I roto i te tūtohutanga i roto i te rūnanga kāinga rongoa: ki te maka o te kōroke e e kua waia ki tenei whiu

e kore e pea te tangata takanga o kōroke, me te mea raruraru ao, engari te hunga e e waia ki a ratou, whakaae e te mahi i runga i te tahi atu - e kore mahi pera itoito i roto i te ngana ki te pehea o "ērā" mate.

Ki te maka o te kōroke nei i ite i mua i te "te oaoa"? I roto i ite i te pēke tuarā toa ki kōroke pea kitea he rota o tohutohu whai hua. Tuatahi o te katoa, he tangata taua, o te akoranga, ka ngana ki te haerenga, whēkau mahi. Na te reira e te reira mīharo uaua, engari e tika ana. Ia o tatou kua te wa e noho ana i roto i te kāhua rahi, whakatika te kore o te whakarongo ki to koutou ake tinana kia "kotahi ora koutou i roto i te ao." Ko reira mai te wa, ina whai koe ki te whiriwhiri: kaiao mahi noa, me te huarahi whaitake ki te whakamahi o te pai koa o te ora a tawhio noa ranei, engari, aue, e kore hoki te roa.

hanga kore katoa te whiriwhiri tika, meinga raruraru, te tuatahi o te katoa, ki koe me a koutou potiki aroha. Pea matau ko te tawhito, karangatia te hauora o te uara rawa. Ko te aroha e nga matou te mutunga rawa ki te haere mai ki te matau tenei whakaaro nui.

Na, ki te maka o te kōroke ite (ite kē tenei raruraru) iwi?

He aha te mea kōroke? Tenei kore auroa o te kaupapa whēkau, i ko te putanga o te pohokore, ara hāngū o te ora, me te tauwhatinga ki mau peu whēkau. Me mea e ahau e nga take o te kōroke, ko te nui ake kanorau atu mea ai reira. Ko te kupu, mō ngā tamariki iti (ki runga, ki te mutunga o te kura) e taea riro te take hūhi hinengaro nui e pā ana ki haamana'oraa kino o nekehanga whēkau fiemālie matakitaki hoa, hoa haapiiraa kaiako (kaiako) ranei ranei.

Ki te pehea e kōroke, he mea e tika ana ki te whakakore i te take e ai te raruraru. I roto i te wā ki te wāhanga hinengaro ki te maka o te take hūhi, a ki te takoto kōroke tetahi he i roto i te tinana o te hiahia ki te whakatika i ona tikanga hauora. Ko te take tino noa o te kōroke he ake riirii.

Ki te whai koe i te peu e tukua ana faataime i te haerenga ki te wharepaku, ki te whai koe ki te kai fastfoods, me kahore wa mo te watea, kia rite hoki te mea e hohoro hei waia ki kōroke. I mōrea e hoki te ruhiruhia, tona tinana he nui pōturi, me heke mai taitamariki metua vahine e whai kōroke maha puta tika ana ki ngā huringa tupu i roto i te tinana (e kore nei e tutakina i te take i runga ake) ranei.

Me pēhea te ki te mahi ki te kōroke i roto i te hapū? Measures ki te ārai kōroke ngā nui haere te horomanga inu,-kounga tiketike kai, e hāngai ana e te kia kai muka-taonga, hua hou me huawhenua. Me nga wahine hapu ki te noho nui te wa waho, e kore e wareware e pā ana ki mahi tinana me hua te tiaki, ka e kia kōrero i raro nei.

Ki te hiahia i roto i te iwi rongoā koutou, te pātai o ki te maka o te kōroke (rongoā iwi i roto i tenei mea tino kanorau) taea te whakaoti hohoro mā te tīpako i te tika te nuinga o te nui o tohutao.

Ki te maka o te kōroke tahi o rongoā mōhiohio? O te akoranga, ki te awhina o rongoā, e reira e pera maha, engari ki te kore koutou e huri i mau peu, ka faaore i te raruraru tino pea.

Ki te maka o te kōroke ite toa? E inu atu fluids, kai i roto i te wā taua wa, i tua a ka ngā i roto i o koutou hua faaoraraa kai. He aha Bailout? No te mea ko reira ahei o whakahohe te puku, fakamolū me te neke i te nohoanga ki te putaatu. e kore e rerekē, me te tipua ēnei hua, e waia ki a tatou i te tamarikitanga ratou, ka e taea ki te tiaki i te tinana i te mamae, me te kino hopearaa o rahunga i roto i nga whekau.

Na, he aha te ahua o ngā hua ora-whakaora?

Tenei hopu, te honi, cantaloupe, syrups, hua reka (kukume ratou wai ki te whēkau); pīti, rarihi, kale, kāreti, maha (mukākā te whēkau, me te whakapiki ake i ngā mahi toitoi); kvass, pia, ice cream, wai hauhautanga (e pa ana i te raru o te puku); kefir, tomato, rewena te waiu tunua, waikuruwhatu, miraka pē (ka taea te huri i te hanganga matū o te tirotiro intestinal).