Me pēhea te ki te haere ki te pati, me horoi? Whakangungu, ngā ture, ngā aratohu

E mohio ana koe ki te haere ki te pati? "He aha te pakeke e pā ana ki taua?" - ui koe. mahana ia, horoi - me te tepu ki te paramanawa. I roto i te meka, he reira kanohi māmā rawa. To tatou Silaví tupuna i mohio he rota e pā ana ki te toi o te sauna. I teie mahana, ua faaoti matou ki te kohikohi ratou wheako katoa, kia taea e koe te whakamahi i te reira. He maha onäianei, te takahi o e arata'i ki te meka e kore koutou e whakahoki te hauora o koutou tinana, engari ki te tono i te reira te kino. Na, ki te reira e mahere ki te tiki tahi ki te puruma i roto i te ruma steam, lau tuatahi koe to matou tuhinga, me te ako ki te haere ki te pati.

Teuteu mo te bannomu tikanga

Ka taea te huaina reira na. Silaví Patehepa - ko reira tata te wahi tapu. Here kawea tatou iwi turoro ki te whakaora ia ratou, i horoia i te pati o te tamaiti hou, na tupu ia ake bathhouse kaha, me te hauora, waipuke me i te wa o te mate o te tangata ki te horoi i te reira. I teie mahana, e haere tatou ki te ruma mamaoa pono mo te ngahau, no te mea kua he ua, me te wai wera, engari te haunga o te rakau mahana me te oki Venichka nga whare e kore e taea te whakakapi i te tetahi atu.

Na, me pehea ki te haere ki te pati? Tuatahi o te katoa e kore e taea e koe te uta ki runga i mua i te haere ki te ruma mamaoa. Last, Me tango i te paramanawa wahi kahore i muri atu i te 1.5 hāora i mua i te hui. Kawea kvass, te wai kohuke, wai wai māori (hei tauira, birch) ranei. Otiia e pā ana ki te waipiro me te wareware taua ra.

Pehea te maha e tūtohu ana ki te haere pati

Ki te mau tonu te viivii ore o to koutou tinana nui o te ua wera. Patehepa - Ko te tino tetahi, ko te wahi o te kaha tenei. Russian pati he uara mā, me te whakaora tiketike. Heoi, e kore e taea e koe te haere ki te ruma mamaoa maha rawa. No miharo reira ko te paerewa noa ki te haere horoi i runga i Rāhoroi. Kia te wiki - ko te auautanga tino pai tenei. Ano, ko te tikanga o taua ngā he nui i hohonu iho i te horoinga ohie o te tinana. E āwhina ana tēnei auautanga e whakapakeke te tinana, me te ārai maha mate i roto i te heke mai.

pati tuatahi

Te kōrero e pā ana ki te pehea, ki te haere ki te pati, he reira te tuatahi e tika ana o te katoa ki te haapapu i te faufaa o ako'i te tinana. Ko, e kore te mea e tika ana ki te haere ki te ruma mamaoa tonu - tuatahi Horoi ki ua wera. kia makona mahana te wai. Aratau tino arotau - 38 nekehanga, he reira nui ki te te faaineine no te te rauropi whakamātautau pāmahana teitei ū mai.

I tenei wā, te raruraru e takoto ïa i roto i te whakawera o te kiri, na te hopi, me te kape i tae noa i muri mai. Ko te meka Ko e te kaha e whakamotitia hopi te apa lipid, hoahoa nei ki te tiaki i to matou kiri. Horoi atu i tenei arai, waiho tatou i te kiri whakaraerae ki steam pāmahana teitei, e maroke i te reira ki te āhua o te pukapuka.

He upoko matao i roto i te korohū wera

tonu matou ki te korero ki a koutou e pā ana ki te pehea, ki te haere tika ki te pati me horoi. He mea tino nui ki te pupuri i maroke tou matenga. Ko, tango he ua, makawe mākū, e kore koutou kia. Ki te tau'a ore tatou i tenei ture, ka taea e ngāwari te tiki e koe te patunga wera. I roto i te whānui, e mohio ana bathhouse kaingākau katoa e he e tika ana te upoko ki te kakahu i te pōtae hanga o huruhuru tūturu miro ranei. E te ara, e kore e kino ia te reira ki te whakamakuku i te reira i roto i te wai tio me pehea ki te hinga. Tenei ka tukua pai te tiaki i te matenga, me te ki te ārai i te aituā. Na e rite ki te whakatau i te āhuarangi wera o te mamaoa pati Russian koe. Kaua e titau ki te noho noa i konei mo te wa roa. Hei te mahi pera he kore tikanga anake, engari ara kino. wā Tapeke pau i roto i te sauna he pai ki te hanga 5 ki te 10 ngā waea i roto i te ruma korohū, me te toenga o te wā ki te noho i roto i te poka wai ranei i roto i te rüma.

He aha te tango ki

He atu arotahi iti i runga i taua, me pehea ki te horoi i roto i te bathhouse Russian , me aha ki te kawe. He pai ki te whakaaro e pā ana ki reira i roto i mua kia i te momeniti whakamutunga e kore e ki te wareware tetahi i roto i te hohoro. Tuatahi o te katoa e hiahia ana koe i te tauera, me te whāriki i roto i te ruma korohū, me te pōtae motuhake. Kaua e wareware ki te pore-flops, e he ngāwari ki te hoatu ki runga ki a atu. Kaua e kino ki te hopu i te heru me te huruhuru dryer, hopi, hopi, rā ua me kakahu ma.

No te wahine, ki te rārangi o atu whakawhänui tika ki poke, i te mea i roto i te pati whakakitea tino ratou āhuatanga. kopare reira me scrubs, e ngahoro ana. Kia mōhio, Heoi, i reira e etahi paerewa, pērā i te tika ki te haere ki te pati tūmatanui. I roto i tona whaiaro, ka taea e koe te tono i tetahi poke i roto i te tikanga noa, engari haere ki te ruma korohū tūmatanui ki te kanohi i runga i te mata moheuheu ranei i runga i te tinana - he reira faatura ki ētahi atu. Ka taea te tono ratou, engari i mua i te rua tino horoi i te reira i roto i te ua. Otiia ki te kanohi huruhuru e kore ko te take. Kōwhiri tono hanganga matūkai kei ki te whenu, me hipoki ai pōtae ua katoa. A i runga i runga hoatu i runga i te pōtae motuhake mo te rua.

Ko pai hoki te tono o aihikirīmi moisturizing me kopare, anti-cellulite me māngai firming kiri koromamao. Na reira, tangohia hoki e ratou ki a ratou ki te pati. Tae noa horomia te kirīmi te, inu tea matomato, te wai kohuke wai ranei. Ko kawhe me te waipiro, ko te pai e kore e ki te inu.

Kia whakamahia ki te wera

I teie mahana, e korero tatou e pā ana ki te pati korohū matarohia te wahi rere te wai i runga i te ngangau me te Hāuna e hongi nga rau o te puruma. A i roto i te tikanga ki te ngāwari te whakawhiti wera, he mea e tika ana ki te mohio ki te haere ki te pati Russian. E whai koe i te wheako tino ahuareka, he mea e tika ana ki te hanga i te tuatahi, huarahi urutau. Te pāmahana tino pai i roto i tenei take, ko te 60 ^{° C,} papa ie raro steam tika. Takoto iho ki runga ki taua mea, ka kia whakamahia ki nga tikanga. Kei te nuinga o te karanga tuatahi hangaia mō te 3-10 meneti, kia kore e ngakau nui rawa. Kōrori noa titauhia koromamao tika, ki te nui tino ano mai.

Ko te huarahi tuarua: haere ki te ngā tukanga pati

Kia e pai okioki koutou, he reira wa ki te haere ki te ruma mamaoa mo te kotahi hou. Na noho i reira e taea te whakaputa ki te 10-15 meneti. I roto i tenei wa, e koe e taea e kore werawera anake engari ano ki te tamata i roto i te mana faaora o te puruma. Ki te mahi i tenei, he reira pai ki te haere tahi ki te pati. Kaua e wareware, i rere omaki i te pati tika. Whakaparo hunipa (ture, ka korero matou ki a koutou inaianei) - mohiotia tenei tukanga te kore he nui i tenei ra. Ko e kupu'i lea "hunipa whiu" Ko te tino tika. Ko āwhina, me te ahuareka te tukanga, tuatahi matou me titiro te tikanga.

mirimiri broomcorn

Tuatahi whakamana opahivanie takoto i runga i te whata. Ko te kupu kua tutuki te reira i te werohanga o te rangi wera. tonu wiri mirimiri. Kei te wiri te reira i te puruma i runga i te tuanui o te rua, me te poto te pēhi o nga waewae, raro hoki me matatahi pokohiwi. Na ka taea e koe puta ki te pohlestyvaniyam, he tukinga iti i runga i te kiri. Kia tino ki te hohoko ratou ki roa e awhi. mirimiri pai - he kōpeke. tuku iho hunipa Hot te ki runga i te kiri ki raru mō te 4-5 hēkona. Kaua e wareware e ahakoa te tukanga Hia me ahuareka, e kore te mea e tika ana ki te whakakikī i te reira rawa. Kati te reira ki te 5-7 meneti, i muri nei e hiahia ana koe ki te takoto tonu hoki 2-5 meneti, te māhorahora tino, a ka anake ka taea e koe te tiki ake, ka haere ki te okiokinga.

tonu ahiahi Patehepa

kihai i tika tenei ki te haere te kāinga. Whakamahia poke i tangohia e ki a ratou. Inu tea, wātea, horoi i roto i te ua - a taea ano e haere ki te ruma mamaoa. Ka taea e ia toronga muri kia roa. Ko he rerekē tangata ia, whai koutou mau mana'o, a kahore e tamata ki reira noho roa rawa. Ko te wa mōrahi i roto i te ruma mamaoa - te reira 20 meneti.

rerekētanga pāmahana Extreme

Ka rite ki te korero tatou i teie mahana e pā ana ki te pehea, ki te horoi i roto i te pati mo te hauora o te tinana, tika me mea ai e pā ana ki te whakangahau tino o te iwi Russian. Tenei ruku ki te poka, horoia hukarere, i te kino rawa e taea ringihia te wai tio iho i te rōpū. Ko! E ti'a ia tatou mahara e he reira rawa taumaha mo te tinana, na te mea kua tata nei anake tīmata koe haere ki te ruma steam, e kore te mea e tika ana ki te whakamatautau koe mo te kaha. Tīmata ki te kaukau i roto i te poka, ko te wai, ko te nuinga o matao noa. Ina e raro i te pāmahana wai, e whakamahia nei mō te rerekē ngā tukanga. Pakeke - he tukanga tikanga e te ki whai hua, na whakatata reira ma te paari.

Patehepa - kaiāwhina i roto i te whawhai mo te ahua ataahua

I ui tenei pātai pea wahine katoa, na te hopea e titiro tatou i pehea ki te haere ki te pati mo te mate taimaha. Ka rite ki steam pati taea whakatairanga mate taimaha? Huri i te reira i roto i, Ko te tino māmā: i pāmahana teitei ko te tukanga o te sweating taimaha. rau wai, me tona kore o te tinana tikanga ai mo te utu o tona utua te ngako, me te uaua. Ko te kupu tīmata te tukanga o te ngako wāwāhi me te putanga i roto i te kōputaputa. O te akoranga, he rota o koutou e kore e ngaro ki te matewai taua ka faahepo i ki te inu i te rota rawa o te wai, e tikanga ai mo te mate ki a koutou. Ko he tino whai hua mo te rauropi katoa te tukanga rere. Ki te rā, pai kï hōtaka e ngā te haerenga ki te korohū pati Russian, a ka purenga tihorenga tinana me ā mirimiri anti-cellulite. Kua oti te tukanga o te paru me te karengo wraps.

Taraiwa ake te hua, e hiahia ana ahau ki te tāpiri e te pati iho Russian o te iwi kororia mō ngā rau tau, a konei he reira tino whai hua ki te haere tonu i te tuku iho o to tatou matua, ka haere i roto i te ruma korohū. wā I te iti rawa i te tokorua i te marama. haapuai Patehepa te tinana, me te faaore maha mate, homai he tamarikitanga tuarua, pānga faateitei i runga i te kiri, ko te tata te taua rite te maimoatanga Salon utu. Na reira, ki te kei tonu koe i roto i te feaa, te tahi mea ki te mahi i runga i te wiki, whakarongo te tohutohu: haere ki te pati!