Piri pakeke ki te matūkai wheua i roto i roto i ngā kai

pūnaha musculoskeletal Ko te turanga o te tinana. Ko te kōhiwi tiaki nga whekau takitahi i kino, na i tona āhua tei runga i te ora o te tangata kia rite ki te katoa. I roto i tenei tuhinga titiro tatou ki te hanganga o wheua, ngā ratou hanganga me ngā matū e he e tika ana mō rātou tipu me te whanaketanga.

Āhuatanga o te hanganga wheua

Wheua ko te ahua o te kiko tūhonohono. Kei a ia ko ngā pūtau motuhake me te tokomaha nui o taonga intercellular. Ngātahi, Ko e rua kaha, me te rapa i tenei hanganga. Pakeke homai nga wheua, rawa te pūtau motuhake - osteocytes. E ratou he plurality o protrusions, a mā nei he tūhonohono.

E ngā rite whatunga osteocytes. taonga Intercellular Ko te pūtake ngāwari mō te wheua kiko. Kei a ia ko te muka collagen pūmua, kohuke turanga.

o wheua

Wha o te katoa hanganga matū o te wheua ko te wai. Ko te reira i te turanga mo te rere o ngā tukanga pūkoro katoa. Pakeke tāpiri wheua matū pararopi. Tenei konupūmā, te konutai, konurehu me te konupora, me pūhui ūkuikui. Ratou ihirangi ōrau ko te 50%.

I roto i te tikanga ki te whakamatau ratou uara mo tenei momo o te papanga, ka taea e koe te mahi i te wheako ohie. Hoki tenei whakaaro, me kia whakanohoia te wheua i roto i te wairewa waikawa pūhaumāota. Ka rite ki te hua, rewa matū kohuke. Ko te wheua i te wa ano hei kia rapa e taea te here i te reira i roto i te kono.

25% o te hanganga matū ake mea organic. E māngai ratou e collagen pūmua rapa. homai ana e ia te elasticity kiko. Ki te calcined wheua i runga i te wera iti ki te whakaeto wai me tahu matū organic. I roto i tenei take, i te wheua riro fragility me taea hinga motu ke.

He aha matū hoatu wheua pakeke

Ko te hanganga matū o te wheua taui puta noa te ora o te tangata. I te kuao tau e te nuinga i te reira e te matū organic. I roto i tenei wā, he ngāwari, me te ngohengohe nga wheua. Na reira, e taea te piko te kōhiwi, meinga tūranga waimaero i te tūranga hē me kawenga nui. Whakatupato kia reira mahi nahanaha me te mahi tinana.

Ka rite ki te wā e faarahi te nui o tai wheua kohuke. I te wa ano ngaro ratou ratou elasticity. Pakeke tāpiri tai kohuke wheua, e roto i konupūmā, konupora, ūkuikui me te hau köwhai. Ko te ahotea nui kia arahi ki te pakaru o te tapatahi me piere.

He nui rawa hoki nga wheua konupūmā. Ko tōna papatipu i roto i te tangata, ko te 1 kg i roto i te uwha, me 1.5 kg mō te tangata.

Ko te tūranga o te konupūmā i roto i te tinana

kitea 99% o te konupūmā katoa i roto i te wheua, hanga he kōhiwi anga mārō. taka ana te toenga ōrau i runga i te toto. Tenei hanga ko te niho macrocell me wheua rauemi, he huru tika mo ratou tupu me te whanaketanga.

I roto i te tangata, kei te regulates hoki konupūmā nga kopa uaua, tae atu i te ngakau. Fakataha ki konupora me te konutai vliyat reira i runga i te taumata pēhanga toto, me te prothrombin - tona upoo-.

Tei hoki te taumata konupūmā i runga i te faaitoitoraa o whākōkī e rere neurotransmitter kōtuitanga tikanga. Tenei taonga kaha biologically, i roto i nei te tuku ngātere i ngā pūtau io kikokiko ki uaua. pā hoki tēnei huānga tonotono te faaitoitoraa o te maha o whākōkī ki ngā mahi rerekē: te wāwāhi o te biopolymers, pākia ngako, ariā o amylase me maltase.

faarahi konupūmā te uruhanga o te pūtau wae mata, i roto i ngā o ratou kiriuhi. He mea tino nui mo te waka o ngā matū, me te mau tonu homeostasis - tamau o te taiao ā-.

kai hauora

Ka rite ki a koutou e taea te kite, te kore o te konupūmā i roto i te tinana e taea arahi ki maumaui nui o tona mahi. Katoa ra kia pau te tamaiti e pā ana ki 600 mg o te taonga, he pakeke - 1,000 mg. A mo te hapu me te uma-kai, kia nui haere tenei ahua me te hawhe ki te rua ngā wā.

He aha ngā kai e taonga i roto i te konupūmā? Tuatahi o te katoa, ko reira he momo o ngā hua miraka: kefir, rewena te waiu tunua, kirīmi kawa, tīhi ... Na te rangatira i roto ia ratou he tiihi pakeke. A e kore e te reira te nui o te konupūmā, engari i roto i tona puka. Enei hua he waiu, huka - reihuka, e whai wāhi ana ki te absorption pai o tenei huānga matū. Ko te nui o te konupūmā tei runga i te ihirangi ngako. Ko te iti te tokomaha, te atu o reira i roto i te hua miraka.

Rich i roto i te konupūmā me te huawhenua. Tenei kōkihi, broccoli, kāpeti me te kareparāoa. O te nati tino faufaa he aramona, me te Brazil. Tenei toa o te konupūmā - purapura nani, me te hēhami. E whai hua ki te whakamahi i rite te mata ranei i te puka o te waiu ratou.

Whakanuia whai wāhi hoki te taumata o te konupūmā ki te kai parani witi, me te tunu o te paraoa katoa witi, soy tīhi, me te waiu, rau te pāhiri, te kumine, Pātira me te pua nani.

tohu kino

Me pēhea koe e mohio, e kore e ranea te konupūmā i roto i te tinana mo tona whanaketanga noa? faaiteraa waho o tenei he ngoikore, kārangirangi me te rohirohi, maroke o te kiri, titi fragility. A, no te reira te mea he kore nui o te konupūmā niho pirau, cramps, te mamae me te waewae onemenenie, waimaero tukanga toto upoo-, heke wātea i te mate, tachycardia, te whanaketanga pokonga, susceptibility ki piere wheua auau. I roto i te wā, pērā i he mea e tika ana ki te koha toto, me te ki te timata maimoatanga, ki te tika.

Ko te kupu, ko te pakeke homai nga wheua o ratou wae kohuke. Tuatahi o te katoa, ko reira he tote, e roto i konupūmā, konupora me te ūkuikui.