Huawhenua hupa kai: āhuatanga katoa o te kai

Ki te inoia e koutou tetahi kotiro e hiahia ana ia ki te ngaro taimaha i te iti rawa i te kiro e kore ranei, e tino kia 90% o te mau pahonoraa i roto i te faaiteraa. He pera ano te kikokiko: ko te whai tonu o te hiranga. Ko reira no te mea o te hiahia ki te ngaro taimaha, he tokomaha noho i runga i te kai, i ētahi wā rawa tino. Heoi, e kore e tatou e wareware kotahi pono ohie: i roto i te tikanga ki te ngaro taimaha e hiahia ana koe ki te kai. E kore te mea poitirere tenei, no te mea he reira tino kore e pā ana ki te rīwai parai me to'ue poaka.

Ko hupa huawhenua mo te mate taimaha - ko reira tika te mea e hiahia ana koe. Aita i maoro a'e, Kei te tīmata ake me atu iwi ki te piri ki te kai, e hāngai ana nei i runga i tenei rihi. I roto i tona faaineineraa me te whakamahi, i reira e maha onäianei, ka e kia kōrero i raro nei.

Huawhenua hupa mō te ngaronga taimaha: me pehea ki te whakamahi i te hua?

Here e taea tino e koe whakawhirinaki i runga i to ratou whakaaro. Nga huawhenua anake, e kia wareware i roto i te tunu kai - te reira rīwai. Ahakoa te meka e kore he nui nga Calories i roto reira, kei reira he nui nui o te māngaro, e kore nei e whai wāhi ki te mate taimaha.

I roto i te tua, e kore te mea e tika ana ki te whakamahi i te pīni i roto i te ra tuatahi o te kai. Ko te okiokinga - oti haere noa o whiriwhiri. O te akoranga, e kore e tatou e wareware e kore te mea e tika ana ki te kōrori i te huawhenua. I roto i te take tino o te hinu witi ki te whakamahi i roto i ngā rahinga iti. I tua atu, e pā ana ki te tote, te pepa, me te tahi atu seasonings e hiahia ana koe ki te wareware. whakaoho ratou ake te hiahia, me te takaroa i roto i te tinana o te wai.

Huawhenua hupa mō te ngaronga taimaha. te whakamahi i te pūnaha

Tikanga, Kei te hangaia te nuinga o kai mo 2 wiki. I tenei kaupapa, me mea te reira kia kia whai huawhenua tino kai hupa i roto i te tuatahi e toru ranei wha ra. Ko te wā tuatahi ka waiho te uaua tino, engari e kore e tino roa. Parakuihi, tina, tina me te tina me te ahiahi tea - hupa anake kahore whakahā me te kahore neke atu i te wai parakore: ko reira e tika ana ki te tamata ki te inu i te iti rawa 1 rita ia ra.

I tua atu, i roto i te kai i taea te whakaurua pūmua: ngako-free tīhi, heihei, kūao. kia te kai e kainga i te tina kohuatia. I muri toru tetahi ra hei utu o hupa ki te tīmata tunu i parakuihi pāreti i runga i te wai. Best o te katoa - oatmeal, me te Buckwheat. I tua atu, i roto i te hawhe tuatahi o te ra ka taea e kai koe i tetahi hua.

Ki te mutunga o te kai hupa e Me ki kai 1-2 wa i roto i te ahiahi.

He tokomaha tonu ki te piri ki te taua pūnaha mana supply (engari tāpiri i roto i te kai o atu hua hou me huawhenua), a muri iho i te kai no te mea te tinana i roto i te take i taua e tango te āhuatanga wahi e tika ana katoa, a ka he pīrahi me ataahua te ahua.

Kai hupa kai. tohutao

I roto i te mau rave'a e rave rahi, e tino rite nga tikanga faaineineraa. Rawa rongonui inaianei pai te hupa Bonn. tīmata te whakauru matua i roto i tenei take te herewi. I 2-3 ngā tohanga e hiahia ana koe e pā ana ki 5-6 mongamonga. kia tapahia te reira, a ki reira i roto i te wai kohua, tāpiri riki, tōmato, kāreti, kāpeti, me te he nui iti o te herewi pakiaka. Ko te hanganga whakawhirinaki i runga i to koutou reka whaiaro. Brewed rihi e pā ana ki 7 meneti. I muri i taua ko reira taea ki te kai i roto i te puka tuku iho, engari ka taea e koe te whakamahi i te Pūhanumi ki te hanga i te kai hupa huawhenua.

Na konei te tetahi atu kōwhiringa. Ka rite ki te wai tīmata ki te kohuatia te taunga kareparāoa, broccoli, pini matomato, kāreti, aniana, me te tōmato. Cook 7 meneti, ka hoatu iti māhī. He rite hupa Tasty me taonga.

Ngaro taimaha ki pai!