Te waiu nani: painga, tohutao

Aita i maoro a'e, haere mai atu me te ake iwi ki te whakaaro o te kai tōtika tika, me etahi o ratou tae noa e tahuri ki te hoko i te kaihuawhenua. I roto i te tikanga ki te noho hauora, me te ki tonu o te ora, e hiahia ana ratou kai kai, taonga i roto i te pūmua, te ngako, me te warowaihā. Just whakarato ia me te huawhenua, i roto i ngā te waiu nani. Ētahi atu kōrero mō tenei inu mīharo ka hipokina e tatou i roto i tenei tuhinga.

uara kai tōtika o te waiu, nani

Kua roa i mohiotia te reira i pānga mārie ana i runga i te nani tinana tangata. A ehara i te mea i tupono noa e te tohunga onamata whakamahia te waiu nani rite te āwhina moe. te whakakahore te reira a ka marie ai, homai ivi, whakatairanga ora tere, me te saturates te tinana ki ngā matū whai hua.

Mc Ko te lekooti mo te ihirangi konupūmā. 100 karamu purapura roto 1460 mg o macroelement, te mea i roto i te waiu o te kau 100 g - 150 mg. He nui iti o te nani taea whakarato i te tinana horopeta tangata rā o pāhare pāporo, konupora, konutea, rino, me te konupora. Kei reira hoki huaora A, E, C, D. A i nani te waiu ko te rota o te tino pūmua (20% o te whakaritenga o ia rā) me te 42% ngako.

Ko te whakamahi o te nani te waiu

āhuatanga whai hua Piripi Rāua mo te tinana e whai ake nei:

• tiaki te reira ki osteoporosis.
• saturates te reira i te tinana ki te pūmua e kore e whiwhi i te reira kai.
• Ko reira te puna o waikawa ngako hamanga (oleic me linoleic).
• te whakakahore te reira a ka marie ai, āwhina ki te akakoromaki i ohoroa. Rawa āwhina ki te inu i te reira i roto i te mate ki te whakarite i te ora hohoro.
• He pai hoki te repe taiaki ngoikore me pūnaha kūnatu nani te waiu.
• He pānga anthelmintic i runga i te tinana.

He pai Milk o nani ki inu ki te iwi katoa te hunga e hiahia ana ki te arahi i te āhua noho hauora me te mataara koutou kai.

Me pēhea te ki te hanga te waiu nani i te kāinga

Hoki te faaineineraa o te nani waiu i te kāinga e hiahia ana e pā ana ki 70 go o nani me 600 ml o te wai. te tāpiri i te reka ai rānei reka tūturu pērā i te honi, stevia, agave tirikara pereni ranei.

Ko te tukanga mō te faaineineraa o:

1. waiwaitia Mack te i roto i te nui e hiahiatia ana o te wai parakore mo 3 h.
2. i muri i te ringihia te wai nani wa i whakaritea ki te peihana Pūhanumi me te whiu i te tere tiketike mō te 10 meneti.
3. I te iti rawa e tapiritia te tahi atu kai ki pangia e.

Ka taea e koe te tunu, kahore waiu, me te nani Pūhanumi. Ki tenei mutunga, haurangi i roto i te nani iti wai ka hiahia ki te waha i te huri i roto i te kumete, a ka anake e taea te tāpiri i te wai e toe ana me te haere tonu whisking tino te waiu mō te 10 meneti. Mack, whiua ki te nui o te wai, ko te reka atu i te inu waiu rite, a ki te he iti moka o te wai, riro te waiu reka kahotea, atu ngako me te kukū.

Recipe waiu nani ki te hinamona

Milk hanga i poppies, homai te tinana atu ngā matūkai atu te purapura taua i roto i te tunu. Ka taea te whakamahi nani te waiu i roto i te puka parakore ranei tāpiri reira ki te whānuitanga o Molotov me mānihi.

e kore te mea uaua Whakapaia te taua hua whai hua. Hei timata, nani, a ka hiahia reira 75 g, haurangi mō te hāora (2-4 hāora) i roto i te te wai parakore. Katahi nga purapura tetere percolates roto i cheesecloth, te takai i roto i te iti rawa 8 papa. Poppy tika whakanohoia i roto i te peihana chopper Pūhanumi me te tīmata ki te āta tāpiri wai. hiahia Tapeke āhua 250 ml wai. e Whisking he wa roa, i te 3 ki te 10 meneti, rite rite te roa rite kore e te wai whiwhi i te Academy. Na ki te hiahia Pūhanumi tāpiri i te tīpune o te hinamona, me rua punetēpu o te honi. Taria tae noa ki Poppy i te papa peihana, a ano pumau reira i roto i cheesecloth. He rite ki te inu whakaora.

Mai tūtohutia waiu te ki kia whakamahia i muri tonu takanga, he mea tika ki te mahi i te reira i roto i rahinga iti. Hei tauira, he rawaka hoki te ora o te tinana kotahi kapu ia ra (rite whakaarohia i roto i te tikanga tunu).

te waiu nani tunu Syroedchesky

Milk o nani - ko tetahi o te inu tino rongonui i roto i te foodists raw e whakaaro te reira mīharo tika. Nā ki tona uara nui kai, tino makona matekai, me te saturates te tinana ki maha huaora faufaa me ngā ōpapa.

Kei te whakarite i tēnei tohutaka ki te tapaea he cocktail i runga i te pūtake o te waiu nani ki panana me te honi. Hoki tona faaineineraa ringihia he ringa o te purapura nani ki te peihana o te Pūhanumi me ki tonu ki 100 ml o te wai. E whiu ana te kai mo te meneti, a ka atu te wai e tapiritia (150 mL). I muri i tetahi atu 5 meneti, tāpiri tihorea ka tapahia ki mongamonga iti panana me te tīpune o te honi. Milk whiu hoki 2-3 meneti noa he reira ōritetanga maeneene.

waiu Piripi Rāua, whakaaturia te tunu o nei ki runga ake, ka taea e koe te inu tika i te purapura. Ka taea e ranei e pumau reira i roto i cheesecloth, me te nani whakamahia tika i roto i te tahi atu tohutao, pērā i taonga tunua ki te tāpiri.