Cortisol: Me pēhea te ki te whakaiti? He aha te mea cortisol, a hoki i te mea ia haepapa?

He nui ia tangata ki te mohio te mea me pehea e taea cortisol pānga ona taumata. Aha te putanga mai te reira, tautautefito ki he lolotonga hapū ranei i roto i ngā āhuatanga taumaha.

Ko ia te kawenga mō te aha cortisol taiki?

Cortisol - he taiaki pūtaiaki huna ana e nga repe adrenal ka kawea ki te toto, puta noa i te tinana. Whakahohenga o taiaki puta ina puta te ahotea i te tika te aroturuki o te āhuatanga ki te hanga i te whakatau tika. Whakaongaonga reira hāngai te mahi roro ki te hinga i te āhuatanga puta.

Ki te kore koe e taea e te whakaoti i te raruraru i roto i te wā poto, noho tonu te taumata o te cortisol teitei mo te wa roa, me te taea meinga kino nui ki te tinana.

He aha te hiahia mō te cortisol?

He aha te mea cortisol? Ko tōna huaina te taiaki ahotea no te hua reira i roto i te takanga o ngā āhuatanga rerekē. E tauturu te reira whakahaere tukanga pūkoro i roto i te tinana, whakahohetia te roro, me te āwhina i te pūnaha ārai mate.

I roto i te wā o te ahotea taiaki ārai te maturuturunga iho i roto i te pēhanga toto. Na reira, i roto i ngā take pērā, e kore e waiho te reira taea ki te whakatutuki i ngā taumata iti. pānga cortisol nga oko toto, me te vāofi ratou. Na reira, e faarahi te pēhanga toto. I cortisol te matekai āwhina ki te mau tonu i te taumata e tika ana o te kūhuka i te toto.

Aha cortisol taiki huaina mate?

Kua karangatia e ētahi tohunga te mate o te cortisol taiki. Ko te tikanga tupu te reira, no te whakatairanga i te rota o te ahotea.

I roto i tenei wā, ka tīmata te tinana tangata ki te mahi i nga rohe o to ratou kaha, hypothetically taea e arahi ki te mate ki te hua auroa i roto i ngā taumata o te taiki.

Me pēhea te ki te whakaiti i te taumata o te cortisol? He te taumata o te hua taiaki e taea arahi ki taua nunu'a whakamataku? Maka atu i roto i te toto, ko tetahi o te tauhohe tuatahi ki huringa i roto i te taiao o waho.

Tauhohenga ki te ahotea i te puka o te tuku o te cortisol i roto i te ahu toto ki te whai ake:

• te heke haere mahi o te pūnaha ārai mate;
• mahi hinengaro aukati;
• hoki nui whakatupuranga mana puta wehenga whakatere o pūmua me te warowaihā.

Ka rite ki te hua, puta rohirohi kaiao fakahohaasi ngakau me te toto oko, heke nga mahi tiaki o te rauropi. I roto i ētahi wā ki te taumata cortisol hua roa taea puta me meinga waimaerotanga mahara whārua.

Ko te take matua mō te hua o te cortisol

He maha ngā take e tika ana ki e taea te nui haere te hanga o te cortisol puta:

• meinga te ahotea tamau te tinana tangata ki te rohe, e ko ki te whakamahi i te whenua rāhui katoa e wātea ana ki reira.
• Nui haere mahi tinana.
• Inu kawhe i roto i ngā rahinga nui arata'i ki nui haere ngā taumata o te cortisol 1/3.
• nohopuku roa kai porangi ranei. I roto i tenei take, kua tuku iho ngā taumata kūhuka, me ngā taumata cortisol ara. kia puta taua tukanga i roto i te hanganga ture ki te kai tino.

mana tūhonohono o ngā āhuatanga maha arata'i ki nui haere ngā taumata o te cortisol.

Kia pehea te pahono i te tinana ki te nui haere ngā taumata o te cortisol?

Me pēhea te ki te whakaiti i te taumata o te cortisol? taumata nui ake o te ahu taiaki ki te ahua o tohu, me nga tukunga e whai ake nei:

• taumata tiketike o te cortisol arahi ki te hekenga i roto i papatipu tinana hiroki.
• He he he hua i roto i te taimaha tinana rite te taumata taiki ara arata'i ki te huringa i roto i te rītaha ki ngā kai reka.
• He te waipara o ngako i roto i te rohe puku, hanga he ahua i roto i te āhua o te aporo. Ko te rawa kite tenei ka piki cortisol te i roto i nga wahine.
• Ki te he hua i roto i ngā taumata o te taiaki, riro te hanga taiāki raro i tona mana nui raro. arata'i tenei ki te pato 2 huka.
• mananga Report i roto i nga tangata puta tika ki te mana o ngā taumata tiketike o te cortisol i roto i te taiaki toa - testosterone.
• He he he mate heke.
• taumata nui ake o te taiaki faarahi te auau ngakau. Na reira, i reira ko te mōrea o whiu me whakaeke ngakau.
• He he pau te me te kārangirangi, no te mea kē atu cortisol tauhohenga katoa o te tinana.
• He he flatulence korere ranei, i ētahi wā te membrane mucous o te mumura whēkau nui puta.
• urination auau, rawa i roto i nga tangata e tika ana ki te mumura o te repeure.
• taumata nui ake o te cortisol taea arahi ki osteoporosis.

Ko te kaupapa ki te ako cortisol High, no te mea i reira kia kia kōtītiti i te mahi o whekau maha.

E tukupu ana ngā taumata taiki i roto i te tinana

Ko ia te kawenga mō te aha cortisol taiki? kia puta e tukupu ana tona putanga te rauropi, taea e meinga tetahi o nga tukanga whai i roto i te tinana:

• fakahohaasi whatukuhu;
• i roto i te take o te kitenga i runga i te kai tino i reira ko te mate taimaha koi;
• mahi iti o te rapae o;
• whakaputa maturuturunga iho matua puta taiki;
• i reira ko te tukanga tubercular.

kia hua te kore roa o tenei taiaki i roto i te pathologies e whai ake nei:

• mate taimaha;
• pēhanga toto e tukupu ana e puta, no te kohakoha iti tinana;
• pāhoahoa, whanoke ētahi wā;
• kore o te hiahia;
• wā takanga o te korere kōroke ranei;
• korekore;
• kārangirangi.

Kia pehea te mōrearea Ko te taiki te ahotea i roto i nga wahine?

Ko te raruraru matua o te whakaiti te whakanui ake taumata cortisol i roto i nga wahine ranei he disorders fakasekisualé. I roto i te hapū, te taumata taiaki ara ko te täkupu e, i roto i te tahi atu te wā, arata'i tenei ki te huringa i roto i te huru o te rere te paheketanga. I roto i ētahi wā kia reira pākoko, ovaries polycystic ranei.

Pā i te taumata cortisol i roto i nga wahine kia he momo o kai e arahi ki te tāne i hormonal.

Whakarerea nga ngako me te warowaihā, tahuri i runga i ngā kai pūmua, taka te wahine ki te āhua o te ahotea. I roto i tenei take, taumata cortisol whakatika, e arata'i ki putunga i roto i te ngako te puku , me te mata. A, no te reira te mea he kai ngangau hoki kohuke toenga.

Ki te karo i taua raruraru, ko reira e tika ana ki te mau i te kai whārite, e ka i roto i rawaka moni o te ngako, pūmua me te warowaihā.

A, no te haafaufaahia cortisol te i roto i nga wahine, ka taea te hoki mai te reira ki te auau matau, ki te kitea i roto i te take tangohia mo te makanga.

Risk o hua o cortisol i roto i kaitäkaro

kia arahi taumata tiketike o te ira tangata i roto i nga tangata ki te whakangaromanga o te papatipu tinana hiroki. faarahi tenei pēhanga toto, me te haere kūhuka toto ki te roro. e whakatika taumata Adrenaline.

Ka taea e cortisol piki meinga kaitäkaro mahi ngenge tamau me te ahotea ma'i. He pākia tērā.

Ka taea e enei tukanga katoa meinga putunga ngako i roto i te rohe puku i roto i nga tangata, me te hope i roto i nga wahine.

Auau rawa te roanga o te mahi tinana e kore arahi ki te hua i roto i te uaua papatipu me te māori o te ahua, me te pānga ritenga.

Me pēhea te ki te whakaiti i te taumata o te cortisol? Ki kore kua puta ke te taumata o te cortisol i kaitäkaro, he mea e tika ana ki te taurite te mana, me te haerenga i te kaha o te mahi tinana.

Āhuatanga tātari

Hei whakatau i te taumata o te cortisol, kawea te tātaritanga i roto i te ata, ki runga ki te 10 haora. I runga i nga hua o te tātaritanga i te pānga: āhua aronganui, mate mau, horomanga kai me te waipiro.

E rua wiki i mua i te tātaritanga he tika ki te paopao ki i te waipiro me te raau taero. taea te tātari te whakamana e rave rahi mau taime i roto i te tikanga ki te karo hua teka o te ako.

I raro i te tātari noa mahi e kore e tino whakakorea raruraru ki te repe adrenal. I tua atu i whakaritea: ultrasound, te kōwarotanga autō, me te tomography computed.

I roto i te pakeke taumata taiaki tangata whakaaro noa te i roto i te kukū o i 145 ki te 600 nmol / rita. Tamariki ki runga ki te 16 tau - 85-500 nmol / rita.

meinga ana tēnei rerekētanga e te rironga i roto i te pakeke i te whānuitanga o ngā mate mau me pathologies.

Mātanga e whakarite therapy hormonal, i roto i wā onge, he wawaotanga hāparapara i runga i te repe adrenal. Ko te taero tino pinepine whakaritea pērā i "Prednisolone" ranei "Dexamethasone".

I tua atu ki te rongoā, ki te haerenga, kuputohu o cortisol mā te whakamahi i ētahi atu tikanga.

Me pēhea te ki te haerenga i te tohu?

Me pēhea te ki te whakaiti i te taumata o te cortisol? Hei whakaiti i ngā tawhā taiki teitei i roto i te maha o ngā huarahi:

• haerenga i te roanga o te mahi tinana;
• He kai whārite ki te haunga o tona kawhe, waipiro me te warowaihā nohopuku, ka tāpiri ki te kai o te ngako me te warowaihā puhoi;
• ārai o te ahotea;
• kare pai;
• supplementation ki te whakaiti i te taumata o te ira tangata;
• kia moe a po i te iti rawa 8 haora;
• te whakaurunga o huaora me te kai tōtika waikawa amino.

E kore e tūtohu ana ki te ite i te mana'o o te te kai. Ki te reira i mokowhiti ana kai, kia tino ki te tango i te rawa o paramanawa iti. Ka taea e koe te whakamahi i nati, hua maroke. Kai enei kai utu i mua i te matekai, no te mea te kore e kore e kore te ārai e mahi.

He mea tika ki te ū ki te tohutohu i runga i mataotao kai tōtika, neke atu, me te haere i runga i te waewae, e ka tauturu i whakaiti i te taumata o te cortisol i te toto.

Faaohiparaa i roto i te ora o te tangata me tika kia hakari, engari ehara i te mea e tika ana ki te horo'a i te rota o te whakangungu wā. I muri i mahi e kore e taea e kawea tonu painga ki te tinana, me i roto i ētahi wā e taea ki te mahi i nui te kino.

kia pau ki te whakaiti i cortisol taumata huaora C, i te mea e taea ki te whakaawe pai te pākia, me te whakarei ake i te mate.

Whakaero ake i te taumata o te cortisol i te toto o te wahine me te tangata ranei e rite kino, na e hiahia ana koe ki te arahi i te āhua noho hauora me te kai tika.