Pihikete Pūmua - paramanawa hauora

Kei roto pihikete Pūmua nui o pūmua. Ka taea te rite te reira i te kāinga mā te kai māmā, me te wātea, ranei te hoko rite-hanga. Ka taea e tenei purini tangohia ki a koe, ina haere koe i te mahi ranei.

tīhi pahī me Pūmua

e kore e faaineineraa o goodies rapua e pūkenga tunu motuhake. Ki e taea te hapai i te katoa mataara tona ahua e.

Kai e kua hiahiatia:

• Pata 5% ngako - 1 pōkai.
• Egg - 2 RW.
• Pūmua waikuruwhatu - 100 g
• paraoa pāpapa - 100 g

pihikete Pūmua whakahaunga maoa rawa hohoro, whakarato rite-hanga 230 Calories ia 100 karamu.

Te faaineineraa:

• Egg kōrori ki te hanga i te pahuka i mātotoru.
• Oho i roto i te tīhi he.
• Ringihia te pūmua me te paraoa peratia-mua.
• Pokepoke i he ōrite te pokepoke.
• Vystelit i runga i te pepa tunu mo te pepa tunu, paraihe ki te hinu.
• Pūnu ki te hanga i ngā pihikete iti.
• Tunua i roto i te oumu preheated. I te pāmahana o 190 nekehanga e te tunu kai e pā ana ki te hawhe te haora.

I muri i te tunu kai, Me pihikete ki whakamatao iho. Huri i te reira i roto i te tino reka. Ki te momo o rongo, te whakamahi i tāpiritanga pūmua - vanilla, tiakarete, rōpere.

Pihikete Pūmua Oatmeal

Hoki te faaineineraa o rihi reka, me te hauora ka hiahia:

• tawerewere oat - 150 g
• Pūmua waikuruwhatu - 100 g
• te waiu tere - 30 ml.
• Hua - 1 pc.
• pīnati te whenua - '80

Me pēhea te ki te tunu Pūmua pihikete:

1. tawerewere oat He whenua i roto i te Pūhanumi.
2. Hua manu pai kōrori.
3. Kei te piri tahi nga kai katoa, me te whakaoho tae noa maheni.
4. Heat oumu ki 190 nekehanga.
5. Takoto i runga i te koko tunu pukapuka ki te hanga i te pihikete.

Tunua hoki te hawhe haora, taki wātea.

Pihikete whiwhi i te reka me te tikanga mateoha i. Ko tōna pūngoi - 370 kcal ia 100 karamu.

purini tiakarete

I roto i te whakamaroke o te tinana te kai tino ranei e hiahia ana koe ki te hamani koe ki te pihikete pūmua reka ki te hā tiakarete. e kore e tona tunu kai tango nui te wā me te kore e rapua e kai utu.

Hei timata, faaineine i te hua e tika ana:

• ngako-iti tīhi - 400 g
• Hua - 2 RW.
• paraoa Rice - 2 tbsp. l.
• Koukou - 3 tbsp. l.
• te pūmua waikuruwhatu - '60
• Reka - ki te pangia e.

Ko te tukanga o te whakarite i te kai reka whai hua:

• tāpiri i te hua reka me te beat tae noa te pahuka i mātotoru matotoru.
• Tāpiri tīhi me te uru ata.
• E tomo te pokepoke kai maroke, me te pokepoke i tino tae noa maheni.
• I runga i te pepa o te tunu pukapuka, me te hoatu i te moenga silicone. He tīpune ki te hanga i ngā pihikete iti.
• Tunua hoki e pā ana ki te 20 meneti i te pāmahana o te 180 nga nekehanga. Hinaaro ki te tirohia ki te tīkaro.

Pihikete tahuri ngawari, reka, me te paku crispy.

ki te candied

Me'akai tohutohu ki te mahi i to ratou tahua i tuhia ai. Hoki tenei whakaaro, ka taea e ngā pihikete hoatu hua candied me maroke. Ko te kai e tika ana mō te tunu kai:

• Pūmua waikuruwhatu - 80 g
• hua candied - 50 g
• āperekoti maroke, karepe, maha - '30
• Egg - 2 RW.
• Paraoa, oat raihi ranei - 3 tbsp. l.
• Reka - ki te pangia e.

Tāpiri i te wiri pūmua i roto i te ate, e taea te taonga ki te kai pūmua, kia whai hua ai, me te reka.

Ko te tukanga mō te te whakarite taua he kai reka reka he tino ohie:

1. Kōrori hua tino ki te tua o te reka.
2. Maroke ringihia te wai kohua, a ka horoi.
3. tāpiri i te hua pūmua me te paraoa, āta pokepokea.
4. Ko te pokepoke ringihia candied me tapatapahi hua maroke. whakaohokia e Mass tae noa homogeneity.
5. kua oti te tahu e te oumu i runga ki te 200 nekehanga.
6. Hoatu i runga i te pukapuka tunu, ka pania ana e ia ki te hinu oriwa.
7. Tīpune hanga pihikete iti.
8. Tunua hoki e pā ana ki te 20 meneti.

I muri i te tunu kai, tunu homai wa ki whakamatao iho. Tenei pihikete tahuri crispy waho me te ngawari roto.

pai kokonati

tūtohutia Pūmua te ki te whakamahi i ngā pihikete i roto i te ahiahi. Ko reira taonga i roto i te pūmua, faufaa no te tupu uaua me te hauora, me te tōtika. Ka taea e taua pihikete e te whakakapinga pai mō sweets me keke.

Ki te hanga i te reira, te faaineine i te hua e whai ake nei:

• Pūmua ki te rongo vanilla - 100 g
• paraoa Rice - 100 g
• Milk ngako 1.5% - 50 ml.
• Kokonati - '50
• Egg - 2 RW.
• Reka - i runga i te tono.

Me pēhea te ki te tunu pihikete kokonati Pūmua:

• Ko te hua tāpiri i te reka iti, me te whiua tae noa huka.
• Tāpiri kai maroke katoa me te waiu. Pokepoke i te paraoa pokepoke.
• Ringihia hawhe kokonati i whakaoho.
• I runga i te whārangi mō te tunu pukapuka, me te laine puka pihikete tīpune. Ka taea e koe te whakamahi i te putea pōhā.
• Ia tauhiuhinga pihikete ki kokonati.
• Rau hoatu i roto i te oumu 200 tohu preheated me tunu hoki e pā ana ki 25 meneti.

tahuri te pihikete kokonati matao mīharo ngawari, me te reka. Ka taea e te tango te reira i te haere ranei ki te mahi, ki te whai i te paramanawa i roto i te mea kiano i matao tina.

He tino paingia i roto i kaitäkaro me te iwi e tiaki e pā ana ki te au maite o te tinana pihikete Pūmua. e tauturu te reira ki te akakoromaki i te hiahia irresistible mō sweets me makona koutou te kai i roto i tea ahiahi.