Heihei reka i roto i te oumu ki te raihi

Ko te kai heihei tino ngāwari ki te faaineine, pai whenumi me he whai hua hoki te hauora kore anake, engari ano hoki kai. Ko te ihirangi pāhare pāporo o te pūmua, me te ūkuikui me ētahi atu ngā matūkai i roto i kai heihei, ka taea ki te mau tonu te tinana i roto i te tikanga pai. Ko reira uaua i ētahi wā ki te whiriwhiri hoki ratou tetahi mea, i te momo mīharo o tohutao heihei mō rīhi reka, me te ngāwari pērā i heihei i roto i te oumu, me te raihi me te huawhenua, pōro kai heihei i roto i te pokeranu, me te te heihei mua i roto i te oumu ki te karika. He maha ngā tohutao tika mo te heihei, tātari tatou taahiraa i te taahiraa.

Whaihua heihei i roto i te oumu ki te raihi.

No te faaineine i te kai, e hiahia ana matou:

- 340 ml o oro raihi roa-witi

- e kore e iti iho i te kotahi manokaramu o waewae heihei hou

- 220 ml kirīmi potaka

- 45 ml o kirīmi kawa me te mayonnaise 15ml pūkahukahu

- 32 ml wai rēmana

- he upoko o te karika papura

- reo riki huamata

- te pepa Orange Bulgarian

- tōmato pulpy

- te pēke toharite kēne pī

- tote matotoru, allspice, mea kakara whenua i te manakohanga

whakaahua tatou nahea ia faaineine heihei i roto i te oumu ki te raihi.

1. disembowel me horoi te heihei, horoi ata, toua he tauera pepa me te horoitanga i runga i taha katoa ki te ranunga o te rēmana wai, te kāriki me te tote tenge, ki te waiho moe.

2. Peel te riki me te torutoru cloves o karika, Ruiruia tapatapahia me parai i roto i te hinu tae noa Nini.

3. Peel me tapahia ki mowhiti kikokore e kore he pepa Orange katoa Bulgarian, iti kōrori i runga i rua taha me te wai tāpiri, hoatu te kohuatia, ki te hoatu i te tōmato tapatapahi.

4. Hoatu i roto i te hohonu i te pī tunu rihi, ringihia taurite te i runga i te tihi o te raihi. Tapahia te heihei ki mongamonga me kāore i roto i te raihi, runga ki aniana parai me pepa karika protushennye ki tōmato, mea kakara me pepa ki te tote makaka. Āta ringihia te wai katoa kia whakaarahia te tihi i paku ki runga ake i te hua, hipokina piri, ka hoatu ki roto ki te oumu mo te haora.

5. I tunua heihei i roto i te oumu ki te raihi i te pāmahana 180-200S.

heihei reka i roto i te oumu ki te karika.

No te faaineine i te konumohe heihei e hiahiatia ana ringaringa ranei mo te tunu.

kai:

- te heihei iti taitamariki

- he torutoru cloves o kāriki, te tote me te mea kakara ki te reka o manakohanga

Te faaineineraa:

heihei pau ata horoia, kiri, tauera pepa mākū me te rapirapi he ranunga o te karika faarahi me te tote ki kakara i taha katoa. Kōkuhu i te ringaringa rite ranei piri takaia i roto i te takai konumohe, me te hoatu tunu i roto i te oumu hiri mō te 70-90 meneti (i runga i te rahi kei). Ko tenei tunu whai hua mo te hunga e piri ana ki te kai, pera me te ngako katoa, ka kitea carcinogens reira i roto i te kiri o te heihei, tahuri te rihi i roto i kai.

heihei crispy i roto i te oumu.

kai:

- hou, heihei iti taitamariki

- mōkihi o te rürü i kahore tāpiritanga

- 30 g o te tīhi

- 30 ml o paraoa witi kōwhai

- te pūmua i nui hua raw

- he torutoru cloves o karika papura

- tote pokepoke, me te pepa

Te faaineineraa:

heihei pau ata horoia, kiri, tauera pepa mākū me te rapirapi he ranunga o te karika faarahi me te tote ki kakara i taha katoa. Tapahia ki mongamonga he carte la, te tango i te (ka taea) wheua anō. Patupatua a tino pūmua. I roto i te ipu motuhake, uru te rürü i, minita tīhi waruwaru, me te kangarenga.

Poro i roto i te tahuri toua i te pūmua, me ka hurihia i roto i te breading ineine me te horahia i runga i te pepa tunu, i mua te kāinga rite moenga silicone. I te tihi o nga mongamonga katoa tauhiuhi ki te hinu. Tangohia te heihei i roto i te preheated (ki runga, ki te 220 C) oumu mo te 37 meneti, tae noa ki hōu. I roto i tenei ara, te whakarite mīharo ki te reka o te heihei i roto i te oumu, me te kirinuku hā maere.

Ko te painga matua o te heihei, ko te e kore e hiahia ana te reira i te wa roa ki te tunu, na nga rihi heihei tohutao o te tino rapu i muri i uaifi tauhi maha.