Ki te tahuna i roto i te ra, he aha ki te mahi?

Ko mōhio o te hua i runga i te pāinaina tinana tangata katoa. Hihi katinga whakatairanga te hanga o te huaora D, haapuai te pūnaha ārai mate, homai he tae ataahua te kiri, te tango i te hapehape pērā i te hakihaki. Heoi, anake te whakamahi tika o tenei tukanga tūturu arata'i ki te ahua hauora me te ataahua.

Tino maha rongo tatou amuamu rite "i tahuna ahau i roto i te ra. Aha kia meatia e ahau? "Ko te tūkino o ra te rongo, me te kore o te tiaki i te kino mo te tinana o hihi katinga meinga weranga me ino o te hauora. I mua i whakahoki te pātai o te mea ki te mahi i te mea tahu i roto i te ra, e hiahia ana koe ki te ako e founga ki te karo i te reira. He etahi aratohu e kia aru:

• i 11 ki te 16 haora ki te karo i te rā e tika ana ki to ratou mahi kino;
• te whakamahi i poke ki te take tiaki o te marama hihi katinga;
• olungá i runga i te moana, he mea e tika ana ki te hohoko maimoatanga solar wai ki te wā o te 15 meneti. Roa 1-2 haora. kia te toenga katoa o te wa i roto i te atarangi.

tahuna te reira i roto i te ra. He aha ki te mahi?

rite ko reira maha te take e te rangi pai, whakangā, te tūāhua me te kamupene pai faanevaneva i te whakatinanatanga o te tūtohutanga. Ko te hua - te mana'o au ore, me te mauiui, me te ahua hiamoe. A kotahi e kore e taea e koe whakapae tetahi, me te kore e ite. Tahu ki runga ki te kiri faaite ake i muri i roto i te puka o te whero kaha. Ka taea e whakanui i te pāmahana tinana, mahi reira rite ponana opupu ranei. Mo ngā wāhanga ki te wera mamae. hiahiatia "Ambulance" Kei roto i ngā take pēnei i.

Ki te tahuna i roto i te ra, he aha ki te mahi ki te whakakore i te tetahi raru?

- E mau ki te ua hauhautanga ki te whakamatao te rohe pānga;

- ki te inu antipyretic whakahokia pāmahana tinana noa, me te whakakore i te hanganga o ngā matū paitini i roto i te tinana e meinga whero me te tetere (tikanga "ahipirini", "Paracetamol" "Ibuprofen");

- inu nui o fluids ki te karo maroketanga;

- Hoatu ki te mata kiri he māngai motuhake mo te maimoatanga o te weranga, e taea te hokona i te rongoā.

tahuna te reira i roto i te ra. He aha te mea i reira i opupu?

Ko te whakahoki, ko te - e kore ki te whaiaro medicate-, ka rapu i roto i te ruma whawhati tata. Ka mahi ngaio mātanga katoa e hiahia ana koe, a ka hoatu e nga tūtohutanga e tika ana mō te mahi anō i te kāinga. Ki te he te tino matatini te take, he mea e ahei, me te hohipera.

tahuna te reira i roto i te ra. Aha ki te mahi i muri i te whakapai ake?

A, no te whakamatauria mamae, e titau tetahi e ka oblazit te kahu o runga o te kiri. Raro ko reira he apa atu tairongo o ngā pūtau, na kia karo koe te ra, te kore e taea e koe tahu ano. Wera mo te wera, ka meinga kino tūnguru ki te tinana. Hoki te ora tonu titau i te iti rawa i te marama ki te pehi i te pāinaina. He tikanga matua mō te hunga e Ua tahuna - kei te hipoki te kakahu pokohiwi i hanga o taiao, rauemi ono tekau, me pōtae. Pāinaina tika a tiaki o te hauora koutou!