Kuao kau: haehae

Ko te takanga o hukihuki i roto i nga uaua kuao kau o nga waewae - he āhuatanga noa. Kei te āhuatanga i te reira e te mau haaputapuraa e te tino kino, me te ara mamae. kia tīmata ohorere spasm ka e miharo, Na, e tika ana ki te whai i te ariā o te tohu, take me rongoā o hukihuki.

Take o cramps i roto i nga kuao kau

Ngā take mō te hukihuki koi o nga uaua te rota. e kore ai e pā ana ratou ki tetahi mate. Tightening kuao kau cramps uaua tino maha tupu i:

• āhua sedentary, ka pau te nuinga o te wa kei te i roto i te parahiraa i roto i te motokā;

• kore o te whakaongaonga o te pūnaha io, uaua o nga waewae;

• kohakoha tinana nui e pā ana ki te mahi, haere ana auroa. Cramps i te kuao kau i roto i tenei take ara ake e tika ana ki te whakaeminga o te waikawa lactic reira;

• kore o te moe;

• rohirohi ma'i;

• disorders circulatory;

• kore o te konupora i roto i te tinana, te konupūmā me te huaora D.

cramps hoki i roto i te kuao kau, he tohu o abnormalities maha: uaua tīponapona, mate huka, cirrhosis o te ate, disorders filosilivá, pōauautanga o te hapūtanga. Na, ki te puta wā cramps, kia kite koe i te tākuta.

āraihia atu hoki cramps waewae uaua

Hoha'a e pā ana ki te mamae e aukati ana i te uaua kuao kau? Cramps - tona take. taunaki ana mo te ārai o te spasm:

• piri ki te kai tōtika oti, me te whārite;

• tango rongoā ranei tāpiringa kei roto konupūmā, konupora, huaora D;

• kai wā hua hou, huawhenua, hua miraka, āperekoti maroke, Buckwheat, ngā rekiumu, nati.

Methods mō te tango i haurangi

Ko reira whai hua i roto i te hui o te mamae te pokepoke i nui maihao uaua kuao kau. puta haurangi ratou kia pa whakarere, engari kaua e wehi o tenei. Me ki te ako i te huarahi torutoru ki te whakakore i hūhi i roto i te waewae:

1. Whakaotia te mahi, mata e tu ana ki te taiepa i te tawhiti o tetahi taahiraa. Ki te mahi i tenei, pēhia ki te taiepa ki tana ringa, tautoko atu i te reira i roto i kaupae iti. e kore e waewae wehe i te witi - ka totoro te uaua o ngā waewae. Na ka aroturuki fakamamahi tu meneti. Ki te tupu tenei, mutu te mahi.

2. Haerenga i te rere toto i roto i te uaua kuao kau. Ka taea e haurangi te āwhina atawhai mirimiri, i ngā pēhi i te koromatua ki te waenganui o te uaua ateate. kia āta whakakaha te reira i te press. pēhanga atu i runga i te wāhi i roto i te henemita fossa rua hēkona. e kore te mirimiri tūtohutia hoki nga wahine hapu.

3. tikanga āwhina Emergency ko ki te titi rohe spasm hukihuki. ka tauturu i te mamae faaitoitoraa utu atu cramps.

Ko te takanga o hukihuki i roto i te uaua waewae i roto i te hapū

Women i roto i te hapū e taea e cramps kuao kau huanane. whakatika ratou e tika ana ki te kore o roto i nga āhuatanga wahi tinana me huaora. cramps hapu puta te nuinga i te po ranei i te ata. I roto i te kaupapa o te ärai he tika ki te tahuri ki ētahi atu mō te awhina. Ki te kore e taea tenei, e kore e mataku. He mea tika ki āta wahia te matimati ki runga ki, tukurua i te mahi e rave rahi taime, tae noa ki te ngaro o te mamae. Na ka totoro a koutou uaua te iti. Ko te kupu i whakahokia tohanga te.

I roto i te hapū, cramps, i puta ake i te kore o te huaora i roto i te tinana - te ine mahora nui. Ka taea e kino te reira i te kukune. Kei te tino riria ana te reira ki te huihui ki whaiaro rongoā-. ka hoatu e te arata'iraa tika, me te whakarite i te tākuta. I roto i te take o uaua tīponapona he mea tika ki te kakahu tokena motuhake. Ko hoki reira e tika ana ki te ārahi i te ora kaha, maha tango i te ua taa, mahi i te pati ki te tote moana, te whai i te kai tōtika tika.