Me pēhea te ki te whiriwhiri i te hinu oriwa

hinu oriwa, i te mea tetahi o nga āhuatanga nui o te kai hauora, he painga nui ki te tinana tangata. Na, e tauturu te reira ki te whakaiti i cholesterol i te toto, te ārai patua ngakau, kua he pānga pai i runga i te pūnaha musculoskeletal, kiri, makawe, a na i runga i. A no te mea e mohio e kore katoa e founga ki te whiriwhiri i te hinu oriwa tika, te whakaaro ki tenei i roto i te taipitopito.

Tuatahi o te katoa, e tūtohu ana ki te titiro i te ipu tapanga ranei. Pātara a me kawea hanga o te hua i roto i tenei take i roto i roto i te kotahi whenua, e whakaatu i te reira ona kounga teitei. Me mahara te reira e runga i te wā, ka taea e te hinu oriwa ngaro ratou kounga teitei, kia hiahia koe ki te hoko i te hua i e kua tukua tata.

Ka whakapouritia te tākai, me te hiri hoki tauturu te rā ki te tere ake te tukanga o te hāora, i roto i te tahuri taonga te tae me te reka o te hua.

I mua i pehea ki te whiriwhiri hinu oriwa, e tūtohu ana ki te ako i te ōrau o tona kawatanga. Tümanako kia whai i te hua ona tau iti (0.8 ōrau), a ka e heke enei tawhā ki te 0.5 ōrau, whakaaro hinu te curative.

e kore e tae pā te reka me te kounga o te hua, me tei runga i te momo, me te tohu o te paari o te oriwa. Nuinga o ngā wā, he ranunga o hinu tangohia i oriwa rerekē ngā taumata paari.

Ki te matau me pehea ki te whiriwhiri i te hinu oriwa, e hiahia ana koe ki te waia koe ki tona momo. Na, hinu pai ko te whiriwhiri me te kua hanga i ngā rauemi raw tupu i runga i te rohe tetahi. E whakaputaina Monosort hinu i tetahi ahua o te rauemi raw, i te hanumi - o ngā momo rerekē, i roto i te tikanga ki te whiwhi i te hā ngā.

I teie mahana i reira he hinu, he mea parakore whakaputaina i te kohinga o ngā hinu huawhenua, tae atu te hinu oriwa, me ateate roa (kore-mārama), ko te hua o te tātari iti. Ia o enei momo he ona ake mau huru ahurei me ngā āhuatanga. I roto i te tikanga ki te kitea te hinu oriwa pai, he taea reira me ki te whakamātau, ki te whakaputa hoki i tetahi waitohu me te kaihanga e uru te nuinga.

A, no te kōwhiri i te hua e tūtohu ana ki te whakarongo ki tona reka, me te whakaaro. Na, tūtohutia hoki te faaineineraa o rihi matao, marinades me ngā huamata te ki te tango i te hinu parakore anake matao aki, e kua te kounga rawa. Kei reira e pā ana ki waru tekau ōrau o te matū whaihua, te mea he kakara kaha, me te tae matomato pouri.

I mua i te whiriwhiri koe he hinu oriwa, mō te tunu me te rihi, kia utu koutou whakarongo ki tona tohu. Me para tenei hua, te rua e popo nei, ki te reka kūpapa me te ora papa roa.

I roto i te take o rihi wera, he ranunga o hinu ateate roa, me te parakore.

Ki te rā, neke atu i te iwa tekau ōrau o te hanga o kaute hinu oriwa mo te whenua Mediterranean (Spain, Tunisia, Italy, Kariki). Kariki hua he hua kounga teitei, e waru tekau ōrau o e taka ki runga ki te tangohanga hinu tuatahi. āhuatanga hinu Spanish e toru, neke atu rānei ngā momo o oriwa ki te whakatutuki i te hā taurite me te reka.

Ko te kupu, e matau me pehea ki te whiriwhiri i te hinu oriwa tika, ka taea e koe te whakarite i ngā kai reka, e e rerekē kore anake reka pai, engari ano hoki āhuatanga whai hua. A i roto i te tikanga ki te tirohia i te kounga o te hua hokona, nui ki te hoatu i te reira i roto i te wahi raumati. Ki te thickens reira, a ka puta tawerewere ma, na he nui tona kounga. Heoi, kia mahara tonu koe e waiho hinu oriwa mo te wa roa e kore e waiho i roto i roto i te makariri, no te mea ka mate ano ona āhuatanga, me te reka.