Ēnei ngā tikanga hauora

Kua whakaaro ake koutou e pā ana ki te āhua o te tika, me te ara hauora o te ora ki a koutou arahi? E kore koe e ifi? Fine, engari e whai koe ki te ritenga hauora taua?

I roto i nga tau tata nei ake me ake rongonui, me te noa, ko te ara kaha, me te hauora o te wā moni. Te tūmanako, Ko te tahitanga kore noa, engari he huarahi mohio o te iwi maha tenei. Heoi, kia kōrero a pā ana ki te mea e hiahia ana koe ki te hanga i te reira i te ture i roto i to koutou mahi o ia rā ki te whakanui te kounga o te ora.

haere mai ki konei te ata, whakatuwhera koe koutou kanohi, a kahore he mea te nui koe e hiahia ana ki te moe, ahakoa te marama i waho te matapihi te ra ranei te ua, malimali, totoro me te whiwhi ki runga ki tohutohutia. E kore e korero matou e pā ana ki te kawenga tonu i runga i ngā rōpū uaua katoa, he mea rawaka ki te tango koe i tenei tukanga mō te 10 meneti o koutou wa utu nui te ata.

kia koutou peu pai ngahau, na tangohia ana e ia te tikanga ki te ataata atu maha, me te kia i roto i te huru pai. Kia kore tonu haere pera te pai katoa i roto i te ora, ko te ki te kia hari, me te mata ataata, engari e kore e he utu reira ki te rereke ia ki te tīariari kaua e raruraru i mahi me te whanonga tutu o ngā tamariki. Kia mahara ki te waituhi e pā ana ki te kuao tiger, ko wai i wehi ki te haere ki te hāroto? Otiia i nui noa ki te malimali i tona whakaaro ki ngaro te wehi reira, a tika hiahia ki te waiata.

totonu ke kau tonu tangata peu hauora he kai hauora. ka hinga kōwhiringa o te tangata i runga i te kaimangatanga, me te tango noa te tangata i te reira i te ture zaparivat tēnei wā oatmeal parakuihi.

He maha tūtohutanga i runga i te āhua o ki te hanga i tō kai mua atu e tika ana, me te hauora. Tangata ta te whakatau tuwhena ki te hoatu ake te kai, parai me te raukikini i roto i manakohia o pata, me te hua, engari he witi o te pono i roto i tenei. Whakapono ahau, te mahi o to koutou puku, me te paru ka hanga hari koutou, me te ahua, e ka riro atu ataahua, me te ka rongo, ka waiho he ohorere tūturu ahuareka.

Inu nui o fluids. Sindi Krouford Reiterates tonu e te inu rā e pā ana ki 3 rita o te wai, me te he te nuinga o tika ana ki tenei titiro pera whakamataku. No tetahi ta e ki te inu koe i te rota o fluids, ka titiro koe rite taua supermodel, no te mea i roto i te tua ki taua, rave ia i roto i ngā mahi tinana kaha. Otiia ki te riro te tinana fluids nui, na reira e kore e whakaemi tāoke me reira ko te pānga tino pai e kore anake i runga i te ahua, engari ano hoki i te āhua o te hauora o te tangata.

haere Daily i roto i te rangi hou, koringa ranei tika ngā mahi o waho - he reira ano hoki peu whai hua. Me mea e ahau e noho i runga i te huarahi i roto i iho he painga ki te tinana tangata, a ki te i te wa taua ki te haere i roto i te ara o tona pa Māori, he reira he tūmomo atu mo nga uaua. Tangohia nga meneti 15-20 he ra, a ki runga ki e taea te pau wiki, me te haora ki te haere i te ara i roto i te kamupene ahuareka. Ko te whai hua tenei tukanga kore anake hoki te hauora tinana, engari ano hoki i te āhua aronganui o te tangata kei te tino pai ake, i reira te mea he wairua, me te pakaru o te pūngao. Whakamātauria.

I roto i te meka, e taea te whakarārangitia peu pai mo te wa roa, i konei ngā te horoi o te whare, me te fare ventilation, te whakamahi o poke tūturu, Motivational me whaiaro whakapai ake-. Ia tangata me whakatau hoki ratou ano, he aha mau peu e hiahia ana ia "ki te whiwhi." Ka rite ki i roto i tetahi take, te mea uaua tino - ki te hanga i te taahiraa matamua, rite tīmata reira, a ka mea katoa e haere i tahaki.

peu kino, me te whai hua hanga te individuality o te tangata, engari te mea, ko te pehea te mau hopearaa ino o enei ritenga i hoki te nuinga o ratou rangatira. Hei tauira, ki te momi i te tangata e noho ana i te rorohiko mo te 12 haora i te ra ranei, pa reira koutou tinana, a ki te rau reira he kapu i horoia, ranei tahuri atu te marama i roto i te wharepaku, ko reira fiemālie, e taea pokanoa anake ki te hunga e ora ana ki a ia i roto i te fare taua.

I roto i tetahi take, kahore e taea, a anake e taea e koe te whakatau i huinga o 'ulungaanga e hiahia ana koe ki te whai, he aha mau peu e riro i te hoa tamau o to koutou ora. mahara Just e te ora to tatou kotahi, kia kore e ururua ai i runga i nga mea horihori a whai wāhi ki tona whakaiti.