Me pehea te whakanui ake i te testosterone

mohio tokomaha nga tangata e te matua taiki sex, whakarite ratou tautukunga ki te paerewa o "tane nanakia", he testosterone. Na te mea he maha nga mea kino e pa ana ki te tinana o te tangata, ka iti te taumata o tenei hormone, na te hua o te hanganga o te whare, ka puta nga tohu tohu nui, ka hinga nga makawe me etahi atu raruraru kino. I roto i te tuhinga o tenei ra ka korero tatou mo te whakanui ake i te testosterone.

Ka whakaarohia e matou ko ta matou hopoihi ki te whakatupato i nga kaipānui he mea matatini me te kore e mohiotia ana ko te horopaki o te homoni, na reira kaore matou e whakahau ana ki te whakarereke i tona huringa. Na, i mua i te tono me pehea te whakanui ake i te testosterone, ka tohutohu koe ki a koe ki te uiui: Ko te mea tino tika ki te whakanui i tona taumata, me nga aha e hiahiatia ana mo taua mea? Best o katoa, ki te ki te whakatau ake i te taumata o te testosterone ka meinga kia i muri i haere koutou i te whakamātautau, i whakapumautia te taumata iti o te taiaki i roto i te tinana. I muri noa iho ka taea e koe te tino maia ka whai hua koe ki a koe, a kaore i te kino.

Mena kua tino whakatau koe kaore koe i te nui o te testosterone, mahara kia rua nga huarahi hei whakanui ake i te taumata o tenei hormone. Ko te huarahi tuatahi ko te tango i nga rongoā motuhake. Ko nga rongoā mo te whakanui ake i te testosterone e hua mai ana i roto i te maha o nga momo me nga rereke, na reira ka tino hiahiatia kia toro atu ki te taakuta i mua i te tango. Ano, ka tohaina e koe to whakaaro ka taea e te testosterone nui te arai i nga hua whakamataku - mai i te ngoikore o te mahinga whakaputa uri ki te mate pukupuku o te waitohu me te reta rewharewha!

Ko tetahi atu huarahi ki te whakapiki i te testosterone ko te huri i to momo oranga. Ka rite ki mohiotia te, te awe i te hanga o tenei taiaki e āhuatanga maha, pera, whakaaro e pā ana ki te pehea , ki te whakapiki ake i testosterone i roto i te tinana, e hiahia ana koe ki te tātari i te whai ake:

1. Kai - e mohio ana koe, "ko koe te kai e kai ana." Waihoki, ki te mea he kai ngako, ka inu i te pia me te pia (e whakakore ana i te hanga o te hormone tane) - kaore koe e whiwhi nui testosterone. Engari ki te pau koe i te nuinga o te pūmua (he pai - e rua nga hua mo te parakuihi), he huawhenua (he hukareti te puna pai o te testosterone, i tua atu i te kai me te tautuhi i te reira, he nui atu nga kaimoana e waiho ana i roto) me nga huaora - a koe Ka timata te tinana ki te tukatuka i te cholesterol huatau ki te testosterone.
2. Ngā Mahi Ahuwhenua - te whakaaro ki te whakanui ake i te testosterone, mahara ko te whakangungu i roto i te whare hākinakina ko te ara pai rawa atu hei awhina ia koe mai i te tirohanga o te pitihana me te hinengaro. He mea ngawari te mahi a-tinana-me te awhina o nga kawenga, ka hoatu e koe te tohu he tohu mo te tukatuka kaha o te potae ki te papatipu puoro, a ka mahia tenei tukanga i raro i te mana o te testosterone, ka timata ki te whakaputa i roto i nga pukapuka nui. I tua atu, ko te mohiotanga "I mauhia e ahau he rino taimaha me te hongi i muri mai, he mea uaua ki a au me te mamae katoa o toku tinana, engari kua hinga ahau, kua whakamatauria i te ao katoa, a ko ahau ano he tangata!" Ka whakaongaonga hoki i te tinana ki te Te whakaputa o te hormone tane.
3. He wahine, he maama, he maama. Me pehea te whakanui ake i te testosterone, ki te kore te tinana e kite i te hiahia mo tena? Kahore he ara. Ka whakamahia te nuinga o te Testosterone e te tinana hei pupuri i te mahi tawhito. Fakatatau ki ai, ki te tenei mahi e kore koutou e whakaatu, te tinana noa e kore e kite i te wāhi ki te hanga i te reira. Rapua tetahi hoa taangata me te atawhai i nga wa katoa, a, ka hohoro te tiki korero mai i te roro e hiahia ana koe ki a raatau awhina. Kia tino mohio - ka tere te tipu testosterone ki te tupu me te eke ki te taumata tino pai.

Ka tūtohu matou ki te kore e whakamahi i nga takahanga testosterone me te ngana ki te whakanui ake i tona taumata i runga i te whakahaere i te kai, te mahi tinana me te mahi tawhito. Mena nga tikanga taiao ki te whakanui i te taumata o te hormone kaore koe e awhina - korero ki te taote me te whakatau i te whakamahinga o nga rongoā motuhake.

Te ti'aturi nei matou ko to maatau tohutohu mo te whakapiki i te testosterone he mea whai hua me te ngahau mo o taatau kaipānui. Kia noho hauora, kia mataara hoki i to taakete horopaki!