Whitiki hoki taukiri tinana. He aha te mea tona ngaro?

I roto i te ao i teie mahana, kua meinga reira huatau ki te tiaki o ratou hauora, me te tinana. Ki te kore koe e whai i te ahua, e kore e haere ki te omaoma, e kore e rere i roto i nga ata , a kahore e arahi i te āhua noho hauora - ko koe i te tangata, e kore ahau e whakaaro e pā ana ki te heke mai.

Ki te rā, i reira e maha ngā tikanga mate taimaha me te pamû ngā rōpū uaua. Kaua e taea e tinana e rua i te kāinga me te i roto i te omaoma. O te akoranga, workouts te matatini hākinakina whai hua atu e tika ana ki te meka e kei raro i te te tirotiro tamau o kaiwhakangungu koutou, whai koe i te kōwhiringa nui o taputapu tinana, me te paura, ka taea e koe te whakatau me te kōrero ki te wheako, iwi mōhio. Home, kāore, te nuinga o tatou i anake akoranga ataata i runga i te rorohiko, he paku-simulator pirori mō te ngaronga taimaha , me dumbbells, a tae noa ka kore katoa. E takaro taonga toa ki mātātoa whakahere te rerekē "kāinga" taputapu tinana me oko e whai wāhi ki te taumaha mate ki to tatou aro. Me pēhea te ki te hanga tikanga o tenei kanorau? Me pēhea te ki te whiriwhiri he aha te hiahia tino koe?

Ko tētahi o nga oko tino rongonui mo te ako, ko te whitiki. Belt auaha - e wātea ana nga apatoko e whakatairanga nui mate taimaha me te whakaiti i roto i te hope paenga i roto i te whakangungu. Belt he termoeefektom e ai kaha te werawera tatou, ka kia whakakahoretia atu o te ngako tinana. nga wa ano hoki te ako whakamahia i roto i te whawhai ki cellulite i runga i te puku, me te hope. Ki te termopoyasov whakamahia i roto i ngā ki te kirīmi anti-cellulite, e kore te mea roa ki te tatari i te pānga.

Ko tētahi o nga oko tino rongonui mō te mate taimaha ko te rohe waiariki mō te ako ahua torneo. Micro-romiromitia koutou hope, me te pānga ngāwhā i runga i te wāhi raruraru ka tukua ki te whakaiti i te taimaha, kahore kaha nui. Ki te whitiki ka whakanui i te whai huatanga torneo o koutou workouts e rave rahi taime! Apatoko piri pātata ki te hope, kei te hanga e o taiepa waihanga neoprene. Tenei whitiki Ko hoki whai wāhi te ako ki te haumaru o tou whakangungu kaha, te whakaū i te pai haumaru i roto i te hope.

Belt auaha e tika ana mō te whakangungu i roto i te omaoma me te kāinga mahi. He maha huinga o mahi, te whakatinanatanga o nei titau oko atu. Hei tauira, ki te i tenei ata, rere koutou i runga i te wīra, engari e kore e ite i te mānukanuka i roto i te rohe puku, whakawhetai ki te whitiki e ite koe i te hua i roto i te taimaha me te ara i runga i te hoki. Ki te tākaro koe hākinakina ngaiotanga, ka korero i tetahi kaiako koutou e i roto i te tikanga ki te karo hoki wharanga he pai ki te kakahu i te whitiki sipoti tiaki. Rawa nui ko te whitiki taimaha (ranei whitiki) i roto i te bodybuilding, kei hea he te nuinga te ngaohiko te wahi o runga o te tinana. Hoki tetahi whitiki kaipara - he hoa pono i roto i te whakangungu.

Ki te whiriwhiri koe i te wa mo te ako, ki te mea tuatahi e hiahia ana koe whakarongo - te momo o te whitiki. mai whitiki ki whakawhänui i runga i te wahi hoki, ki te whanui tonu ranei. Ko te huarahi tuatahi, ki te e te raveraa i koe mahi ki piko me kowiria o te utumu; tuarua - mo te whakangungu kaha, ka te tika tinana. kia whakamahia te omaoma whitiki o ngā momo. Ko reira e tika ana ki te whakarongo ki te rahi o te whitiki, porowhita i te hope, me te pai. I mua i te hoko i te whitiki, ko reira utu ki te tamata i runga taua mea, ka kia e ka waiho koutou whakamarie i roto i te whakangungu. Ko te take nui i muri ki te whakaaro, ka kōwhiri i te whitiki - rauemi. O te akoranga, hiako tūturu whitiki utu maha nga wa atu te utu atu i te whitiki papanga waihanga, engari pehea pakari a e ō haumaru? A ki te mea whakamutunga tirohia ina kōwhiri i whitiki taimaha - ngāwari. kia faahiti te whitiki i te takiwa o te tinana, ki te kia ngohengohe, me te rapa.

I mua i te hoko koe i te whitiki mo te ako, lau arotake e pā ana ki reira i runga i te Ipurangi.