Kia pehea te nui ki te haere?

I roto i nga tau tata nei, ka timata te ara hauora o te ora ki te riro rongonui whānui, ka anga te iwi ki te tango i te tiaki o koe, mahi, kai tika, a na i runga i. Heoi, he utu aufauraa i te whakarongo ki te meka i faaoti e kore te katoa ki te huri i tana aronga ki te ora i te reira, na te hunga iwi e e rave i roto i tetahi mea anake te Affairs mangere mua, i mahue nui. Mea oto, i te kau e ratou tae noa ki te nuinga. Ko te kino te mea, ko te kore e tokomaha o ratou e ara mōhio e mahi ratou i te tahi mea he. Ratou ora noa te ora noa, engari ara ki te he whakamātau iti, me te kite te nui ratou te whakahaere ki te haere i roto i te ra, ka taea e te hua hei ohorere kino. Ko e 'uhinga tangata ia he tino nui ki te whakaaro e pā ana ki, i roto i te āhua o tona hauora, me te aha e taea e rave i te reira ki te whakapai ake i te reira. He kai Motuhake, mahi, me te tahi atu mehua nui, kahore he tika rawa, engari kia te kotahi katoa te taahiraa matamua, me tino mau kia haere ana. Ko te tino nui haere, a kahore e maha iwi ite pēhea te iti e haere ana ratou.

täkupu

A, no te haere mai te reira ki te haere, ka iwi tonu whakatika te pātai: te nui e hiahia ana koe ki te haere i roto i te tikanga ki te whai i te pānga pai i runga i te hauora? I roto i tenei take, ka whai te whakahoki ki te titiro mo te wa roa, no te mea he reira pūkenga, me te kua mohiotia hoki neke atu i te rima tekau tau. nui ia Paerewa o kaupae te tangata - tekau mano te ra, kia ka whai koutou katoa tamata i te ope ki te whakatutuki i te hua rite. O te akoranga, e kore te reira rite ngāwari rite kia mea he i mawhiti tuatahi, engari i te wa ano, he kore mahi nui tenei. Ki te whakamahia e koe ki te arahi i te ora sedentary, ka whai koe ki te ngana rite kia reira. Ki te ako ki te tino tōtika te mahi tenei, ka muri ako koe i te iti. I roto i te wā, he mea utu ki te mahi ki te pātai ngā: he aha te mea e tika ana ki te haere tekau mano kaupae? rankles tenei mea ngaro maha iwi e rongo e pā ana ki tenei täkupu e, na te reira wā ki te whakakite i tona ngaro.

History o ture

Ki te hiahia i roto i te nui ko reira e tika ana ki te haere i runga i te rā koutou, ka kua koe riro kē te whakahoki tekau mano kaupae he täkupu tino pai mo te tangata toharite. Otira me pehea te haere mai tenei ahua i? He aha ako kia mahia ki te tiki ki tenei tau? I roto i te meka, e kore e kore rangahau i whakahaere te tīmatanga, tika i roto i te waenganui o te Heoi, ka puta Japan Pedometer tuatahi, i hoatu e ia te ingoa o te IASP-kei, i iritihia i te tikanga Japanese "tekau mano kaupae." Ka rite ki huri i te reira i roto i, tenei ahua - he tika te nuka hokohoko tenei, ki te awhina o te ātaahua tau nui kaihanga hiahia ki te kukume whakarongo ki tona hanganga, a riro ana ratou. Mai reira, tīmata pedometers mahi nga wahi katoa, me te i ēnei rā e taea te hokona ratou ki hea, me te i roto i te whānuitanga o whirihoranga.

rangahau hou

Ko te mea e tika ana ki te matau e no te mea noa te ingoa pūrere rima tau ki muri he pea ki te kia te arahina inaianei te ao katoa i te ahua. Na he aha, ki te e ngana ana koe ki te feruri i roto i mehemea ki te haere whai hua, e hiahia ana koe ki te whakaturia te pae hoki ratou rite tekau mano kaupae?

Huri i te reira i roto i, i runga i te wā, i whakahaeretia ngā akoranga, i whakapumautia e semeio i pai hoki te tangata toharite te ture. Ko tētahi o nga ngā tata, whakahaere tika i runga i rima tau ki muri, kua ngā pā ana ki 250,000 kaiuru, a i roto i tona akoranga ano, i kitea ai e sitepu te wahi o mano kotahi tekau Ko te tino nui i te pānga taha pai i runga i te hauora tangata i te ra.

Ko te kupu, i reira tonu kahore feaa rite ki mehemea e kore ranei ki te haere. Ka taea e Sport e he ara nui ki te hanga uaua, whakanui i te haamahu, te whakawhanake i ētahi atu pūkenga tinana, engari kia waiho e haere te turanga o tou ora, tautautefito ki homai te meka e inaianei neke atu i te hawhe o te iwi e mahi noho i roto i tona nohoanga waru haora i te ra, a ka haere tonu te whare noho i muri i te TV rorohiko ranei.

Pedometer

O te akoranga, e kore koutou e haere ra katoa i runga i te huarahi, te tātai i roto i tona ngakau, e hia kaupae kua hanga e koe. Aua'e, inaianei kahore koutou e taea e hoko i tetahi raruraru i te pūrere motuhake, i kōrerotia i runga ake - he Pedometer. E e tauturu i te reira ki a koutou tatau i te tini o Me ki te haere i te ra. Tei runga i te tauira, e taea te mau i te reira i runga i te ringa, i titia ki runga ki te pouaka ranei i runga i te whitiki, a tika ki hei i roto i to koutou pute, putea, a na i runga i. Ano, Ka taea e ngā tauira whakahere rerekē huinga āhuatanga. A, ki te whakaaro te Pedometer ohie nga kaupae anake, ka taea te whakaaro te tauira atu matatau rite tou auau ngakau, tere toharite , me te tokomaha atu āhuatanga. Pedometer - Ko te mea e tika ana i roto i te ōhanga o ia takitahi, na, ki te e haere koe ki te ora i te āhua noho hauora, ka hiahia tino koe ki te tiki i tenei ki te whakaaro i te tini o kaupae koutou haere ia ra.

hanganga o te hōtaka

pae hopea ngā koe i roto i te nui me te haere i te tangata i roto i te ra, engari inaianei e hiahia ana koe ki te mārama me pēhea ki te whakatutuki i tenei pai. Ko reira mārama e te iwi hākinakina ranei te hunga e kore e mahi nei i roto i te tari, te nuinga pea, kua nga ra tae tenei taumata. Ko te aha e pā ana ki te hunga e kore e taunga ki taua ahotea tinana? I roto i tenei take, he tino pai i te āwhina ki te whakawhanake i tētahi hōtaka ohie. I roto i te runga i reira e hiahia ana koe i muri i te hoko koe i te Pedometer katoa ra ki te mahi i nga inenga, kahore e ngana ana ki te whakatutuki i te whāinga motuhake, kei te mai'a e rite te nui rite mua. Na kia tae i roto i te rua wiki, na roto i te whakatika ratou reiti. Na ka taea e koe te tātai i te maha toharite o hikoinga ia ra, a ki konei ka taea e koe timata ki te mahi ki runga ki a koe. Katoa ra (ranei nga rua ranei e toru nga ra, i runga i tou puka tinana rānei) i honoa ki te ahua hua i te tuatahi e rima rau kaupae noa tae koe i te tohu atawhai o mano kotahi tekau. A, i taua momeniti katoa e hiahia ana koe ki te mahi i - he reira tonu ki te mau tonu i te taumata o nāianei.

pikitanga

He maha pedometers rawa ki tētahi atu mahi - laú 'haere nga pikitanga ra. Na ko kahore aituā tenei, mai te mea he tino nui, me te tino whai hua tenei ahua o te mahi. Na e hiahia ana koe ki te rānei te hoko i te Pedometer ki te taua mahi atu, rānei anake amo te rerenga rā o arawhata, Waimarie, kia māmā ake i ki te tatau i te takahanga rite te ra e hiahia ana koe ki te hinga i te tekau Tīpae. Ka taea e koe te tīmata ki te taupū iti, a ka, pera i roto i te take o te haere, āta whakanui i te maha o.

faaohie mahi

, Te kitenga i te ahua o tekau mano kaupae, miharo me ara hepohepo tokomaha iwi: i pehea te whakahaere ratou ki te whakatutuki i te hua taua? Otiia e kore e wehi, no te mea i reira he tonu te whai wāhi ki te mahi i whai hua, te whakakotahi i te reira ki te pai. Mahi koe aroha ki te hoko? Heoi he aha e kore whakamahi i tenei ki painga ratou, no te mea i te wāhi o te hoko haere taea hoki te tāpiri i koe ki te maha faahiahia o hikoinga, rawa ki te mea he hypermarket nui. I tua atu, ka taea e koe tonu te haere mo te haere ki a koutou he tangata ngā te whakahaere i runga i te wā ara rere ki nei e. Ki te kore koe e whai ki te haere ki te tangata, ka taea e koe te tuhi i runga i tou kaitākaro waiata tino, e ka marama runaruna.

Ko te tohutohu whakamutunga

E haere - Ko te turanga o te hauora koutou, pera te mahi koutou pai ki te whakarite i te motunga o tekau mano hikoinga katoa ra. Engari mataara tonu te hauora koutou, e kore e panamaha koe, e kore e wareware hāhā o te manawa mamae ranei i roto i te uaua hononga ranei, rite kia arahi tenei ki hopearaa kino.