Head Tīmata: rōpū tikanga Lead. ara, me te mara

Ko te whakataetae sipoti kaitäkaro tīmata rere te whakamahi i tetahi o e rua momo o ski - tiketike iti ranei. e kore te te tīmatanga upoko i roto i te ara, me te mara whakamahia i roto i te take katoa. He huru mahuinga ia mō te mahi sipoti tika ko te whanaketanga angitu me e, me kahore ara atu. Rawa nui ki te tīmata i roto i te whakataetae kōpere. tikanga kaiako mātanga kau rere atu i roto i nga tūmomo ka mahi ki kaitäkaro.

Head Tīmata - taputapu me ngā āhuatanga

Me pēhea te ki te tīmata ki te tūranga tiketike? He atamira faaineineraa i mua i te whanaketanga o te tīmatanga tiketike kia rere i roto i o "hinga" tūranga. He aha te mea te reira? I puhake mai tiketike i runga i te waewae kaipara me okioki atu pokohiwi, i waho piko i te wa ano i roto i te hononga hip. Na tīmata ia ki "hinga" mua. I roto i tenei take, kia kaha tīmata reira.

I roto i te whakangungu tuatahi o tetahi kaipara he tino nui tātari taipitopito o te tāruarua mure ore o ia rōpū kāinga takitahi. Hei rangatira pai te mahi o te tīmatanga tiketike, i te mahi whakangungu tuatahi rere i roto i nohopuku hoki tawhiti poto (15-20 mita). I muri mai, ka taea e whakanui i koe te tawhiti o te 30-40 mita.

Mātauranga Hangarau Head Tīmata

Kaitäkaro, ina koa te taitamariki, i ki kia whakamahia ki te kimi i mua i tomo whakahau i te tawhiti o tetahi, me te hawhe ranei e rua mita te aroaro o te rārangi tīmatanga (kore kati). A, no te ta te kaiako te whakahau "I o koutou tohu", kia te kaipara kia koringa tere ki te hoatu stupnoy katoa mua, Whakarāpopoto ake te koromatua ki te tīmatanga rawa o te aho.

Makhovaia waewae kupu whakaturia hoki e te hawhe te ware me te te i runga i te forefoot. E whakanohoia waewae e rua whakarara ki tetahi ki tetahi me te ara o te kaupapa. I roto i tenei take, e kore e waiho te mānukanuka kaha uaua, e hiahia ana koe ki te tīmata i roto i te āhua marama o te Tuhinga.

Ki runga ki rongo te whakahau "tahuri", neke te kaipara ki te atu taimaha tinana waewae, whakapiko koutou turi, me te okioki ana whakamua te tinana. kia piko ringa i te wa ano i nga tuke ki te tango o te mua o ratou, e te mea ritenga ki te waewae omaoma. Kia mahara he mea nui, pera e taea ki te whakapoauau te tūranga o te ringa kaitäkaro taitamariki. Tērā, te ringa he piko, e taea te noa takai iho.

whiwhi tatou i te nekehanga i runga i

A, no te te whakahau tangi "March", timata whakataetae ki rere te whakamahi i te nuinga he piko i te turi te waewae tōhito. Rere technique ki tīmatanga tiketike tikanga te timatanga o te kaupapa kaha, mahi te arotahi o i runga i te waewae tōhito.

Ko te kaupae tuatahi i muri i te tīmatanga o te rārangi pā whakaritea te runner tere mōrahi. Ki te tīmata nui taea, kia hanga e ratou mahi manahau o nga waewae i raro i te tinana i te te haapa'oraa i te pinakitanga tīmata.

I muri i te tahi mau wa ko reira e tika ana ki te tika i te kātua me te whakapiki ake i te roa tāwhana. Ki te whai ki te whakahaere i te iwi i runga i 400 mita koutou, e kore e te te whakahau "tahuri" tukua. Hei te Hōne rere i roto o te taputapu tukanga ki tīmatanga tiketike, i kia kia whakamahia wā whakangungu, me te tukanga mō te tīmata ki e rua, me te ki ngā kapa e toru. He tīmatanga upoko i roto i te ara, me te mara, i roto i te tua, ko hoki taea ki te tautoko ranei kahore reira.

Ētahi atu mīhini me te taputapu

whakangungu kaitäkaro tīmatanga iti tata i roto i te raupapa taua rite tiketike. tīmata ia wātū ki tīmata te tikanga tika tukurua kaupapa. Kaitäkaro i roto i kahui e hiahiatia ki te rangatira te mahi o ia rōpū kāinga takitahi. Ki te kore rawa nui kia-whakangungua anō te "patua" te tikanga tika i roto i ngä kaitäkaro o te kapa, te whakatutuki angitu. I roto i te tukanga o whakangungu te kaiwhakangungu e kumea me ngā ākonga - i roto i te tikanga ki te whakaatu mahi me iku'anga hē.

I tua atu i rere he whakarewanga tiketike, Hōne tona taitamariki kaitäkaro ratou te tuatahi, ka i runga i te rōpū kaiako. I muri i te whanaketanga o te kaiako ngā pūkenga taketake e taea te whakarite i rere i roto i te iwi mō ngā tawhiti poto (ki runga, ki te 25 mita). I roto i te mahi i roto i hiahiatia he hangarau tīmatanga iti tīmata poraka - kahore ratou taea ki te faaohipa i teie mau ma'ona.

Ki te korero tatou e pā ana ki te mātauranga ā-tinana i roto i ngā tau nui (hei tauira, i te haapiiraa kura), i roto i to ratou aravihi rite taea e koe te whakamahi i te rua iti i roto i te mata takahi. Tenei ka tukua ngā ākonga ki te tīmata te wā kotahi i roto i te tau nui. Otiia ki te hiahia te rōpū o ngā ākonga taitamariki ki te faaineine no te kaiaka, e kore e taea te mahi ripeka-whenua, kahore hu.

Ka rite ki te tikanga, ki ngā ākonga ētahi wā uaua rangatira raro atu i te tīmatanga upoko. Ko uaua ake tona tikanga. I roto i te whakawhanake i te pūkenga e maha hape, o nei e whakaaro tatou te matua i raro.

hapa nui

Na te aha e taea e te ārai tīmatanga o te kaipara pai? Ko te hapa taketake o te tīmatanga iti - i roto i taua tūranga hoki, ina tīmata kaitäkaro ki tona matenga, titiro i roto i te mua o ia ia. Tenei tūnga tano ore arata'i ki mānukanuka uaua nui. Hei whakatika i tenei upoko kia tuku iho me te hoki paku tairanga.

Ko tētahi atu hapa noa ko ki te whakawhiti taimaha tinana i runga i o koutou ringa, ina e rawa kaha piko ratou i te tuke. Tīmata kaupapa, ka whai te kaipara ki te hanga kaha i runga i te ringa taupoki, me waewae tīmata ki te mahi i muri i te tika. Matau i te tīmatanga ka hei te arotahi matua ko i runga i te waewae o te papa pana.

Ki te whakatakotoria nga pokohiwi hoki runner (i te raina tīmatanga), ka huaina te mea "e noho ana i runga i o ratou rekereke," ka hinga i te taimaha tinana katoa o ratou waewae ki runga ki. A, no te tīmata ki te whakatutuki i te kounga tiketike i te wa ano e kore e mahi - te koki o piko nga waewae, titau te uaua waewae tino pai whakawhanakehia-. I tua atu, i te kaupapa tuatahi, kaua, kua whakarunga, e kore mua, e pōturi iho te whakaterenga whakaoho. Hei tu ake tika, kia utumu te kaipara, upoko ki raro, me ringa whakanohoia tata poutū.

Aha atu ki te whakarongo

Hape e kaitäkaro hanga, maha mahi ki te tūranga tinana he. Ka taea e te papatoiake e whakaarahia tiketike rawa ki tata oti hangatonu o nga turi. Katahi ka manusinusi te taahiraa matamua rite tīmatanga kounga he tino uaua ki te tūranga taua. Na reira ko te reira e tika ana ki te raro i te papatoiake i raro, ka pupuri i ona tūranga i raro i te mana. kia utua whakarongo atu ki te kainga, engari i te wa ano pupuri koutou whakarara hoki ki te mata o te ara.

Tētahi atu hape i mua i te tīmatanga - ina e rawa "ngaro" nga pokohiwi i runga i te raina tīmatanga, haere te nuinga te taimaha tinana i roto i te ringa o te kaipara. Tīmata rere, ki te whakamutunga kia fakalili'a te nuinga ki ona ringa, me waewae e kore e nui taimaha. Hei karo i tēnei, te tono i te utumu torutoru hoki, pokohiwi, whakanohoia rite i te aho tīmatanga, ka hoatu tika te ringa. Otiia e kore e kia mawehe atu koutou pokohiwi tawhiti rawa hoki - rite ki te hapa i roto i te mahi o "I koutou tohu" whakahau kite i runga ake.

Aha kia meatia

Te nuinga o kaitäkaro mahi mahi he ka "March" kapa tangi. Ko te matua o ratou - tata tika tonu te tinana ki te tūnga poutū. tōhito Hipanga waewae tahuri ngoikore, me te iti rawa. arata'i tonu tenei ki te tere mate tīmatanga nui. Hei whakatika i te āhuatanga rite taea, tīmata ki te tinana ki te tīmata te pupuri i roto i te tūranga i tahuri.

I roto i te tukanga o te whakangungu hanga reira tikanga ki te whakawhāiti i te tukanga o te faaafaro i te tinana ki te awhina o moni atu. Ka rite ki te muri kia he pae slanted totoro ranei i runga i te rapa ara pukupuku.

Ki te nga uaua waewae (te nuinga i te uaua huha - te mata mua) whakawhanakehia o kaitäkaro iti ano, e taea te mahi te whakamahi i pekepeke iti i tūranga ãpoko piko ranei.

Ko tētahi atu hape whānui he nui rawa te taahiraa matamua, whakaputaina nei e te waewae turai, e ai aunoa i te mutu rangitahi kau, me te mate tere i te wā i muri mai. Ko te mahi tuatahi, ko te mea tika ki te kawe i roto i atu kaha, e maka ana i te waewae i raro ia ia. I roto i te whakangungu i runga i te ara hanga reira tikanga ki te hoatu i te tohu, unu rawa hoki takahanga tuatahi.

Mahara o nga waewae

I roto i te rangahau i tenei momeniti tokanga makehe kia utua ki te waihanga tika o waewae e rua. He hē, me te kimi i kaipara kauae hoki i te taahiraa matamua. arata'i tenei ki te rangirua o te manawataki o te rere, me te ruruku whānui i te timatanga o te kaupapa, i roto i nei te tere tere e kore koe e taea e waea. ara te kauae te ake, e arata'i ki te hangatonu tere rawa o te tinana. Ko hoki tika kau Mana - ki te whai i te mahi o te kauwae, i te mea ki te kia tuku iho, ka aki ki tona uma.

Ki te te taahiraa matamua o te huha ara tiketike rawa, ka kia poto rawa te taahiraa taua ka faaere tonu painga mema. Na reira, kia tū raro te waewae ki te faatura ki te mata takahi.

Secrets o sportsmanship

He aha e te "maramara" ki te āwhina i te hunga e rapu ana ki te ako i te pai, me te rawakore, me te upoko tīmata? He etahi ngaro, he pai mohiotia kaiako mātanga i roto i kaiaka angitu tikanga rere.

Riro waewae nekehanga turai i roto i te taahiraa matamua, ki te katoa whakaterenga e whakangau ke kaha whakatutuki i te ringa ano hoki. I roto i te kaupae tuatahi ki te tīmata neke koutou ringa kia nohopuku, me te poto. whakaturia ringa te tere o waewae kaupapa, rawa i te timatanga o te iwi.

Tirohia te kia titaria ki te ara, he iti mua o ahau. Tīmata, kia whai i te kaipara te piko o te kātua mua, e me e kawea atu i te koki o te iti rawa 45 nekehanga, ki te karo hoki piko i te hope, kia mau ki to koutou tika upoko. Whakaititia te tinana kia āta taha i te timatanga o te iwi. faarahi kakau hip Active te roa o ia wāhanga. Ko te pono tenei ture ahakoa o ahakoa kua tangohia e koe tīmatanga nui iti ranei. E oro tikanga tango kaha i roto i te 12-15 kaupae tuatahi, ka riro oma atu kākahu.