He aha kai wharekai i te pā tōraro i runga i te mahi o te ngakau?

Neke atu i te te waru tau mua, kua meinga mate Cardiovascular te take tino nui o te mate i roto i nga whenua maha, reira, kia whakaaro e pā ana ki āraihia. I tua atu ki te mahi tinana, me te tika te moe, ko te take nui i roto i te kai. Ki te kai koe painga, ka tonu fakavaivai'i koe te hauora o te ngakau. A feruri o te tinana kia rite ki te motokā hākinakina utu: e kore koe e whakakī hou te reira penehīni cheap, na te aha kia meatia e te kore te tinana? Ahakoa ka haere, ka taea e koe te pupuri i roto i te ngakau e kia waiho te wahie mo te tinana o te kounga teitei. Ki te haere koe ki te United States wharekai mekameka tere whakahuatia i roto i ētahi atu whenua ranei, ka taea e koe te āwhina tiaki tou ngakau, te haapae i te rārangi o ngā hua.

nui rawa te tote

Ko tiketike koutou pēhanga toto, e hiahia ana koe ki te karo i kai tonu i o te tote. pēhanga toto High he pānga tōraro i runga i te huru o te ngakau.

Burrito ki chorizo i Chipotle

Ki te tono koe i te burrito ki te raihi, pini me huawhenua, kia whakaaro koutou e he rawa he whiriwhiri pai tenei. I roto i tenei take, whiwhi koe i te nui o te tote, me ngā wā i te hawhe, nui atu i te täkupu ia. I tua atu ki tenei rōpū rihi rā o te ngako me te warowaihā hawhe te täkupu.

Italian maha i Olive Garden

Ki te aroha koutou kai Italian, tino titiro koe reka tenei rihi, heoi katahi ka waiho koe mauiui matewai. I roto i te kotahi te wahi - neke atu i te toru mano milligrams o te tote! Ko e rua ngā wā neke atu i te paerewa ia tenei.

Breaded shrimp ki rīwai i Outback Steakhouse

Ki te whakaaro koe e te kaimoana - te reira nui, ka taea e tenei rihi riria koe. ngaro nga painga katoa o te kōeke e no te mea o te moni nui o te ngako, i tua atu, i te tote i roto reira, rite i roto i te moana.

heihei Sharp-reka parirau e Sonic

Ko te huinga o tote, me te reka tonu reka, engari he reira rawa kino. I roto i tenei rihi rite tote nui rite i roto i te tohanga o maramara e rua tekau-whitu! nui koe te täkupu, ara, ki te kore koe e whai tetahi atu.

He hanawiti Italian matarohia i Quiznos

Kei tēnei hanawiti i runga i wha mano milligrams o te tote. Ka Me koe ki te hoatu ake tote mo e rua nga ra i muri i taua tina.

quesadilla Heihei ki fries i Friendly o

quesadilla tīhi reka - e kore ko reira te pai rawa pai mō te hauora koutou. kai koe raa ia o tohanga ngako me te ake ia o te tote. I tua atu, i te maha o Calories he e he pai e kore e ki te kai te kai.

Classic pizza Chicago i Uno

Ko te kino tino tenei pizza, a taea anake te koa i roto i Amerika! I roto i te kotahi wahi tote ono ngā wā neke atu i tītipi rīwai ki te tīhi. I tua atu, te tiki koe i te täkupu rā o Calories, ngako me te pūmua i te kai kotahi.

Burger paopaohia i paopaohia N Shake

Ko te rawa nui-pūngoi, kai tote me te fatty. 'I hono kehé, e pai ai mo te whānau katoa, e kore ia tangata!

Rimurapa ki te kouraura i runga i Tīhi Factory

I roto i tenei rihi ngā kōeke me te hōtiti, e whakarato ana te ihirangi tote tiketike rawa. I muri i tenei rihi he pai e kore e ki te kakara i te kai mo te rua ra.

Tunu i Denny o

I roto i tenei wera, neke atu i te kotahi mano Calories me tata rima mano milligrams o te tote! He pai ake te kai o te paru i kotahi.

Shrimp papa Thai i PF Chang o

Ki te kei te ngana koe ki te ngaro taimaha, ka whakatau pea koe ki te whiriwhiri kōeke hei utu o te atu heihei nui-pūngoi. I roto i tenei take, e kore e tauturu i te reira whiwhi koutou rawa nui te tote me te huka i roto i te mahi tuari kotahi.

Raukikini parirau i Buffalo Wild Wings

Ko te tino raukikini tenei rihi, engari e hiahia ana i nga wa katoa ki te inu koe i pai mo tetahi atu take - i reira he rawa nui te tote!

täkaia crispy i Chilli o

I roto i tenei rihi e iwa tekau kotahi karamu o te ngako. Kei tinihangatia koutou e taua pepa - he pai tenei, no te mea kei te ngaro hoki o te paraoa me te hinu nga āhuatanga katoa o ngā huawhenua.

Parirau ki karika i runga i Buffalo Wild Wings

I roto i te wahi nui o nga parirau rawa wahi o te tote i roto i te taikaha o te whitu mano milligrams. A te reira ma rua anake nga wahi o te heihei!

hupa Sharp-kawa i PF Chang o

Ko te rihi tino kino i runga i te nui o te tote - tenei hupa. I roto i tetahi wahi o tata tekau mano milligrams o te tote. Ko tenei me pehea ki te kai e wha tekau ma wha tarapēke maramara.

ihirangi ngako tiketike rawa

Ki te e ngana koe ki te raro i tō cholesterol, he kai taonga i roto i te ngako, ka taea e anake te mahi e koe te kino. E ti'a ia tatou ki te karo i ngako trans, e ārai nga pera, me te i konei o ratou rihi taonga.

Hōtiti ki wairanu me ngā rārangi i runga i paopaohia N Shake

I roto i tenei rihi ka whiwhi koe waru karamu o te ngako trans, ko te täkupu hoki waru nga ra i tenei. I tua atu, he ki tonu i te ngako kukū reira. Me koe ki te kai ma rua ngā tohanga o fries, ki te pera kia.

Naho, ki mīti i Applebee o

I roto i tenei rihi he rota o te tote, engari ko reira nui atu kino no te reira e rima karamu o te ngako trans me rima tekau karamu o te ngako kukū. tīhi me te pata Full paraoa e kore koe e kawe tetahi pai.

mīti Braised i Outback Steakhouse

I roto i tenei rihi, whiwhi koe i te nui nui o te ngako. Na ngako trans me kukū nui te täkupu tūtohutia.

Paopaohia i Bonefish tiu

Ki te hiahia koe i te paopaohia reka, he reira pai ki te whiriwhiri i te tahi atu faanahoraa. I roto i tenei ka whiwhi koe tata te rau karamu o ngako, te nuinga o nei e kore e waiho te tino whai hua ki a koutou.

Burger Tōtoru i Wendy o

A feruri noa, i roto i te kotahi rihi roto e toru Burger! e kore te mea he kōwhiringa mō te hunga e whai i te rahi o ratou wahi, me te tiaki e pā ana ki to ratou hauora tenei.

Cheeseburger ki pēkana me te mayonnaise e Sonic

Kei tēnei rihi waru tekau-rima karamu o te ngako - e kore e ara utu te mōrea kia reira me. Kei te pera e hiahiatia ana mayonnaise reira, te wahi i reira he pēkana kua hinuhinu me te tiihi?

Cheeseburger i runga i Lobster Whero

Ki te haere koe ki te wharekai motuhake i roto i ngā kaimoana ki te kai te tahi mea pai, e kore e whiriwhiri i tenei Burger, ki tonu i te tote me te ngako kukū.

Quesadilla ki mīti i Chilli o

I runga i te rihi kotahi whiwhi koe i te täkupu rā o Calories me atu te ngako atu i te hōtiti tatini. Ki te hiahia koe ki te ngaro taimaha, kia kore koe taua quesadillas.

Carbonara ki heihei me prawns i Olive Garden

He tonu o te tote, me te ngako tenei rihi. Ka riro ia koe he auau rā o ngako trans me rawa nui te hinu kai. He utu reira mo te taua ki te kia whakamatautauria?

Scrambled hua ki te pēkana i IHOP

Bacon i te ata e taea te waiho i te whakaaro rawa whakamatautau, engari e kore e ki te te whakaurua te reira i roto i te rihi i runga i te mano Calories, kei roto i te horopeta rā o te ngako.

Omelet ki käkäriki hae i Denny o

I tēnei omelet ngā te auau rā o te tote, te warowaihā, te pūmua, me te ngako - katoa i roto i te mahi tuari kotahi! He pai ki te whai omelettes ki huawhenua.

Pihikete i Panera taro

Tenei kai reka e waru rau Calories me neke atu i te wha tekau karamu o te ngako. Na kei a koe tino takirimatia te ake tou kai.

Vegetables i roto i te niu curry i PF Chang o

e mea he e kei tenei rihi anake huawhenua, engari ai te hinu kokonati he pūngoi nui ake. Ko te rihi toru tekau-ono karamu o te ngako kukū, kia whiriwhiri tahi mea atu.

Heihei porohita i KFC

kia tangi tenei rihi rawa reka, te kore noa maoa parai reira. Heoi roto keke ngako rawa i roto i te pata te ranu, ka riro te reira i te take o te ihirangi ngako nui haere i roto i ia rihi.

Burrito ko Rotongaio i runga i te Taitapa

Kaua e whakaaro e tunu i runga i te tunutunu - he taurangi o te kai maitai. E kore te mea pera tenei. Tenei Burger Ko tata kotahi rau karamu o te ngako, a ka he te täkupu hoki e rua nga ra tenei!

nui rawa te huka

Sugar te whakangaromia e nga niho, me te e kino ki tou ngakau. Aroturuki tona ihirangi i roto i te kai, ko te tino nui.

teriyaki Heihei i runga i Jack i roto i te Pouaka

I roto i tenei rihi he rota o te pūmua, engari te ranu ko nga taonga katoa: i reira e toru tekau-ono karamu o te huka!

Shrimp papa Thai i Bonefish tiu

i roto i te ono te faraoa - rawa nui ngako, rawa nui te tote me te rota o te huka kei tēnei rihi Āhia.

Sandwich ki poaka i runga i Buffalo Wild Wings

Kei tēnei butebrode tata e whitu tekau karamu o te huka. e kore ko te pai rawa pai mō te hauora koutou tenei.

heihei koi i PF Chang o

e kore tenei heihei rawa nui te tote ranei ngako, engari tata kotahi rau karamu o te huka i roto i!

panekeke hinamona ki tirikara i runga i Friendly o

Ko te nui o te huka i roto i tenei kai reka he tino hē - kotahi rau me te wha tekau karamu! kai kino pērā i roto i te tahi atu wharekai i reira!