Te rangahau mo nga huaora me nga huānga

Ko nga huaora me nga microelements ko nga matū matū mo te tangata, kaore e taea te whakauru i nga tukanga hangarau o nga pūtau me nga kopa, ka whai hua ki te mahi tika o nga ohanga me nga pūnaha. Ka uru atu nga huaora ki te tinana o te tangata me te kai, engari he waahi kei te iti te taumata o enei matū. Mena kua tautuhia tenei ma te tohatoha mo nga huaora, ka tohua e nga tohunga nga moenga mono-ranei mo te papanga mo te whakatikatika i te ahua.

Ngā āhuatanga o te huaora me te tauraro

Kaore i te rite ki nga pauna, te waikawa me te momona, ka hiahiatia nga huaora i roto i nga moni iti - etahi rau o te miraka kotahi i te ra. E mohiotia ana kia nui ake i te 30 nga matū paraoa, e kore e taea te huri. I roto ia ratou, faahiahia huaora, A, C, D, E, K.

Ko te whakaiti i te nui o etahi mea o te tinana i roto i te tinana tangata ko te hypovitaminosis. Ko te ngoikore o te wa-roa, e hua ai te whanaketanga o nga huringa nui me nga mate, ka kiia he avitaminosis.

Ko te tātaritanga o te toto mo te huaora he ara pai hei whiwhi i nga hua taipitopito e taea ana e koe te aromatawai i te taumata o nga mea matūkai, me te mea e tika ana, me whakahaere i te whakatikatika kia kore ai te whakawhanaketanga o nga putanga kino.

Ko te nui o etahi huaora (hei tauira, cyanocobalamin me te waikawa potae) ka whakatauhia i te waahanga o te toto o te toto mai i te ira. I te taha o te taumata huaora, ka aromatawaihia hoki nga tohu matatini o nga matū matū (macro-me microelements) i te wa o te taakahu.

Ngā tohu o te tikanga o te huaora

Ko te whakamātautau toto mo nga huaora me nga huānga tohu e whakaatu ana i nga hua kei roto i nga waahanga kua whakaaetia, engari i roto i te nuinga o nga take (na te painga o te taiao, te kore o te kai, te ngaa raruraru), ko te taumata o etahi o nga hua kei raro iho.

Mo te tinana tangata, ko nga tohu tohu o nga huaora kei roto i nga waahanga e whai ake nei:

• Retinol - 1.05-2.09 μmol / l;
• Thiamine - 2.1-4.3 μg / l;
• Pantothenic Waikawa - 3.2 g / l;
• Pyridoxine 0.3-0.5 μg / ml;
• Cyanocobalamin - 175-900 pg / l;
• Ko te waikawa waikawa 4-20 μg / ml;
• Calciferol 25-100 ng / ml;
• Tocopherol - 0.2-1.2 μg / ml.

Nga tohu o te tikanga o nga miihini

Ko nga ihirangi o nga kaupapa matū taiao i roto i te toto ko nga mea e whai ake nei:

• Manganese 0.01-0.05 μg / g;
• Fluorine - 370 μmol / l;
• Bromine - 17 mmol / l;
• Molybdenum 0.002 μg / g;
• Iodine 0.3-10 μg / g;
• Kohua - 0.7-1,5 mkg / g;
• Cobalt - 0.0005-0.005 μg / g;
• Selenium - 0.15-0,33 mkg / g;
• Zinc - 0.75-1.5 μg / ml.

He aha te whakahaere i te rangahau

Nga matehuinga me nga mate matea he matehuinga, me te whakarite i te maimoatanga e tika ana. Te toto - he wai koiora, he rereke nga pene i te whakawhanaketanga o te mate pathological. Ko te tohu i te toto ka timata tetahi rangahau.

Ka taea e koe te aromatawai i nga tohu e whai ake nei:

• Ko te taumata o te hemoglobin, me te kaha ki te whakaheke i nga ruma o te tinana me te hauora;
• Te maha o nga huinga i hangaia (te rikihi, te erythrocytes, te platelets);
• Te aroaro o te mumura i roto i te tinana (leukocytosis, te nui o te tere o te parataiao erythrocyte, te huri i te reukocyte).

Na nga hua ka taea ki te tautuhi i te aroaro o te pukupuku, nga tukanga mate mate, te mate urino, te mumura. Ka whiwhi te tohunga ki te whai waahi ki te whakauru i te waahi me te ahua o te mate, a, na reira, ki te whiriwhiri i te kaupapa hauora.

Ko te tātaritanga mō te huaora me te microelements ka taea te whakatau i te hanganga matū o te taiao me nga matū e kore e taea te rere. Ka aromatawaihia nga uara i runga i te ira me te tau o te manawanui. Ko te tätari mö te huaora kaore i whakaarohia hei waahanga mo te tohu, ka tohua e te taana i raro i etahi tohu.

A, no te tango i te tātari

Ko te huaora me te micronutrient deficiency he kore pea i nga take ka piri te tangata ki nga tikanga o te kai hauora, ka uru atu ki nga waahi, te noho i roto i te rohe me te ahua pai o te taiao me te kore he kino kino. Ko te ahuatanga o tenei i roto i te ao hou kaore pea.

Ko te tātari i runga i te huaora huaora ka tūtohu ki te tuku kotahi i te tau ki nga rōpū e whai ake nei o te taupori:

• Ko te hunga e noho ana i nga rohe taiao whaitake;
• Nga tamariki me nga taiohi;
• Nga iwi kei te 50;
• Ko te hunga e mamae ana i nga mate pukupuku;
• I te whakamaheretanga maioha;
• I roto i te waahi;
• Ko te hunga e tuku ana i te nuinga o to ratou wa ki te mahi me te mahi kaha taimaha;
• Ko nga tangata e noho ana i nga wa o te whakararuraru tonu.

Me pehea te rangahau i whakahaerehia ai

Ko nga rauemi mo te whakatau i te nui o te huaora me nga mea taiao i roto i te tinana ka taea te toto, te urine, te kiri (nga whao, nga makawe). Hei whakawhiti i nga taipitopito i runga i nga huaora ka taea i roto i tetahi taiwhanga tuma me etahi whare haumanu motuhake. Kua utua tenei rangahau.

Kua mohiotia nga hua o nga tohu raupapa o te taumata huaora i roto i te ra, engari ko te whakarereketanga o te waahanga matatini e hiahia ana kia 6 ra mahi. I te tukunga o te toto, ka tae mai te waahi i te ata i runga i te kopu kore. Mena he mea tawhito te kirihanga o te kiri, na te mea ka tika te korero i nga tohutohu mo te whakarite mo te taiapa. Ka taea te tango i roto i te whare rangahau kotahi i te po o te waitohu.

Te whakamātautau toto mo te huaora D

Ka taea e tenei tikanga te whakatau i te taumata o te digestibility o te koiora na ergo- or cholecalciferol. I te whakarara, kua whakaritea te nui o te hormone parathyroid. Ko te tātaritanga mo te huaora D ka tohuhia i roto i nga pathologies e whai ake nei:

• Nga mate o te parathyroid;
• Nga mate hauora (lupus erythematosus);
• Nga pathology o te pūnaha puoro;
• Pancreatic me te mate pukupuku.

Hypervitaminosis D (huaora i roto i te toto i runga i te noa) kia pā ana ki te ngoikore, tohu dyspeptic (ruaki, korere), mate o hiahia, te pāmahana te tinana subfebrile. Ko te Hypovitaminosis he mea nui ki te pathology o te kiri taikaroka, te porohita, te ngoikoretanga tahito.

Te whakatau i te taumata o te cyanocobalamin

Ko te tātaritanga mo te huaora B12 e whakahaeretia ana ki nga turoro me te mate urimina. Ko tenei momo oiora e pa ana ki te matuitanga tika o nga kamera toto whero, ka uru ki te whakapapa o te DNA me te RNA. I mua i te whakahaere i te taatai, me whakakore i te tango i nga rongoā e mahi ana i te pünaha hematopoiesis. Ko te hua kaore pea i te tika i te tango i nga raau antibacterial me te inu waipiro.

Ko te Hypervitaminosis B12 ko te tikanga mo nga tukanga huka, te mate huka, te kanuiu, te whara real kore.

Tuhinga o mua

Ko te taatai mo te whakatau i nga tawhititanga ine o te huaora E me hoatu ki runga i te kopu kore. Ko te taumata o te huaora e pa ana ki te kai o nga mea e whai ake nei me nga rongoa:

• Finlepsin;
• "Phenobarbital";
• Te waipiro Ethyl;
• "Phenytoin."

Ko te Hypovitaminosis o te tocopherol e kitea ana i nga mate o te pancreas, te tomoitis, te anemia, te neoplasms kino. Ko te Huaora E he antioxidant kaha e tiaki ana i te tinana ano he katoa, me ona ruma mai i te maamahi. Ano, kei te whakauru te tocopherol i roto i nga momo tukanga o te puuropi. Ka taea e te Avitaminosis te arahi i te whanaketanga o te hinengaro, te mate, te mate o te hematopoiesis.

Nga miihini paowa

I roto i te tinana o te tangata e rite ana ki nga matū whaihua, whai hua hoki, ka taea e te hunga e paowa ana ki nga pūtau me nga kirihou me te mahi kino ki a ratou. Ko enei ko:

• Mercury;
• Arsenic;
• Ara;
• Nickel;
• Cadmium.

Ko te whakauru ki roto i te toto e whai ana i te kaha o te waipiro me te waihanga, e whakaatu ana i nga mate pukupuku i roto i te ahua o te nausea, te ruaki, te matereti, te mate pukupuku, te ngawari, te korenga o te kanohi, te mate makawe me nga whao, nga pukupuku mai i te pūnaha whakatipu.

Ko te taumata tiketike o nga mea taiora ka waiho hei take whakahihiri mo te whakawhanaketanga o nga tukanga kino. He maha nga waahanga e whakatau ana i te aroaro me te tohu tohu o enei matū. Ko nga mea mo te taatatau ko te toto katoa, ko te urine, ko te kiri (he whao, he makawe).

Nga Pathologies Huaora

Ka taea e te Hypervitaminosis te whakararu i nga raruraru i roto i te mahi o nga tinana me nga pūnaha, me te kore huaora. Ko nga hua o te waipiro i roto i nga ngoikoretanga e whai ake nei:

1. Huaora A - makawe mate, te pupū ake me te minamina o te kiri, exacerbation o mate o te ate, me te taiaki, toto pae, seborrhea.
2. Huaora D - whakapairuaki, ānini, arteriosclerosis, mate thrombotic, wīra o te konupūmā i wheua, me te tarenga i roto i whekau ngā, haehae, pāpāngia.
3. Huaora E, K - mōrearea hypertensive, raruraru ki upoo- toto.
4. Vitamins B-raupapa - takawhita, atherosclerosis, tauhohe waimaero enzymatic, mate pāwera, filosilivá lesion aho.
5. Huaora C - pēhanga toto tiketike, raruraru manawataki ngakau, pathologies o coagulation toto.
6. Huaora E - te whanaketanga o te Thrombosis.

Ehara i te mea noa te Hypervitaminosis, engari ko te tango i te koiora o nga uaua o te huaora ka whakapiki i te whakawhanaketanga o aua tikanga.

Whakamutunga

Ko te rangahau o nga huaora me nga mea taiao kaore he whimiti o te rata. Ko te pikitia katoa o te ahua o te tinana me te whakamaramatanga o nga tohu ine me te tohu tohu ka taea te whiriwhiri i te whakaritenga maimoatanga tika i te aroaro o te mate, ki te pupuri i te kounga o te hauora i te taumata tiketike mo te hunga kaore he raruraru.