Me pēhea te ki te kai tio. He tohutohu torutoru

He ko te iwi e kore e whakaaro tino tika e kore e hanga tio ki te kai i roto i te raumati, no te mea i Mei ki te mutunga o August, pangia ratou pai me he kahore e tika ana mō te kai. huaina tētahi atu ko te ture o nga marama, i te ingoa o nei i reira he kore reta "r". I roto i tenei pūrākau he take hītori. Ko te meka i riria mai ki te kai i tenei wa i Mei ki te mutunga o August i wā tio tupuranga, a i roto i te tikanga ki te tiaki i to ratou kararehe. te tau i te torutoru rawa kua reira, i nekehia te ture, a te nuinga o ko reira he pūrākau ngā. Tohunga haapapû e angitu tino te marama mō te kai tio - March, engari he mea i roto i tetahi take e kore e tikanga e i te tahi atu mau taime o te tau e inedible unpalatable ranei ratou. Te tangata e matau ana te rota e pā ana ki te kai pai, e taea te kai tio te tau katoa a tawhio noa. Ko tētahi atu mea - me pehea ki te kai tio, te reira te tikanga, ki tonu i te mea ngaro, me whaktauiratia.

Na, me pehea ki te kai tio, e matau ana matou i tenei ra; Ka whakaatu ana tēnei tuhinga i te āhuatanga nui me ngā o tenei tukanga. Tio Kei te nuinga o mahi matao rite te (pai ki te tango i a ratou i runga i te rihi o tio), mua hiahia-ki whakainu ratou ki te wai rēmana hou. Ae, tio, me te tetahi kaimoana raw, me kia mahorahora te tenei citrus ki hoatu reka pai ki te hā wai. Ka rite ki te inu ki enei mollusks kahore he he whiriwhiri pai atu i te hauhautanga, piari maroke. I roto i France, hanga tio tāmi taro mangu, e kua kawemai ki te whenua mo tenei whakaaro!

Me pēhea te ki te kai tio? Ko te tino kikokore tenei take, titau te tetahi kaha, me te whakarongo. Totohu tango ki te kakahu i roto i tona ringa, atu he reira taea ki te mau i te duckbill ake i runga i te paraharaha ranei. Hoki te kai whakaaro i enei kaiwhao he motuhake maripi, e e tauturu i ki te whakatuwhera i te totohu, ka inu i te tirotiro ngāwari. Me pēhea te ki te whakatuwhera i te tio ki reira? He tika te maripi ki te kotēhia ki te āputa, te wahi hono ai te rau, a koi crank. Me rongo pāwhiri tangi tiori. Kia mau ture haumaru, kia tino tupato ki te maripi - taea peke ia i roto i o ringa me meinga whara.

Na, Ko tata tuwhera te tio. Na e hiahia ana tatou ki te rītaha i te mata maripi roto te tio ki te hanga i te kokoti i roto i te ringa i te tikanga o nei, me te tata na piri whitiki. e kore e taea e Tio tahuri i runga i, te kore kia puta ai wai hauora, me te reka. whakatuwheratia to tatou tio te! Me te reira ki te kia hoatu i runga i tio tukinotia, me te tauhiuhi ki te rēmana. Ki te he hou te hua, katahi ka kite koe i roa pehea he tio hohoro pirau mau e tona waikawa. Kei te tūtohutia hoki te reira mo te whakamahi atu watea o te kokoti uaua tio raro, kia taea e te reira ki te inu i te peihana i roto i te kotahi horomia.

Na ako matou pehea ki te kai tio. Ka whakaae tenei mōhiohio, he mea e tika ana e kore ana ki te riro i te rakau kata i te tina, i te tina whaiāipo ranei, ka e tuku ki te tepu rihi matao ki tio hou. Ko te mea nehenehe reira tenei kaimoana, ki te matau tatou tona manakohia. Me kï reira e he taonga i roto i te konutea me te i roto i te tua tio, he ratou taua kohuke nui mo te tinana tangata, pērā i te rino, te parahi, waikawa nicotinic. whai hoki nga tio huaora B12. Ko reira tino whai hua mō te hauora ko te huinga o fatty acids i tio, to ratou, ko te Omeka-3.

Ngaro taimaha mo te record, enei kai mātaitai ngingila, i te mea he aha i mawhiti tuatahi mea ratou ki kia tino ngako kai, engari e kore te mea te reira. tiaho ratou no te mea o nui te kūhuka i me Calories ia 100 karamu o te kaute hua mo anake e pā ana ki 60. Na reira, tio - e kore e reka anake, engari ano hoki hua kai. Te whakatau i te kaha mohou o mātaitai kati ko tino māmā. Ko tētahi o nga tohu tuatahi o tona kaha mohou ko te anga, me te rawa piri katia reira. Ki te kitea e koe i te reira i te iti rawa i te wāwāhi mōkitokito, he pea ki te kia pahuatia te hua.

I teie mahana, ua haapii matou pehea ki te kai tio. Ko te tika tenei matauranga ki te whakamahi i, e kore ki te kia whakaaro noho i roto i te noa i te ora, no te mea he reira reka mīharo me te kaimoana hauora.