te hinengaro.
• Piri ki te tikanga o te ra , me te kai tika (hupa marama me huamata).
• A ape i āhuatanga taumaha me kare kino.
• Ki te, i muri i te moana i reira he makariri, he mea nui e kore e ki te mea i te tinana ki te paturopi. I muri i te torutoru nga ra ngaro nga tohu, a taea anake te hanga i te fariiraa o ngā rongoā kino te āhuatanga. Āwhina whawhai atu maremare huaora me teas otaota.

A, no te kore e haere te kumanu, o te tamaiti i muri i te moana neke atu i toru - wha ra, kōrero te tākuta. Ko reira taea e taea e te tinana o te tamaiti, mo te taua mea, me te pakeke tiki ake etahi huaketo tāwāhi rakau ranei.

Okioki te paari!

Tata ki te katoa oranga raumati tangata - te reira i te hararei me te moana. Sun, onepu, ngaru puru - te tahi mea moe e pā ana ki te tau. e kore e taua haerenga roa-tatali tahuri ki whakamamae, kia rite te tinana ki era i roto i te tahi atu rohe makariri.

Acclimatisation i muri i te moana - he āhuatanga tonu. Tohu o te mahaha - ehara i te mea he take ki "tangi te whakaoho". Ko te aratau tika o te ra, moe hauora me te kai tōtika e taea te āwhina ki te hinga i te wā o te urutaunga.