Chard Parai: Fast tunu kai

Chard Swiss (rau pīti) huaina rau huawhenua nei kua he matomato karekare rau ki petioles kanapa whero. tīmata tana kōrero ki a Kariki tawhito ko Ihipa, te wahi i ia mātātoa ngaki me te peu. Na ka i kawea mai e ratou me beets. Na ko Russ Chard i te rau tau 11, ka rite ki te kai na ka anga ki te tango rite nga tihi me pakiaka o tenei huawhenua. Na te nuinga o te kaha katoa ki te whakamahi i ona wahi whai wāhi motuhake ki te putanga o te pīti pakiaka, me te rau, i huaina Chard. Recipes hoki reira i roto i te mau tenetere 10 whakaaro i rawa rerekē.

Na inaianei whakamahia te Chard e i roto i tiu rimurapa, ranu, rite he ngaohi ke, me te ana "whanaunga" kōkihi. Ki tenei rau pīti reka, me te maimoatanga wera e kore e iti haere tona rōrahi. E whakamahia Ko tōna horahorangia i roto i broths, ngā ranu me hupa. Ratou î, kēne, ranei te wahi tika o kohuatia me ka parai i roto i te ara ano rite te kareparāoa. A e pūmau ona rau ki he kopurepure, hanga kāpeti puru o ratou, tāpiri ki te hupa me ngā huamata. Tetahi beets Chard tohutao e te hunga pera kanorau, tino unpretentious. Ka taea te ngāwari tupu te reira i roto i te moenga, me te i roto i te kari, me te i roto i te kōtuhi. Heoi, ka waiho hei tau ki te hoatu rau whakaminamina, i te mea tonu o huaora me ngā ōpapa.

Ko te kupu, hei tauira, i taea te tunua kai wātea Chard parai, te tunu o nei whakaahuatia te raro nei. A ka hiahia reira ki:

• rau pīti - 300 g;
• harore - 100 g;
• kotahi riki;
• te hinu huawhenua - 3 tbsp. l.;
• e rua tōmato;
• kakara, te tote - ki pangia e.

Tuatahi e hiahia ana koe ki te whakamahana ake he paraharaha parai ki te hinu, me te hoatu i te reira i runga i ona harore tapatapahi me te riki. He tunu kia kia enei huawhenua tata rite. I roto i te wā, kia horoi me te maroke te kōkihi, ka tapatapahia rawatia Ruiruia ka tāpiri ki te harore me te riki. Na kia tāpiri tenei katoa tote, te pororaru, me parai mo e pā ana ki te meneti. Na ka te oho nga tirotiro o te paraipanatia ki te taha, ka tapahia he nohoanga whakanohoia i roto i te hawhe te tōmato me tapahia ki raro he iti tunua. Na e taea te horapa te tirotiro o te paraharaha parai i runga i te rihi. Na hohoro te whakarite tunu Chard parai he ohie, me te e kore e rapua e te Arts tunu tiketike.

taea e koe tonu hohoro, ka faaineine i tetahi atu rihi, e ngā Chard Swiss. Ko te tohutaka ohie, titiro reira pai, engari kua tīpakohia te wāhanga ki te reka o, te tangata rite i taua. Tenei ko tona hanganga āwhiwhiwhi, te wahi e mau kai katoa i roto i āhua ōrite ana ngā wehenga:

• horahorangia Chard.
• aniana;
• riki;
• kirīmi kawa;
• hua manu;
• pepa;
• te hinu huawhenua;
• tote.

kua tapahia Mangold ki mongamonga a ka kohua i roto i te wai tote. kia hoatu e te reira i ki te wai kohua, hoatu reira hoki ki te kohuatia me ka korohū mō te tekau meneti. Na ka ko reira e tika ana ki te tūraki i roto i te colander me te kia matao te reira. Ahakoa, ki te kahore koe e whai wa, ka taea e koe te mahi i waho te meangiti. I roto i te wā, kia tapahia ki e rua momo o aniana , me te kōrori ratou i roto i te paraharaha. Na ka tāpiri i te Chard me tunua ratou, rawa. Ka taea te puta ke te ranunga o te kirīmi kawa, hua, te tote me te pepa tunua i roto i te paraharaha motuhake, me tona hanganga rite ki te reka. Na ka te whakakiia ana ki te aniana tunua me Chard. Recipe tohutohu atu taupoki te paraharaha, me te tatari rima meneti. I muri i taua, ko rite te rihi.