He mea taea hoki ki te wahine hapu pāinaina waho me roto i tanning moenga

Pregnancy - he pai, ahakoa tino taimaha, te reira te wā i roto i te ora o te wahine. Ko nga taime kino katoa mānia koati koa tatari me te haere mai semeio. Tikanga, Kei te ngana te whaea expectant ki te mahi i nga mea katoa kia whanau te tamaiti i rite hauora rite taea: haerenga auau ki te tākuta, me te whai i tona tohutohu, e kai moe matau, me, e kore e wareware e pā ana ki ngā mahi tinana.

Ki te puta hapūtanga i roto i te raumati, e maha nga wahine miharo ranei e taea hoki ki te wahine hapu pāinaina, me pehea ki te mahi tika i te reira, ka meinga e kore ranei te ra kino ki te tamaiti. Hei whakahoki i tēnei pātai, whakaaro nga āhuatanga o te ra.

Pregnancy - Ko tenei tino kore te mate, na tākuta tūtohu kotiro ki te ora rite i mua, ka hoatu ki runga anake i runga i faatītīraa. Otiia ahakoa he reira taea ki te pāinaina i roto i te hapūtanga?

Ko tino whai hua tīkākā, no te mea i raro i te mana o nga hihi ora-hoatu ki te whakaputa i huaora D3, e tika ana mō te konupūmā absorption.

Kia aroha mai, e kore he nui kotahi anake akoranga o huaora, a na reira e hiahia ana ki te hoko i runga i te ra, e kore e mangere, ahakoa ki nga wahine hapu pāinaina.

Na ko reira taea ki te tumanako e te tamaiti ka hei wheua hauora me niho.

I tua atu, whakahohe hihi o te ra nga tukanga katoa i roto i te tinana o te whaea, i te mea pai mo te wahine me te kukune.

Heoi, kaitaua ra me te taea te whakaora i te rota o te raruraru.

Tino maha, ki te urukehu ahuareka o wahi pouri kino kia puta i runga i te kiri, a kia overheat te whaea tino tuukino ki te tamaiti me te piiraa, i roto i ngā, raruraru i roto i te pūnaha io.

Ki te kore e riro i te whaea expectant hauora pai me te mamae te mea etahi mate, disorders o pākia, e ra te rongo nui e taea kē tona hauora me te tamaiti, meinga maroketanga me mate hou.

No te mea te whakahoki ki te pātai "ranei ko reira taea hoki nga wahine hapu ki te pāinaina" i roto i tenei take, ko te kino.

He tino māmā, me te mōhiotia ki katoa mai kōhungahunga te ture. Ka taea e pāinaina ahau hapu? O te akoranga, ae, engari kia rite ki te kore ki te kino ia koe. E kore e taea ki te pāinaina i te ahiahi, ka ko tino pukuriri te ra.

Haere i roto i, kauhoe, me te ara tika kia kotiti tata te anake tūtohutia te wai i roto i te ata me te i roto i te ahiahi. I te aroaro poutumarotanga me te i muri i ono i roto i te ahiahi e ngohengohe hihi o te ra, me te kore e meinga raruraru ki whaea expectant. I tua atu, haere ki te tātahi ki te takoto noa i runga i te onepu mahi ranei yoga, he utu ki te kawe haere i te wai i te reira, a kahore e wareware ki te inu atu ki na he pakarukaru, me te whakaraerae i roto i te tinana whanautanga tamariki kihai i ngaro makuku ora-hoatu.

Kakahu ki te whiriwhiri i te marama, nui, me te kanapa, a kahore e wareware ki te kakahu i te pōtae whānui-tāna pōtau. Well, nga pa whakamutunga i runga i te taka mo te hīkoi ki te tātahi, ka waiho i te kōwhiringa o te pare tīkākā, he tika ana hoki nga wahine hapu reira, tango ki pūkete te kounga o ngā rawa, me te momo kiri o te whaea i mua nei.

E ui Women e pā ana ki ranei he reira taea hoki ki te wahine hapu pāinaina i te solarium, a kahore i runga i te rangi, ki te i te koati ki te tatari mo te hinga, me te hotoke. Na konei te whakahoki he kahore: Ka taea e te kino e nui atu maitai. He pai ki te noho noa kahore tīkākā, engari e kore e kino te tamaiti. A no te mea ko te tikanga matua he huarahi tika ki te katoa.