E hiahia ana koe i te tamaiti ki te kia whakahoahoa? Kai ika i roto i te hapū

I roto i te ako hou, te National Institutes o Health me te Whare Wānanga o Bristol 11 875 wahine i uiuitia e pā ana ki o ratou peu kai. Ka rite ki te hua, i kitea ai e te kai atu ika i roto i te hapū arata'i ki painga nui, me te sino mo te tamaiti, e whitu nga tau i muri i te whanautanga i mea o ngā pūkenga kōrero, me te tuitui pāpori.

Katoa e hiahia ana koe ki te mohio

• Ki te kai te tamaiti iti iho i te 350 karamu o te kaimoana te wiki, i te 48 ōrau nui haere te mōrea e ka waiho ia i roto i nga tamariki e whakaatu te maramarama-waha tino raro.
• He nui iti o te kohi ika e pā ana hoki ki ngā pūkenga rawakore nekeneke, whanonga kino, iti pūkenga kōrero, me te iti mana pāpori.
• i tangohia te türanga hapori-öhanga o te whaea me te whānau katoa ki te pūkete e ki te pea o te utuafare rawa te hoko i te tini nui o ika kore kua kairau a te wāhi i roto i te hua whiwhi.
• tūtohu tohunga hauora e kore wahine hapu e whai etahi momo o ika, pērā i tuna, no te mea o te ihirangi mēkuri tiketike.
• Ko nga hua hauora o te kohi ika ko te ihirangi tiketike o te ika hinuhinu waikawa omega-3 fatty.
• Ko te whakaaro e ika he paitini, i reira e kua he roa rawa te wa, engari whakaatu tenei ako e ko te reira i te raruraru iti whakaritea ki te mea painga homai koe i te ika.

mōhiohio atu

• Meals whaea tae noa ki a ia puta hapūtanga, te mea he pānga nui i runga i ngā whanonga o ngā tamariki i roto i te heke mai. kia tukinotia "Problem" whanonga o ngā tamariki i mua nei kahore pire, me te kai tōtika tika.
• Ko te aroaro o te konuoi i roto i te ika kia wāhikē e te whakamahi i roto i te chlorella kai (he tāpiritanga kai motuhake) ranei cilantro tahi ki ika.