Hōkakatanga Hauora. Te tikanga mo te akuaku tupu

Noho kiriora & Health - he ariā ere te i hono ki tahi i te tahi. Kia ahau whakamārama he aha. Kihai ano i hopohopo ki te taketake ture o akuaku whaiaro, e kore e taea ki te mau tonu te hauora. Na he mea pēnei i te akuaku hōkakatanga - ko te āhuatanga motuhake o te ora. nui te reira i te wāhi nui i roto i te ora tangata i roto i te whānui.

hononga hōkaka i waenganui i hoa, me to ratou akoranga noa tika ti'aturi i runga i te mahi o te kikokiko. Na akuaku takaro te kore anake te wāhi nui i roto i te hauora, ko tenei, tei runga i te pai o hoa sex.

Whiua wawe nga whanaunga fakasekisualé

I te tīmatanga, whakaaro te ture whānui hei maharatanga e tangata me nga wahine i te tau hongofulu. He mea nui ki te mahino kia puta te tīmatanga o te mahi fakasekisualé kahore waru mua. Ehara i anake te mea i raro i whakaaetia te ture o te faaipoiporaa e ki te tae te iwi taitamariki o tenei ao, a ka i roto i te wahi tuatahi no te mea ko te reira i roto i tenei wā oti te hanganga o te tinana.

Kore ki te whai i tenei tikanga faariro i he kino mō te hauora ā-tinana, me te roa te whanaketanga rite te katoa, me te te pā tōraro i runga i te pūnaha io o taiohi. Ko reira ano hoki he pānga kino rawa i runga i te tinana wahine, te hapūtanga wawe, whanau ana, ko o te akoranga, e ngana ana ki te pehea o te kukune hiahiatia i te kuao taua tau. kia arahi tenei katoa ki ngā tukanga tina heke, ka kua ia ki noho pakoko nga tūponotanga katoa. Otiia ki te te whakatau ia ki te hoatu whanau, na reira he katoa tupono kia hapa i te uri. Mai kore i te tinana o te wahine i roto i hapūtanga tino i hanga, me te rite mō te poipoi i te tamaiti.

auau pātata

He mea nui hoki ki te tango ki pūkete te auau o mau taatiraa. Ko te roanga o te toharite kia kia i te iti rawa e rua ranei e toru wā i te wiki, i kitea pai i runga i te āhua hinengaro me te hauora o hoa e rua. Otiia kia tangohia te reira ki pūkete te tau, me te, o te akoranga, hoa ngākau. Heoi, kia waiho te hoa sex tūturu auau. Mai i te nohopuku, mō te tangata ki te tau e taea arahi ki te meka e taea rawa mananga fakasekisualé ngaro.

O te faufaa nui ko te taiao i roto i nei te pātata. Tei hōkakatanga Health kore anake i runga i te viivii ore o te tinana o hoa e rua, kia rite ki te pai kia rite ki te āhua o te moenga, underwear, me te flat rite te katoa. He mea tino nui ki te whiriwhiri i te wa o te ra mo te sex. Hoki te nuinga o te iwi, te pai ko te ahiahi. Mai te tinana he wa ki te ora i muri i takoto. Otiia ano, reira katoa takitahi. Ko reira e minaminatia hoki ki te whai sex i marino nui, e kore e whiwhi ngenge taea ki te karo i ngā raruraru ki te hauora fakasekisualé i roto i rua tangata me nga wahine i roto i te heke mai.

tūtohutanga

Ko reira kia he kia pare nui i roto i te ora fakasekisualé, pera ano hoki nga kakai i ratou contraindications, ina koa i te kuao tau. Tu rere toto ki nga taihemahema i roto i takoto taea arahi ki te rere rawakore o te mate ma'i, me te putanga o ngā tukanga inflammatory. Hoki e taea e tino kino mo te rauropi rite te katoa auau takoto, mai arahina ratou ki te pēhanga toto nui haere me te auau ngakau nui haere. I roto i ngā, he kino hoki te iwi ki mate o te pūnaha Cardiovascular takoto auau.

whakamahere tamaiti me te whakawhānau

Aha atu kia mohio te hunga e e hiahia i roto i te akuaku ora fakasekisualé? Ko te wahi nui nohoia e te pātai o te kikiritanga me te whakamahi o te whakawhānau. Ko te wā insemination angitu tino ko te wā o te kano. Na te whakaiti i nga tūponotanga o whiwhi hapu i mua, i roto i, me te i muri i paheke. Na reira, kia tango i te tokorua e whakatau ki te whai tamariki, ki pūkete te wā atu pai mō te hapūtanga me te sex ki hāngai ki aua ra.

Ko te hunga hoa e ape i haputanga me e tiakina e tape'ai takoto, e kore e hiahia ana ki te whakamahi i i te wa taua te whakawhānau whai hua ake, kia mahara e sex i runga i nga ra e he ofi ki paheke, te whakaiti ratou tūponotanga o whiwhi hapu. He mea nui ki te mohio e coitus interruptus kino kia pā te mananga i roto i nga tangata.

Ano pēhia pānga te hauora o te huringa auau o hoa fakasekisualé. kia uta e tenei he takahi o te microflora o nga taihemahema waho, a tini o nga mate paipai.

Ture mō ngā takatu

Tautukunga ki nga ture o te akuaku hoki nga tangata ngā te āhuatanga e whai ake nei:

• kia horoi te tangata te ure i te iti rawa kotahi te ra ki te wai mahana me te hopi, me tona taha waho e kore anake, engari ano hoki i raro i te kiri puninga, Kei te hoki i huaina nei te kiri matamata. I roto i te tahi atu take, ki te kore ū ki tenei tikanga ohie kia mumura o te ure panekire;
• Ka taea e koe te whakamahi i te horoi mo akuaku whaiaro, hangaia hoki te tangata, engari he mea utu te haamana'oraa e kore e taea e ratou te whakakapi i te pakanga tonu-parirau i roto i te ua;
• tino rāhuitia i mahi i roto i te takoto, ina ko te tangata i roto i te āhua o te haurangi. Ka rite ki arata'i te reira ki te riri o te kino ki nga whekau whakaputa uri o te wahine. I roto i ngā take pēnei i, perineum discontinuities taea, whekau tara, me te pātata;

• Me whakamahi koe i te whakawhānau kore e e kawea kino ki te hauora o te tangata me te wahine.

ture Basic mō Ladies

Na ko reira e tika ana ki te whakaaro i te tikanga o te akuaku ki te hei maharatanga katoa kotiro. He taketake, me te matatau.

Ko nga ture taketake e whai ake:

• horoi ia atu, a he pai i roto i te ata me te i roto i te ahiahi anake te wai mahanahana kau, ringa ma. Kia tino ki te whakamahi i te tauera motuhake mo te rohe tupu. I roto i tetahi take i muri i te horoi i te perineum kore mirimiri, a taea anake te maroke ki te tauera;

• i te mea kahore pea ki te e horoia atu i roto i te wa, mo te tauira, i runga i te ara, ara i roto i te take o te tangata haere mai ki te āwhina o horoi mo akuaku whaiaro. e kore e ratou i roto i waipiro, a kahore e mukākā te kikokiko waho o te wahine. Otiia e kore e ti'a ia tatou ia e wareware e pā ana ki te ātete whaiaro. Ētahi o nga wae e hanga ake e taea meinga mate pāwera nui;
• E kore e wareware tatou e te whiriwhiri o taputapu, pērā i pire mana whanau, kōrero ki tō tākuta, ko wai e tangohia ake te tika mo koutou, kia rite ki te kore ki te kino te hauora.

Ture mō ngā wahine i roto i paheke

Hoki atu akuaku i nga ra tino:

• Ko reira nui ki te mohio he aha e horoi ia wa i muri i te huri Pads;
• tampons ke e toru nga haora;
• whakakapi hua akuaku kia anake ma, horoi ringa ki te hopi me te wai;
• i roto i kia whakawhāiti paheke mahi tinana, Kei te tino riria reira ki te haere ki te saunas me pati;
• Me koe ki te pupuri i te maramataka o nga ra tino. Te reira e tauturu ki te whakahaere i te wa mo te hapu, me te aroturuki i te āhua o te hauora o te whekau taihemahema. Mai te huringa o te kore e taea te tohu tini o nga mate o te tinana, i te mea te take mō te rapu aro hauora;
• Kei te tino riria ana te reira ki te whai takoto i roto i tenei wā. Ko te tikanga i roto i nga ra tino o te pai i ngā kōtiro sex kore e whiwhi. Haunga, i roto i ngoikore te tinana wahine o paheke te, i hanga te mata marutanga e i roto i te kōpū, i te mea ngāwari i haria ki te mate;
• a kia whakawhāiti sex i roto i te tīmatanga o te hapūtanga, a te mutunga noa mutu, kia rite kore ki te kino i te kukune me te hauora o te wahine.

mutunga

Whakarāpopoto, ka taea e tatou te mea e te akuaku ora fakasekisualé e whai wāhi nui e kore anake i roto i te hauora, engari ano hoki pā pēhea te kanapa te mana'o o te fafale whiwhi hoa.