Ki te kore koe e kai i muri i ka tākare 6 arotake e pā ana ki to koutou ahua!

E rave rahi o tatou whakaaro e pā ana ki te meka e ki te ngaro taimaha ki kaha iti. Reira tino ko te huru tino nui, no te mea ratou aroturuki tonu he tino uaua i roto i to tatou tau nohopuku ratou ahua tinana. Na reira, tetahi o nga kai māmā i whakaaro, te ngako o te mea ki te kore kai i muri i he rawa rerekē 6 whakautu e pā ana ki reira, na kia kōrero koe e pā ana ki taua mea i roto i te taipitopito.

He tokomaha te iwi, ka tamata he maha nui o kai rerekē e haere mai rite ki te hua o te ara tino ohie ki te whakaiti tō taimaha. e kore e ēnei tikanga whai wāhi te whakamahi o fakaongosia ngā mahi tinana me kaiarahi motuhake ki te hāngai pūngoi kai. Te tangata nui ki te piri ki te kotahi e rua ranei parau tumu matua ki te kia nui slimmer me maongo ētahi atu i ngā rerekētanga i roto i to ratou ahua.

Ko te huarahi māmā ki te ngaro taimaha

Ki te ki te kawe i tana tinana hoki ki noa koe te whiriwhiri i te huarahi ki te "kore kai i muri i te 6," arotake o ētahi atu iwi e kore e whai ki te manukanuka a koutou. Tuatahi o te katoa, e hiahia ana koe ki te faaitoito koe tika tohatoha ratou wa, me te kawe i te tikanga whakatikatika rite ki te hiahia.

Hei tauira, e kore e whai tatou i nga wa katoa e taea ki te kati mo te tina, kai te paramanawa i mua i te ono karaka i roto i te ahiahi ranei. I roto i tenei take, he tangata mai te kāinga te matekai, ka tīmata te reira ki te mahi psychologically Me ki te hipa i tō pouaka whakatekau ara tino. Ko te uaua rawa tenei, ina mea huihui e te whānau katoa a tawhio noa te tepu mo te tina.

I roto i tenei take, me mahi koutou hoki koe faahara i. Kore e tika e kore e kai i tetahi mea i muri i te 6 Reviews kaitautoko o dieting tino i roto i tenei take e kore ko katoa tika. No te mea etaeta whakawhāiti te tangata ano ki te mōkai kai, i roto i tona wa e manawapa, e maoro, i muri taka reira i roto i, me te tiki ake noa atu anō toka atu i te aroaro o.

Ano, e kore e fakangatangata koe ki te kōrero ki te hunga i aroha. Na kia marama huawhenua ranei hua huamata me te uru tona utuafare. Ko te mea matua i roto i tenei take - kia kai koutou monamona, engari e kore e whakamahi rawa nui ngako, te tote tāpiritanga ranei e nui i roto i te warowaihā - pērā i hoki tauira huka.

Ano, te kai "e kore e kai i muri i 6" tauturu ara, ki te te whakamahi i tenei wa o te ra o te momo-ngako iti o ika , me ngā hua miraka. Ki te tangohia e koe tīhi pahī ngako-iti, tāpiri i te miraka pē ranei rewena waiu tunua reka ki te wahi o karaka hua ranei wai, he mea kai reka rawa whakaaetia e taea e koe te kai ki to outou utuafare.

Heoi, ara, ki te ko te ahua o te ngäwari koutou kai, me te taea hoki te whakamahi o etahi rahinga o etahi hua, he tika te reira ki te piri ki te kotahi tikanga mārama: kia tangohia te wa i waenganui i taotoraa me te kai whakamutunga i te iti rawa e rua haora.

He aha e hiahia ana koe ki te tango i ki pūkete noa i roto i te kai ohie

Ki te i roto i te ra arahi koe he āhua sedentary, a ko te kupu pau nui o te kai, te kai "e kore e kai i muri i 6" e kore e tauturu i ngaro koutou taimaha. Rawa, ki te ngaro koe i te tina ki te hanga ake mo e whakanui ake tona wahi i roto i te ata, me i tina. I roto i tenei take, e kore o nei te tōtika o te kai e taea e kore pātai. Na reira, me whakatata te take o te mate taimaha whānui:

- Vahevahe koutou parakuihi ki e rua ngā haurua, tetahi o e kai i te ata, me te tuarua - i roto i te toru haora;

- wehe i te tina ki e rua ngā haurua, kotahi ki te whakamahi i te reira tika atu, me te tuarua i roto i te paramanawa ahiahi - i mua i te ono karaka i roto i te ahiahi;

- ki te i muri i ono e hiakai tonu koe, tukua te whakamahi o wahi iti o kai marama: huamata, purini hua ranei waiu kawa, me te ika kikokore;

- ki te whakaiti i te hūhi i roto i te kopu i mua i taea mohe inu i te karaihe o te wai miraka pē ranei.

Ki te mahi koe i enei kaupae katoa, ka taea e ngaro koe taimaha i roto i te marama kua hipa i toru ki te tekau kirokaramu. Na reira, haere tonu i te "e kore e kai i muri i 6" rakau ki te kai, ka e taea ki te waiho urupare koe e te faaiteraa i kē koutou wheako ki tenei, me te āwhina tīmata te Internet.

Ko tino nui - ka whiwhi koe i te ahua ataahua , me te noho i roto i to koutou tinana. A pae hopea timata ki hinga i roto i, no te mea ka wātea te tinana i roto i te moe, hei utu o te maumauria pūngao i runga i te whakamahine i te whakamahi o kirokaramu o te kai mo te tina.