He aha e te kiri pouri i runga i toku tuke? Recipes o rongoā tuku iho

ringa Women o kia mau tonu te pai-a Matiu, me te ataahua. Na mo tenei nga ringa kihai anake, engari ko te ringa i roto i te whānui. Kia kōrero a pā ana ki te aha kiri wahine ētahi wā pouri i runga i nga tuke. Taea tenei tohu tetahi mate? Ae, kia waiho he huringa taua e tika ana ki te rangirua o te repe adrenal ranei te repe thyroid, ranei taunakitanga o te kore o te huaora A me E. reira, kia mohio ki te kōrero i te tākuta, me te tango ratou i nga whakamātautau e tika ana katoa. Ki te whakaatu ratou e he pai katoa koe ki te tinana, te auraa e haere mai i te kiri maroke pouri i runga i nga tuke mo tetahi atu take. More ïa, no te mea o te mau peu kino, mo te tauira, kei te tonu te ti'aturi koutou i runga i te tepu. Kia hoki kia te reira e tika ana ki te puaretanga tamau ki te ra i te tauhohenga ki te kakahu ranei.

He aha ta tatou e mahi ki te whakarite kia te kiri i runga i te tuke ano hei te marama, me te ngawari? Mai i maroke ka tauturu kia whakakahoretia atu o kai tōtika me te Hydration. Whakapaia te moheuheu marama, tito nei o kirīmi kawa - 2 tbsp. l. a 1 tbsp. l. tote.

He maha raruraru - i te kiri pouri i runga i nga tuke - Kitea te hoko i tetahi atu tikanga i roto i te taonga, i, kāore, e kore e hoatu i te pānga e hiahiatia ana. E mea pinepine nui atu tōtika ki te awhina raruraru whakahaere moni o te iwi. He pai ki te bleaching e te tauturu ia koe i te rēmana. Me koe ki te tango i te rēmana nui, tapahia ana e ia i roto i te hawhe, me te tapahia te iti i te taha kia taea tu te reira i runga i te tepu. Next, kōkuhu tuke i roto i te rēmana, me te kia noho āhua 15 meneti. I muri i te wa, e kore horoi atu te wai, te tono i te kirīmi kotahi te ngako nui. Ka taea e koe te whakamahi i tēnei rēmana e rave rahi taime. Whakahere tetahi tohutaka ki kiri pouri i runga i te tuke i ma, me te ngohengohe. E ti'a ia tatou tetahi ki tetahi ranunga wai rēmana me te hinu aramona. E mau ki te tauera, ka hoatu i te ranunga ki runga taua mea, a ka tāpiri ki te whatīanga. He pai ki te waiho i te tākai i runga i te katoa te po.

Ko te kiri i runga i te nga tuke hei ngohengohe, taea e koe pati motuhake. Hei tauira, whakahere tatou he tohutao. Tangohia 2 h. L. māngaro me te uru i te reira ki tetahi kapu o te wai mahana. A vahi i te wai ki nga peihana e rua, me te maturuturu ki o koutou tuke mō te 15 meneti.

Kaua e wareware e pā ana ki te tihorenga, e tauturu te maka kiri tawhito, i pouri hoki o. Whakamahia te kohatu pungapunga he scrubs motuhake ranei. Hei tauira, uru rēmana wai me te houra, kia ōritetanga rite whakapiri. Me te reira ki te kia tono ki te tuke, te mirimiri me te waiho hoki e pā ana ki te 20 meneti.

Nuinga o ngā wā, matou tuke, me ētahi atu kiri mamae i roto i te hotoke. whakaaro ahau ki te whakaaro i te rārangi o ngā tukanga motuhake e ai kiri pouri i runga i nga tuke hei ngohengohe ano:

• kia whakakapia hopi huka māngai mō te tiaki kiri;
• Whakamahia te paraihe ki te bristles o pakeke reo;
• rua te wiki, te whakamahi i te kirīmi, titoa nei o waikawa hua, te whakamahi scrubs, e kua matou whakaahuatia ana i runga ranei;
• nga whakamahi ra aihikirīmi mo te tinana, e me tika ngā i roto i tona hanganga o te hinu;
• Ki te waihakihaki nga tuke, whakahinuhinu ratou ki te hinu ika;
• mahi i te wa wa ki e kokopi o te hinu oriwa wai ranei i te rēmana wai.

I roto 10 ra e kite koe i te whakapai ake nui, engari e kore e mutu i reira. Whakamātauria-a tawhio tiaki mo koutou tuke. whakaaro ahau kua awhinatia matou ki a koe mahino te pātai, he aha i roto i te tuke kiri pouri me pehea ki te hoki i te reira ki tona kanapa.