He reira taea ki te panana whaea ngote u?

rapu wawe tonu Young whaea hoki ki te āhua, i te hoatu i tō pēpi i te tika katoa mo tona whanaketanga me matū whai hua, kahore ai tona mate pāwera. I roto i te faatura i tenei, e whakaaturia whaea panana te u rite tetahi o nga momo haumaru o hua. Tikanga, ka taea te tuku ratou ara whaea ki te hōhipera. I roto i te meka, ko reira te tukua anake hua tāwāhi, ahakoa tautohe maha tohunga e tupu te hua tino whai hua i runga i te ahopae taua wahi koutou ora. Kei te maha tapaea Panana me kua tupu kuao ake rite tetahi o te hua tuatahi.

Anga ke ki te whakapono rongonui, e kore e panana whai wāhi ki te taonga taimaha, ki te e whāiti koe ki tetahi panana te ra. Ki te kai tika tino te whakahoki ki te pātai o te aha e taea e te whaea atawhai - panana keke ranei - he kitea. Engari tamata ki te whakamahi ia ratou kia rite ki te whakakapinga kai reka, e kore tina. He pai ki te tatari e pā ana ki te haora i muri i te kai. O te akoranga, ko tetahi o nga ara hauora ki te kai i roto i te "Hiking" tikanga tenei, engari e kore e me'akai tohutohu ki te kai panana i runga i te puku kau. kia hoki puta here ki mate nui o te okana kūnatunga me whatukuhu, engari i roto i tenei take kei te āta kōrero i te kai ki te mātanga nei e taea e whakahoki tapitapi ore, ahakoa panana ngote u whaea me ētahi atu hua.

Hoki ngā hauora contraindications iwi ki te whakamahi o te panana ki te kai ki reira. e kore e ratou meinga kōroke, engari i roto i te moni nui e taea ai te gassing i te whaea me te tamaiti, na kia mohio ki te aroturuki o te whakautu o te tamaiti ki tetahi hua hou i kainga e koe. I tua atu, ka whakatau mehemea he panana te u mama, whakaaro me te hototahitanga o ngā hua.

Ka taea te kai Panana ki te waiu, me te waiu hua, me ētahi atu hua reka tukua a ngā ki te aporo i roto i te huamata hua. Ko reira houhou ki te inu ratou wai. I roto i te whānui, kei te pai faingataa te take o te panana hototahi ki ētahi atu hua. Me'akai whakahē. Heoi, ki te koutou i mua kihai i whai i te peu ki te kai wehe, me te tamaiti e kore colic whakapeka me ngā raruraru ki flatulence, e pea ki radically huri koutou peu kai koutou. Kati e kore e ki te horomia i tetahi e noho ana te tuatahi, te tuarua, me te compote. Ki te he panana.

Ko te uara o te panana rite te rāno, ka taea e meinga te whika e whai ake nei. Ko tōna pūngoi Ko e pā ana ki 100 Calories, i te mea rawa he moka ki taua mana'o o makona, e hopoi mai ia. Kei Kotahi hua e pā ana ki te 40 ōrau o te "pakeke" te täkupu rā o pāhare pāporo, e tahi ki te konupora āwhina ki te mau tonu te mahi o te ngakau, me te ārai i te pēhanga toto tiketike.

A, no te tomo koutou tetahi hou kai i runga i to ratou whaea grudnichka tahua kia piri ki te parau tumu o te hototahi, me te pupuri i roto i te ngakau e kia waiho te hua hou kotahi anake. Ki te hiahia tino koe ki te tamata i te "i rahuihia" Mandarin, whakawhāiti e rave rahi poro me, o te akoranga, e hoatu ake te huamata matatini ki mayonnaise me ngā ki te tiakarete. Na ka waiho e māmā ake ki te whakatau i te haumaru o te hua hou mo te tamaiti, me te tamaiti ki te ako i te reira i roto i te waiu o te whaea. Ka whai hua ki a koutou, a muri mai i te taua ture te timatanga o te kai.

Na he torutoru nga kupu e pā ana ki te "haumaru" e ko e pā ana ki te kōwhiringa o te panana maoa kahore mōrea ki te hauora. Ko reira haumaru ki te hoko i te tahi mau panana matomato, e pai i dospeyut i te pāmahana rūma. taiohitanga tino arotau i roto i te hua ki te wahi pouri iti i runga i te kiri, ki te kahore he wahi i runga i te hua. E taea kotahi ngote whaea ki panana pouri matamata? He pai ki te mawehe a kahore ki te tango i tūponotanga, ka ko pera te tangata iti i roto i te hiahia o koutou. Rokiroki i te pākete, kahore panana hiahia i ambient pāmahana ki te kahore i ratou ano pakari, ranei tika i raro, engari i roto i te pouaka e kore.

Na, ki te feaa tonu koutou ranei panana te u whaea, te whakahoki, ko te: o te akoranga taea e koe! I te hauora, no te mea i roto i te tua ki te painga e hoatu e ratou he torutoru meneti reka me te oaoa, nui whaea hiahiatia i roto i tona mahi uaua!