Whakawāteatia ai te pūkahukahu o te hikareti. He reira taea ki te ūkui i te pūkahukahu?

Ki te mea ko koe te mutunga taea ki te pehea e o tenei peu kino, ano he paowa, ka tēnei tuhinga ko hoki koutou, i raro e korero matou ki a koutou me pehea ki te ūkui i te pūkahukahu o uku, tāoke me ētahi atu täoke i roto i te wa poto, me te kahore kaha nui.

mea rave rahi te iwi poroporoaki ki taniwha nikotīni, whakatau ki te tīmata i te ora hou i roto i nei i reira e kore e hikareti reira, engari kāore, tohu te o te ex-hikareti tonu haere tahi te tangata, mau mai i te rota o te hūhi ia. Na reira, i roto i te tikanga ki te taea e koe ki te anō-manawa, kahore te maremare maremare, i raro kua meinga matou he ngā torutoru e e te tauturu ia whakahoki koe i te pātai "pehea hohoro ūkui i te pūkahukahu?"

Me pēhea e mohio koutou e he ngāwari ki te horoi

Ko te taahiraa matamua ki te ora, a i runga i, te tohu o te pure koutou pūkahukahu - reira expectoration o sputum. he tauhohenga taua o koutou tinana i roto i te wahi tuatahi tohu e te tukanga o te pae whakakahoretia o paru, a tīmata he reira tina heke, he reira inaianei tika ki te hanga i te atu kaha iti.

Ko te taahiraa matamua - inhalation

Inhalation Ko te tikanga whai hua te nuinga me te tuatahi e te whakamahi i roto i te purenga. E tohutohu koe ki te whakapā atu i te whare hauora tata ki te mamae i te akoranga o te inhalation (inhaled tika ki te haere ki te tari i te iti rawa 10-15 wā).

Ko te taahiraa tuarua - Sports

Ki te ngakau rua koutou tonu ranei e taea ki te horoi i te pūkahukahu, na e kore e te maimoatanga tuatahi whakahauora ake tou huru tinana, a ka hiahia tonu koe ki te kia rite hohoro whakakahoretia o rite taea contamination pūkahukahu. I roto i tenei take, e hiahia ana tika koe ki te tīmata mātātoa te whai wāhi i roto i mahi hākinakina. He pai ki te whakamahi i te papa whenua hākinakina i roto i tuwhera te rangi, a pai tata ki tinana wai me ngā tipu, i te iti rawa hoki o te toto tenei koutou ka porotītiti pai, a ka riro to muri, atu ataahua me te hauora te tinana. Ki to tatou mahi i huaina "ūkui i te pūkahukahu o te hikareti" anga ki te mahi rite hohoro rite taea, tohutohu matou a koutou motu i koringa i roto i te rangi hou, ki te toro i te puna kaukau, ngā akomanga yoga he omaoma noa ranei.

Te taahiraa toru i runga i te ara ki te angitu - te manawa tukua tika

Ūkuia pūkahukahu o te hikareti mā te mahi manawa. Ki te rā, i reira e maha matatini mahi romahā, e nehenehe e tauturu ia koe i roto i te pure i te tinana. Kei raro he ka he torutoru o ratou e te aroaro:

1. He whakahauanga ki te mahi i nui taea tika te mahi tuatahi. I te tīmatanga, ka hiahia koe ki te tu i runga i rua waewae tautoko, maka ana ratou i whanui pokohiwi. Next, Me koe ki te tango i te manawa hohonu, me te timata ki te exhale koi tēpilé ia (rite haehae reira), ia ngote i te kopu. kia arahi koe enei mahi ki te āhua o te whakangā marino, me te oti.
2. tauturu te mahi tuarua he tangata ki te arotahi ki runga i o ratou whakaaro. Tu te taurite te i runga i nga waewae tautoko e rua, titiro ki te wāhi i te taumata kanohi, whakatika tou kanohi. Tīmata āta a hohonu manawa i roto i te hau i roto i te mangai, me te ka koi pana ana rua ihu. I muri i te torutoru aua hiahia ana koe ki te whakatere ki rite te roa rite te whai wāhi ki te manawa hohonu pau te. He tika he mahi taua ki te mahi i neke atu i te 20 ngā wā.
3. I tua atu ki te mahi e rua i runga ake i reira ko tetahi, i te mea te whai hua tino. Tangohia te tūranga te maungārongo, tangohia te manawa hohonu, me te pupuhi i roto i te kōhao puku. Me noaa manawa e kore nui ake i te 10 hēkona, ka ka taea e koe āta, me te paku exhale ka tuketuke te. kia me tenei tukanga e pā ana ki 5 nga wa tukurua.

Ka familiarized ki te mahi matua, me te tino whai hua i roto i te heke mai ka e taea ki a koutou, kahore tohutohu a tetahi ki te whakahoki kupu mo koe tetahi o nga take nui i roto i to tatou oraraa: "He mea taea ki te ūkui i te pūkahukahu?"

Ko te tuawha taahiraa - High-kounga pati

Ki te tinana rite hohoro rite taea purea o tāoke, tūtohu matou e toro koe i te pati i te iti rawa kotahi te wiki mō ētahi marama i roto i te rarangi. I tua atu, e kore e wareware i a koe, ka pure i te pūkahukahu o te hikareti rite hohoro a pai rite taea, na e hiahia ana koe ki te inu tinctures otaota atu tūturu.

rima o te taahiraa - tea hanga i tenei otaota

Kauri, te miniti, paari, rau oki, rau blackcurrant, puawai Kamomere me rau, me ētahi atu Ka taea e te mahi hei rongoa pai mo pure i te tinana. Me koe ki te silica kotahi kohua ki otaota, me te manawa i te kohu iti kakara e e wātea koe, ka rumaki i ki te ao o te rangimarie me te ata noho. tohutohu matou a koutou e kore e ki te haere i muri i te kohu i runga i te matao, me te kore i korero ki etahi atu ara i roto i te 30 meneti i muri.

Ko te taahiraa te ono - tika tōtika

mohio katoa o tatou i te tamarikitanga o te mangai o te kuia o te whaea ranei e aniana, me te karika i etahi āhuatanga antibacterial e te tauturu i to tatou tinana ki te whawhai ki ngā matū kino. mahi whakaritea i huaina "ūkui i te pūkahukahu o te hikareti" he kahore okotahi. Ki te hua rite kawea te ki paingia koe, ki reira tīmata ki te tapahia ki mongamonga iti, tāpiri wai, me te uru ki te huka. Next, Me koe ki te whakamahi i rite mua hupa toru ranei wha punetēpu puta noa i te ra. kia roanga o te maimoatanga i te iti rawa i te wiki.

I tua atu vyshenapisannogo tohutohu koe ki te whakakōpeka tou heihei puku hupa, engari anake i roto i kore mahana ranei wera, kia rite ki te hua i tatari, tāpiri i roto i to ratou riki hanganga me te karika. Matua whakarite hupa heihei e sputum i pūkahukahu tīmata ki te ngahoro a ka reira excreted. Hoki e kore e wareware e ūkui waiu nga pūkahukahu o te hikareti.

Hipanga whitu - te whakamahi o rongoā iwi

Ki te ako ki te ūkui i te pūkahukahu i te puehu, uku, tāoke, me ētahi atu te whakamahi i te mana o te hākinakina me te manawa mahi, ko tatou kua mōhio, engari e pā ana ki te āhua o koutou e taea e meinga tōtika mā te whakamahi i rongoā iwi, mohio te kōwae, na to koutou ka te aroaro e rave rahi tohutao e wātea ana mo te tangata hou i raro.

1. Tincture kei roto i te puku paina, ko te tikanga whai hua te nuinga e whakatairanga tango tere o te maremare. No te faaineine i tēnei merekara o karoro, ka hiahia koe tetahi punetēpu o nga whatukuhu, me 200 karamu o te wai mahana kohuatia. Kai maoa te tarukino i muri anake te hāora o te whaowhia mō kotahi wiki.
2. I ngā rauemi ipurangi i roto i nga tau tata maha taea tutuki i runga i te take o te ex-kaipaipa: "He mea taea ki te pure i te pūkahukahu i te tikanga o violets me orekano" Ko te whakahoki ohie: ". Ko e mo'oni, ae" Ano, tenei hupa ko tetahi o nga rongoā tangata pai o to tatou rau. Ki te hanga i te reira, e hiahia ana koe kotahi punetēpu o puru, me tetahi punetēpu o orekano, na me whakakiia ratou koe ki te torutoru kapu o te wai mahana, ka waiho hoki i te iti rawa te haora. Me koe ki te inu i te decoction toru nga wa te ra, kahore te whakamahi i te huka.
3. Ko tētahi atu huarahi ki te hohoro a whai hua horoi koutou tinana o poke - tenei hupa, rite i runga i te pūtake o te waiu, me te ōti. Hoki tenei e hiahia ana koe ki te tunu i roto i te kōhua i te waiu (0.5 rita), ka tāpiri i te karaihe o ōti. Kia tīmata te ihirangi ki kohuatia, whakaiti i te wera me te waiho i runga i te ngangau noa taua wa rite kua mimiti te reira na roto i te hawhe. Na e hiahia ana koe ki te pumau te hupa i roto i te tatari me te inu i te reira te hawhe haora i mua i ngā kai. kia korerotia te tukanga, puta noa i te wiki.

Kua pania matou nga ara taea katoa ki te pure i te pūkahukahu, e taea e koe te whakamahi i te kāinga. I tua atu ki te runga ake, ka taea e hoki huihui koe ki te rongoā hou, engari, kāore, i roto i te mahi, e kore e 100% whai hua enei tikanga ki te rā.

hiahia ahau ki a koutou te hauora me te angitu!