Huawhenua mānihi Recipes mō Pūhanumi

Mānihi tohu te inu ōi rite nei i te ranu hua, hua ranei wai huawhenua, hua miraka ranei. roa kua ēnei rihi i rongonui i roto i to tatou whenua. Tenei inu ahakoa kua he ingoa rerekē, engari kei te faaineine ia kai kuware te whakamahi i te Pūhanumi whakaranu ranei. Ko te mea matua - te ata reira kōrori kai rihi katoa a kia whai hua ai mo te rauropi. He he hua kore anake, engari ano hoki mānihi huawhenua. Recipes kore ko tenei inu na uaua.

Inu hoki te ngaronga taimaha

Kei te nuinga o te wā rite anake mānihi i ngā hua hauora, me te taiao. I muri i te katoa, kei te maha whakamahia enei inu mō te ngaronga taimaha. Hei hanga mānihi reka, tāpiri reira honi, tāmi, nati, tiakarete, te huka me te kirīmi. Heoi, e kore inu kai taua taea te huaina. Whakaitiiti mānihi huawhenua maoa. He rerekē Recipes pera inu, ratou e taea te tiki ake i runga i to koutou reka. Ki te hiahiatia, ka taea e tetahi te whakarite i te inu i runga i te pūtake o te miraka tepe tūturu kefir ranei. Ko te kai matua whakamahia pata, ngā pātītī, otaota me ngā huawhenua. Hoki te reka anaanaraa, ka taea e koe te tāpiri i mea kakara.

Huawhenua smoothie ki herewi i runga i kefir

Mānihi rite i runga i te pūtake o te kefir, i te reka ahuareka, me te he iti whai hua atu i te hua. rite te inu tino rongonui i te herewi. Tenei ka rapua e:

1. Kefir - 300 milliliters.
2. tapatapahi herewi - 1 kapu.

Tenei inu he tino tika hoki te hunga e hiahia ana ki te etahi o ratou tahua, me te ngaro taimaha.

Me pēhea te ki te tunu

Huawhenua mānihi, tohutao e kia ngā ngā wāhanga rite te nuinga te whakamahi i te Pūhanumi. E mea ohie nui. I roto i te peihana o te Pūhanumi he tika ki te takoto herewi kōripi, ka riringi miraka pē. Me whiu wāhanga katoa ki te ranu matotoru, me te ōrite.

Ka taea te tāpiri Products, ki te hiahiatia, i roto i te tahuri Pūhanumi. Tuatahi ka taea e te peihana ringihia te herewi, me tapatapahia ai ki mush. I muri iho, me riringi te puranga hua miraka pē. tonu te reira anake ki āta kōrori i te kai.

Ki te kore e te reka o te inu oti patua rite koe, ka taea e koe te tāpiri i tirikara hua honi ranei.

Mānihi "cocktail matomato"

Pehea atu koe e taea e tunu i te smoothie huawhenua? Ka taea e tēnei tangata inu tohutao ako. I muri i te whakarite katoa tino māmā. "Cocktail Kākāriki" - ko tetahi mānihi rongonui. hiahiatia te hoki tona faaineineraa:

1. Cilantro - kurupae.
2. Pāhiri - kurupae.
3. Basil - kurupae.
4. Kumine - kurupae.
5. ngako-iti tīhi - 100 karamu.
6. Milk - 150 ml.
7. ½ kūkamo.

tukanga o te faaineineraa

Hei timata ki te faaineine i te greens. Hoki te faaineineraa e hiahiatia ana e te paihere toharite o cilantro, te pāhiri, te kumine, me te Pātira. He mea tika ki te tino horoi katoa o nga horahorangia. kia tapahia totoma ki poraka iti.

I roto i te peihana o te Pūhanumi he tika ki te hūnuku i te otaota rite me te tiihi. Tenei te mea e tika ana ki te riringi i te waiu, me te kūkamo hoatu. kia wāhanga katoa kia konatunatua i roto i te Pūhanumi. Ka rite ki te hua, kia whiwhi i te pokepoke ōrite.

"Zelenka", ranei "smoothie matomato"

He he he marama me mānihi huawhenua whakahauora. Recipes ki whakaahua kia kite koe i kore anake te tukanga tunu, engari te hua whakamutunga. He titiro ātaahua taua inu. No te faaineine "smoothie matomato", ka e hiahiatia:

1. Kotahi kūkamo.
2. ½ kotakota pure.
3. Pune o te honi.
4. He rau torutoru o te miniti hou.

te wae katoa e tika ana ki te hūnuku ki te kapu Pūhanumi me ata kōrori. Ko te hua he inu reka, me te kakara e te mea te tino fakaivifo'ou me tango i te matewai he.

Fruit me te huawhenua mānihi

Hoki te faaineineraa o te inu hiahia faahiahia:

1. Kotahi aporo.
2. 250 milliliters o wai ārani.
3. 80 karamu o kōkihi.
4. 4 florets broccoli tapatapahi.
5. Kotahi kāroti.

No te faaineine i tēnei inu, ko reira e tika ana ki te hoatu i roto i te kapu Pūhanumi nga wāhanga mārō katoa i orohina ai ratou. I roto i te puree hua he tika ki te tāpiri i te wai, me te uru ano. Ka rite ki te hua, kia whiwhi i te puranga ōrite ki te pangia e ahurei.

Huamata me te aporo

rite tēnei smoothie te i runga i te pūtake o te wai kohuke. O te akoranga, e kore te mea tenei inu ki te reka o te katoa, engari ko te mea utu he piro. No te faaineine e hiahia ana koe:

1. huamata Green - 4 rau.
2. ½ aporo.
3. Honey - kotahi tīpune.
4. wai kohuke - 400 ml.

Tuatahi, i roto i te peihana o te Pūhanumi Me ki uru nga kai katoa anake te wai. Ka taea te ringihia te puree whiwhi wai kohuke, me te whakaoho ano. Ki te he smoothie taua e kore koutou e rite tahi mea i roto i te tohutao, ka taea e te hanga e koe etahi huringa. Ka taea e te wai Mineral whakakapi miraka pē tūturu.

mānihi Italian

He he he mānihi huawhenua atu para. Pūhanumi Recipes tukua ki a koe te tunu hohoro te inu hauora. Ko te reka ake me te monamona smoothie huawhenua whakaranu. No te faaineine i tēnei inu ka rapua e:

1. Fennel - 1 pakiaka.
2. penupenu paukena - 3 mongamonga rahi reo o.
3. rau Huamata - 150 karamu.
4. rēmana wai - e rua punetēpu.
5. wai kohuke - 1/3 kapu.

No te faaineine mānihi Italian, he mea e tika ana ki te waha i te huri katoa o nga wae totoka ki te awhina o te Pūhanumi. I te mutunga o te tunu kai hupa huawhenua kia tāpiri wai kohuke, me te rēmana wai. I muri i taua, katoa e hiahia ana koe ki te whiu ano. Mahi mānihi rite i muri tonu tunu, ke ngaohi ki he katohia mai o te pupuri.

mānihi organic

Ki te hiahiatia, e taea te rite koe ki te miraka pē smoothie huawhenua, a pata wai kohuke māori. Ko taea e koe kahore enei wae. I roto i te meka, i roto e rave rahi huawhenua he rota o te wai. No te faaineine i te smoothie organic hiahiatia:

1. 6 kūkamo.
2. 2 beets.
3. 2 kōkihi kurupae.
4. 1 upoko o te broccoli.
5. Kotahi kāroti.
6. He kakau o te herewi.
7. Kanekane me te karika.

Te whakarite i tenei rihi he tino māmā. kia horoia, ka tapahia ki poro wāhanga katoa. I muri i taua hiahia ana koe ki te hoatu ia ratou i roto i te peihana Pūhanumi i orohina ai ki te puree. Mahi tenei inu tonu i muri i te faaineineraa. mānihi organic Ngaohi ke taea herewi.

He cocktail o hua me huawhenua

karanga tenei mānihi huawhenua ki tokomaha. hiahiatia te hoki tona faaineineraa:

1. 4 tōmato.
2. 1 kāroti.
3. 2 pepa pere.
4. 150 karamu o te pāhiri me te pi.
5. 2 punetēpu o karepe.
6. 2 karaka.
7. uri herewi tīpune.
8. 1.5 kapu tio.

tukanga o te faaineineraa

No te faaineine i te smoothie, he mea e tika ana ki te tīmata ki te faaineine i te kai katoa. Ki te mahi i tenei, nga huawhenua kia ata horoia, horoia, a ka tapahia ki mongamonga. I muri i taua hiahia nga hua haere ki roto i te peihana o te Pūhanumi me uru, arā ki te tere iti. Āta, e taea te nui haere te reira. I roto i te puranga hua kia tāpiri mea kakara, hua, otaota, me te tio. Ano, he rota o te Pūhanumi ki whiu. rite mānihi. O tenei moni whiwhi e rua nga wahi.

I te mutunga o

I roto i to tatou whenua, he inu rawa rongonui, rite te smoothie huawhenua ki te miraka. Recipes ki whakaahua tukua ki te tunu rite te cocktail kahore uaua. Hoki, ka taea te rite te inu i runga i te pūtake o te wai kohuke, miraka tepe māori, waiu, me te wai. Ko tino ohie te tukanga katoa, me te e iti te wā. He momo o ara o te tunu kai e āhei ki a koe te whiriwhiri rite nga mānihi koutou e oaoa i a ka kawea painga ki te tinana. Heoi, ehara i te mea e tika ana ki te whakakapi i te momo o Molotov kai tōtika. Hoki e kore e wareware e kia kia contraindicated etahi o nga wae o mānihi huawhenua i roto i etahi mate. Hei tauira, te pāhiri. Kaua e whakamahia te reira mo te hunga e whai raruraru ki te whatukuhu. e kore e nga wahine hapu tūtohutia ki kino i mānihi. I muri i te katoa, mo te whanaketanga tonu o te kukune kore titau huaora anake me ngā ōpapa, engari ano hoki pūmua.