Me pehea te whakaiti i te rahi o nga hiku?

putunga ngako i runga i nga hope - ko te raruraru e popo nei hoki te nuinga o nga wahine. Kaore i te awhina i tetahi kai, kei te hiahia koe ki te katoa o nga waahanga whai hua. I mua i te tīmatanga, me maatai etahi huarahi tuatahi. Me pehea te ine i te rahi o nga hiku? He tino ngawari, me hiahia noa koe i te centimeter. Whakanohia ki nga mea tino nui o nga hiku, ka titiro ki te hua. I te tukanga o te mahi ki a koe, he mea hiahia kia tirohia tonu te tohu o te whakaiti i nga pukapuka. Kei te whakatairanga i to kaha me te awhina i te whakarite i nga kawenga kia rite ki nga raraunga takitahi.

Me pehea te whakaiti i te rahi o nga hiku? I konei, ka awhina i a koe he huinga whai hua o te kai me te mahi tika. Hokona etahi hua miraka me te kore huka. Te kai i nga waahi i tunuhia i runga i te wai, huawhenua, kaore i parai. Ka taea e koe te ata makona i te hiakai ki te ika me te kai me te iti o nga mea momona, ka tunuhia i te ara ngawari. Whakamutuahia te taro mai i te kai me te mahara kaore tenei i te nuinga o te kai hei raupapa o te kai hauora. Whakaritea koe ki te whakamahi i te huka me te hua o te huka. Kaua e waiho i nga rarangi rīwai rārangi, te paraoa, te inu me te parani.

Me pehea te whakaiti i te nui o nga huha ki te awhina o nga taputapu awhina? Waitohu mo te mahinga motuhake, he tino whai hua ki te whakakore i nga neke atu i te centimeters. Tangohia nga kirimiti anti-cellulite. Whakamahia te whaiaro-whaiaro. Ka whakaiti te nuinga o te huha i nga kakahu e tino pai ana i roto i te whakaaturanga. Mena kaore he whakahē, tirohia te sauna kotahi i te wiki. He tino watea nga kōwhiringa infrared, no te mea he nui ake te kaha o te mahi i roto i te wa poto.

Me pehea te whakaiti i te hihi o te hiku me te mahi kaha? Kia mahara ko nga mahi tino uaua ka whakapiki ake i to raru. Whakauru ki nga kaupapa o te waahi me te tohatoha tika o nga kaha. I mua i te whakatutuki i nga mahi, he pai ki te rere i nga porohita e rua, ki te tere haere ranei. Na ka whakamahana koe i nga uaua, e whai hua ana ki te haumaru me te whai hua ake o te whakangungu.

1st Mahi

Koinei te ahua o te mahi tinana mo nga hiku e kiia ana ko tetahi o te tino whai hua. Haere ki raro i ou turi, tuhia o ringa. Kia mau tonu to muri ki te papa. Ma tou waewae matau, ka timata ki te mahi i nga pungarehu, ka waiho i roto i te turanga paku. Whakamahia te mahi 30 nga wa, ka whakahua ano i nga mahinga me te waewae maui. Na ka hoki mai, ka takoto o koutou kae ki o koutou kuri. Me noho pai koe kia pai. Muri iho, me mahi koe i te whakamaanui o te waahi.

Mahi Tuarua

Ko te turanga tīmatanga i roto i te putanga o mua, me whakarereke noa iho koe, me te waahi o ou ringa ki to kuri. Me pakaru te waewae matau ki te taha kia pai ai te taha ki te tinana o te tinana. Exhale. Na ka pupuhi ki to ihu, ka hoki atu, engari na roto noa i te mangai. I tua atu, kia whai manawa roa me te retraction tukutahi o te puku. Tangohia te waewae "mahi" ki te taumata o nga hiku. Whakaara ake, me te iti ake. I roto i tenei take, kaua e pakaru te waewae. Kia mau tonu ki tenei turanga, maatau hinengaro ki te waru. Whakaorangia me te tango ano i te tūranga tuatahi. E toru nga waahanga o te mahi mo ia waewae. Ki te mea he uaua koe, ka taea e koe te whakaiti i tenei tau ki tetahi. Hei whakapai ake i te whai hua o nga karaehe, me tamata koe ki te whakaara i to waewae kia tino kaha.

Na e mohio ana koe ki te whakaiti i te nui o nga hips. He tinowari enei tikanga katoa, engari he tino whai hua ki te whakatutuki i nga mahi. I roto i nga wiki e rua, ka kite koe ka haere tere atu te neke atu i te centimeteti.