E rima Haurangi rave'a ki te whakakahoretia koe o mope auroa

Ki te riro i te ao i te huitahi, pango me te TV ma, ki te kahore tetahi e koe hari, me te kaua e māharahara, ki te comedies runga e kata te tukutuku katoa, koutou nui tūwaharoa, ranei ara pari, te reira te wā ki te whakarite i tona therapy ora ru, e ka wahia i roto i koe i nga rire o te pouri, me te wā.

Kia mahara ki te kiriata "Te Game" ki Michael Douglas? Tona huru ko te kaipakihi momoho nei ngaro tona reka mo te ora. faaoti hoa ki te hoatu i te reira i te kēmu tūranga-whakatangi motuhake, i tahuri ki te mōrearea maere. puta te pūāhua i te mutunga o te kiriata i mua ia tatou hari me te manawa.

O te akoranga, e kore e haere tatou ki te whakahere i te hōtuhi maere, a kore e pana koutou ki ngā mahi ke. hiahia noa matou ki a koutou titiro i te ora i te koki rerekē, atawhai te ahotea, hoatu koe i roto i taua mau huru, e pai kia i te iti rawa he modicum taui koe. Na, e rima ara inamata ki te pehea e o te blues.

1 ara. mahi tinana.
Ko te ara māmā, me te utu tino kitea ki te mawhiti i te whakaaro taimaha - hākinakina. Ko ia pai i roto i taua tuku reira he whānui o ngā kōwhiringa mō te rēhia momo. Ki te rite koe ata, ka taea e koe tika te whakarite i te omaoma te ata me te ahiahi anake. Ki te hiahia koe kamupene, haina ake mo te tinana, te mahi i te tahi mau kanikani hou ranei whakakikī hoa i roto i te puna kaukau. E kore noa e, ako he pūkenga hākinakina hou, kia atu me te whiwhi i te kōrero ki te moni. Me pehea tatou ka e pouri?

2 tikanga. whakangaromanga Creative.
I te tahi taime to tatou ki te whakaemi kia nui te riri, me te hōhā e mo'oni timata kare kino ki te whakangaro ia matou i roto. whiua ratou i runga i to tatou hauora me te faahohonu whanaunga ki ētahi atu iwi. He aha ki te mahi? Me pēhea te ki te tautuhi anō i te aroraa, eiaha râ e faainoino tangata? Haere ki te omaoma mekemeke - whiua te pea i te ngakau. He pai ano, kia whakakahoretia atu o etahi koroheke, taonga tawhito. He pono, ki te kawe i te reira i roto i ki te ara, ka whai ki te tamata, no te mea te tatau he pea ki te tiki i roto i. Tangohia te taputapu ringa, me te whakakore i te sofa kino-hū. te taua katoa, ia e tika kore rite tenei! Just e kore e overdo te reira. A e kore e kino koe.

3 tikanga. Amuamu o te pokaia - haere te mahi i te tahi mea hōhā.
Tokomaha o te hunga e hianga i amuamu o te hoha, tino mangere me te kore rastoropen. e kore e he / st koe? Na ano, ina e hiahia ana koe ki te amuamu e pā ana ki te taeoliia o te ora, te tiki i etahi tino hōhā, i te mea mārama kore hototahi ki tou huru. Whakamātauria ki te whakaoti i te whārite taupū kōaro, te tākaro whaikīngi, huihuia te manureva tauira i te kōrero iti. Papau, kei pera io e te mau haapiiraa tawhito me te ora kore whakaaro kau, me te hōhā koe.

4 tikanga. Whakarongo ki koe i te taha.
Ehara i te mea e tika ana ki te tuhi i ō rātou amuamu i runga i te rīpene recorder, me te ka whakarongo ki a ratou ahiahi roa. I roto i te ao i reira e maha nga wahi e haere te wahi iwi rite koe ki te faaite i to ratou pouri. Ka taea e koe te titiro i Huinga motuhake i runga i te ipurangi, i kite i te aha ratou tuhituhi "hoa". He tino uaua, me te mamae etahi o ratou, i ētahi atu noa kaha kukume whakarongo, tito raruraru hou o tona ora whakapae rahua. Ko tēhea kāwai o te rua e te hamani koe koe? whakaaro koe? hiahia ana koe i teie nei ki te kia ngoikore he mea hanga arahina e te rapu mo te rite-ki-hydration koti?

5 tikanga. E tiaki ana tino.
Ki te nga tūemi o mua wha kore koutou e te āwhina, ka kia whai tatou i te korero nui. Ka taea e koe te riro i te ao e kore e pera orotika i ruku koe ki te whārua pango roa? I roto i tenei take, i waho te awhina o te kaihaumanu e kore koutou e taea te mahi. Heoi, e kore e peke ki whakatau. Tera atu ano tetahi ara, i te mea tino ahei ki te āwhina i koero koe.

Haere rave i te tahi tino. Peke hekerangi, hei tauira. A feruri na i te rangi puru, nga kapua, te ngangau auē o te rererangi, me te whenua tawhiti ki nei ki te rere me te rere. Kaua e hiahia i te hekerangi, ka koa ki te routdzhampingom - peke i runga i te taura i te piriti. Just whakawhirinaki koutou ora utu nui hoki ngaio, me te kore e wareware ki-tirohia whawhati te toromoka.

Ko nga tohutohu katoa i hiahia ana tatou ki te faaite. Kaua e tangohia e ratou tino rawa. Otiia e kore e tangohia e ratou iti. E rave rahi ru iti nui melancholic aronganui i te waho, ki radically huri te ora ratou huru ki reira ranei. Well, ki te kore e taua mahi - ka haere ki te Tīngongo. E tauturu te reira i te matakawa koutou wheako, me te hoki mai koe ki te fakatu'amelie.