He aha whakaaro raihi parauri te ki te waiho i te hua ahurei

Mahalo te hua tino ahurei i roto i te witi o te ao, ko te raihi. Kei te whakamahia te reira i roto i te kai mo neke atu i te toru tauatini, a mo nga iwi o te Te Tai Rāwhiti, ko ia tonu te pūtake o te kai. Kua oti mea e pā ana ki te hononga o te kaha, me te pikinga, engari ahakoa ngā momo katoa, me o ratou mano, i taua āhuatanga pai? Huri i te reira i roto i taua i te ma paräoa raihi rawa kikokore i roto i te hanganga, engari e tika ana katoa ki te meka e te nekehia atu te reira i te paparanga o runga, e kei te maha nui o ngā huānga wahi, me te muka. Na te aha e kore e tatou e kite i te raihi parāone i runga i nga whata o toa i roto i Russia?

Brown ranei ma?

Tae noa reira, kihai i pera rongonui ara etahi raihi ma, engari timata ki te haerenga mai o te ahua i runga i te hūhi, rārangi, yoga, me te hauora iwi kai ki te utu atu te aro ki tenei hua ngā. White rite purapura te hukarere titiro rawa reka, me te maitai ngā ki e rua huawhenua, me te kai, me te tunu ratou he pai.

Otiia e pā ana ki parauri raihi parauri kia ohie e kore e korero ki a koutou. Teuteu reira hoki roa kua he reka motuhake, a hoki ki te titiro i te mea te reira unsightly. Ko ahakoa tenei, me'akai i huri noa i te ao tohutohu ki te mea ki te whakauru i tenei momo i roto i to ratou kai, i te hāunga tata rawa ma. Ko te take i te kiri parauri, ko te mea ïa te puna o micronutrients me te muka, e te tino tangohia o te hua i roto i huri.

āhuatanga whai hua

Na he aha te mea kia ahurei raihi parauri? kite Doctors te whaihua o te ahurea parauri anake i roto i te rau tau XIX, me te ati. Ko reira e tika ana ki te meka e Initonīhia rawakore nei kai raihi nunui cheap, e kore te mahi mate kino pērā i beriberi, ahakoa i roto i o ratou compatriots taonga nei i taea te utu tetea ana oro atu utu, ko reira whānui.

A, kite he tauira, tūroro noa i ki te hoatu raihi parauri, me te huaora hē o te huaora B1 i tū. Ano, mea ïa no te mea o i riro tenei zamechatelnogoprodukta me matū hou, e kua ngā inaianei i raro i te ingoa o "huaora". Ko te te ngaro katoa, ko ïa te painga matua o te raihi parāone tenei.

Huaora me te matū hanganga

Na te aha e nga huaora kei reira te raihi parāone? Tuatahi, me te tuatahi ko te rōpū B, he rota rawa o B1-B6, me te huaora E, mohiotia nei mo ona āhuatanga Paku, whakapiki i reo kiri me te whakapati, whiti me te ataahua o te makawe. Ko te mea anake i te wahi iti i tenei. Ki te titiro koe ki te hanganga matū, taea reira te kitea ngā āhuatanga pērā i te rino, pāhare pāporo, konupora, iodine, konupūmā, ūkuikui, he maha nui o ngā waikawa amino me te muka. tenei katoa i roto i te pānga tino pai i runga i te hauora tangata, normalizes gastrointestinal tuleki, faaore i te raruraru o te ngakau me te toto oko, me te Whakahekea te taumata o cholesterol i roto i te toto.

Kua katoa o tenei kōrero e ko te reira wa ki te haere atu, me te hoko i te taua hua nui. Heoi, e kore te mea pera ohie ki te kitea te raihi parāone. Na he aha tonu ki te hua raihi ma anake? I roto i te meka, e matau ana te hanga o te matauranga i runga i te pānga kino o huri, e ngana ana ki te whakarangatira āwenewene te hua, engari ko wai te mea haumaru te nui.

Figure mo te purenga o te tinana

He maha kai ki purenga o te tinana, me te mate o toka anō, e hāngai ana ki te raihi parāone. "He aha koutou ka karanga ai i tenei kai, me te mea ko tona parau tumu?" - ui koe. Ko tōna roanga - kaua e nui ake i te rua wiki, me te whakaaro - tino ma nga paru o tāoke, ko te kupu Whakapūnoa tona mahi. Katoa ra, kai 200 karamu o te raihi nunui, 300 karamu o huawhenua, 100 karamu o koutou hua tino maroke me te 1 punetēpu o te hinu oriwa. Kia nui te inu o te wai tea ranei, pai tarutaru. e kore e he kai taua whakaora anake koe i te kirokaramu kinongia, engari ka whakapai ake i te hauora koutou, puta noa i te tinana.