Me pēhea te ki te whakapiki ake i uma? kōwhiringa

Ko nga mea katoa kihai i nga puka i te kotiro, te reira nga wa katoa te tahi mea e kore e hāngai, i reira he tonu ruma mo whaiaro fakaanga-. Ko kotahi raruraru nui mō te nuinga o nga wahine, ko te aroaro o te uma rahi nui. Ka rite ki te hua, he tokomaha kua pātai arorau e pā ana ki te pehea, ki te whakapiki ake i uma me ahakoa e taea ki te rave i te reira.

tokonga ataata

Ko te māmā a te iti rawa te utu i roto i te tikanga katoa i te ara ki te whakapiki ake i ō rātou u ake ka whiwhi i te motuhake fakahū pari, Pads, i roto i nei riro i te uma e ngā atu i runga i te rahi kotahi e rua ranei. Te rerekētanga anake, engari rawa nui - mahi reira anake ka mau i te wahine. Ka haere te rahi Undressing chic ki te tepu ro'i me tino pana-apom.

rongoā

He he he ara hauora o te pehea, ki te whakapiki ake i uma. Ka taea e te tango e koe pire motuhake ranei whakamahi aihikirīmi e hanga te pouaka ki te tupu i te rahi tokorua. A ka taea e koe te haere me te ara atu meá: ki te haere i raro i te maripi o te tākuta. Otiia i konei ko reira e tika ana ki te whakaaro i te hua kore anake mutunga, engari te hunga pānga taha e whai enei ngā tukanga. Kua roa te reira te matauranga noa e kore te mea rite haumaru rite e hiahia ana tatou pokanga uma kirihou. Ano, kotahi ki te taote mätou tino taea kawe te rota o nga matenga tona ake tinana. Na e pera ara o pehea ki te whakapiki ake i te uma, he reira pai ki te wareware tonu, ka titiro hoki i ētahi atu huarahi i roto o te āhuatanga.

kaiaka

Me pēhea te ki te whakapiki ake i te pouaka mahi? Ko reira utu te haamana'oraa e te repe mammary ake ka noho i roto i te wahi, ka whakanui i te papatipu pouaka uaua, e ka hoatu a reira rōrahi me te elasticity anake. Ki te mahi i tenei, tangohia ake te huinga o mahi kia e he whaitake, me te whai hua kawenga. Ki te tangohia e koe he dumbbells kaiāwhina me ētahi atu taputapu hākinakina, ka waiho pai te pānga, a ka kia kite te hua i roto i te wa poto.

kai

I te tahi taime e ui wahine e pā ana ki ranei he reira taea ki te whakapiki ake i te uma i te tikanga o te kai? A ki te ohorere o tokomaha, he pai te whakahoki. Ki te mahi i tenei, me ngā koutou i roto i to koutou kai i te kai e whai ake nei:

• soy, tae atu soy waiu, edamame, towhu;
• kai pūmua: hua, kai, ika, Wiri ana pūmua;
• hua me huawhenua: kukama, tōmato, reka rīwai, beets, kāriki, te papaya, aporo, aha noa;..
• purapura: hēhami purapura, harakeke purapura;
• tarutaru: whero clover, fenugreek, fennel, yam mohoao.

Ko reira utu te haamana'oraa e hiahiatia e te nuinga o enei kai kore anake mo te whakarahi uma, he pai hoki te rauropi katoa rite whakahaere tona mahi ratou.

mirimiri

Ko tētahi atu huarahi o te pehea, ki te whakapiki ake i uma - massages motuhake. Hoki āwhina, whakapā nga tohunga, e kōrero kore anake, engari e whakaatu hoki nekehanga mirimiri motuhake mō te tupu uma. He tokorua o nga wa toro te kaihaumanu mirimiri, ka taea e koe te ako i te tikanga, me te ka whaiaro mirimiri-i te kāinga. Ka taea hoki te ngā mahi ki te pai: te tangata ranei ui tana tane ki te mahi i enei massages. Ka kia faahiahia te pānga o tenei, kia kaua e hape!