Patua Panic: me pehea ki te mahi ki a ratou?

patua Panic e tino noa i teie mahana, e kua haere tahi e te putanga o te wehi noatia a pā ana tohu tinana - te tuku o te Adrenaline, palpitations ngakau, hāhā o te manawa, me ētahi atu

I roto i te nuinga o te wā, mataku patua tupu i roto i te iwi 20 ki te 40 tau te pakeke, me hoki nga wahine ko te takahi o pāngia nui atu pinepine atu i nga tangata.

Take o Patua Panic

patua Podobnve, me te tetahi atu raruraru, i o ratou take. Tino maha e ratou rerekē mate o te Cardiovascular, endocrine me ētahi atu pūnaha.

Heoi, i roto i te nuinga o te wā, mataku whakaeke - ko te raruraru hinengaro. Kei te whakapono te reira e tenei āhuatanga - ko reira te faaotiraa o te iwi aruaru, me te porangi. I roto i te meka, he tino rerekē te āhuatanga - te whakaeke nanakia o te wehi, ko te nui ake pea ki te whakararu i te reira pāpori hangaia a waho iwi taurite. Ko te meka e ki te tangata marino, on me tonutia rapu mana tonu o ratou mahi, kare me mana'o - arata'i te reira ki te haaputuputuraa o kare kino i te wa ki te wa e kitea i te ara i roto i taua ara.

I roto i te tua, he whakaeke aitua e taea e te hua o nui whētuki hinengaro, te ahotea tamau, kare kaha. Kei te whakamatauria te reira e te tino maha tahi te aitua me wehi i te whānui o phobias momo - wehi o ngā wāhi kopakia ana, tiketike, apiapi, me ētahi atu Whiwhi i roto i taua tikanga, kitea rawatia ake haamata te tangata ki te ite kahore haa, te wehi e wehingia ana.

patua Panic me ratou tohu

whakaritea e te reira ki te tohatoha e rua ngā rōpū o ngā tohu - whaiaroaro, me te hinengaro. tohu whaiaroaro - he tauhohenga i runga i te wahi o te tinana. Ko te tangata whakaora te pini, riro te reira uaua ki te manawa, tīmata wiri katoa i runga i te tinana. Reira kia ngā ano whakapairuaki, hūhi puku, whanoke, pouri me te pēhanga i roto i te rohe pouaka, herenga o kaupapa, hemo.

I tua atu, mataku patua, me te whai tohumate hinengaro - hei tauira, hei iwi pehi, me te kore e taea arotahi, te mea te reira e mea katoa e tupu he mariko. I taua mau taime, ahu iwi ki te whakaaro e haere ratou haurangi - he wehi ki te mate, kia etahi "mohoao" mea ki te mahi ranei ratou.

āhuatanga whaiaroaro

tahi aitua whakaeke Attack e wehi kaha. Wehi - ko te kare rawa kaha, i te mea rite ki tika riri. Taua mau mana'o i to ratou ake huinga o tauhohe whaiaroaro - te whakatairanga i te taumata o te Adrenaline me te kūhuka i roto i te toto, vasoconstriction, manawa tere, nui haere te pēhanga, me ētahi atu I roto i te wheako o taua kare tukua nui nui o te pūngao i roto i te tinana tangata.

I roto i taua take, ki te kahore te tangata tonu (ara ki ahau) e tuku i tona riri, tenei pūngao te kore whakamahia - piki te reira i roto i te kopa, me uaua. Nāwai kitea e ia he ara i roto i roto i te pai o te wehi haere noa riri kuru ranei.

Patua Panic: Maimoatanga

patua Panic - ko te raruraru nui tenei, rawa ki te e toutou ratou wā. Na reira, he whakamātautau hauora ko te pau. Tikanga, te tangata tuatahi haere i roto i te whakamātautau oti ki te whakatau wehi nga take whaiaroaro taea. Ki te kore, e tonoa mai te manawanui ki te kaihaumanu. I tua atu, i te maimoatanga o whakamahia anti-depressants, sedatives me tranquilizers.

Me pēhea te ki te aukati i te whakaeke aitua?

I roto i te nuinga o te wā, e kore e taea te tohu i te ahua o te whakaeke aitua, kia me ako koe ki te whakahaere i te reira. Romahā, endocrine me ngā pūnaha Cardiovascular e tata hono, kia ka te taniwha, arahi huringa i roto i te kotahi o ratou ki te whakautu i te tahi atu e rua.

Na reira, ka katia i te whakaeke aitua koutou kanohi, me te manawa āta, me te whakanoho, te whakaiti i te uaua puku. Ki te taea e koe pōturi iho te manawa, ka haere rawa te aitua.