Kiwi-kai kai

Kiwi - he hua reka e he faahiahia, reka faito. he taonga i roto i te huaora me ētahi atu ngā matūkai, he pānga pai i runga i te toto tohanga, pūnaha Cardiovascular me io, puku kiwi hua. Ko tōna hua i te kiri velvety me kikokiko ngawari. I teie mahana, e kore te mea tāwāhi tenei hua, a taea te hoko e koe i te reira mau vahi atoa i te utu utu. Ko te aha e kore e taea e koe te mahue i te whai wāhi ki te whakakaha me te whakapai ake i to ratou hauora, me te ngaro taimaha ki te awhina o hua maoa.

kai Kiwi - tetahi o te hōu, engari tino hira i roto i matatau iwi kai. E tauturu i tenei hua koutou ngaro e kore e noa i te torutoru nga ra o toka anō te tokorua, engari te tinana hauora. Ko te kiwi anake 14 karamu o te warowaihā, engari he rota o te huaora C me te waikawa ascorbic. I tua atu, i roto i te hua he pāhare pāporo, konutea, konupūmā me te konupora, na te kiwi-kai tino e pai mahi koe.

E ai ki tenei kai, kia te ra e kainga i te iti rawa 10 hua. I tua atu, he mea e tika ana ki te hoatu ake te kai nohopuku, sweets, waipiro me inu hihī. Kia aroha mai, He contraindications kiwi-kai: kua rāhuitia reira ki te hunga e e mate pāwera ki tenei hua. Ko hoki reira utu ki te whakarongo ki to ratou hauora, me te hunga e mamae i mariao me gastritis.

Diet Kiwi. He aha ko ona whakamahi?

He pai Ataahua, reka, me te kakara hua ki te kai i roto i tetahi rahinga. Motuhake i pai ai - ki noho i runga i tenei kai i roto i te ngahuru, i roto i te wā o beriberi. Haunga nga āhuatanga wahi i runga ake-whakahuatia i roto i roto i te hua, kua reira nui te muka, huaora P, Mariao o rino, me te ūkuikui. Ko tino nui, te kiwi kai hei kua pera rongonui - te reira whākōkī (matū e whakatere te ngako tahunga). Pūngoi kiwi iti, anake 50 kcal ia 100 karamu.

titau iho he tetahi tahua kai. I mua i timata te whakarite ia i te ra nohopuku, i roto i nei inu nui o te wai, tea, kahore te huka. I tenei ra ka taea e kai ai koe i te manokaramu o hua.

Hoki te hunga e hiahia mo te wiki ki te ngaro ake ki te wha toka, i reira te mea he kai tino, e me piri ki te taha o enei ra katoa. Ko te kaupapa matua o te wiki, motu ke i te kiwi, aporo, hua hīmoemoe, miraka pē. tahua Tino kino iho, ka taea e koe etahi mā te tāpiri i te rētihi, te honi, semolina. Fruit me mānihi taea hanga e koe he inu hou.

Na, te tuatahi ra. e kore e Kiwi kai tikanga matekai, kia taea he nui iti o te hua, me te huawhenua e kai koutou.

Hoki te parakuihi, tukua ki te kai huamata hua ki kiwi, aporo, te tupuranga witi , me te hua hīmoemoe. Ano i roto i te huamata e taea te tāpiri i te oatmeal iti ki miraka tepe tūturu. parakuihi Tuarua (tina) - ko te paramanawa iti ki cocktail hua, me te wai kohuke. Hoki te tina - semolina ki tere te waiu, he koko o te kotakota me hua toene. Ki te hiahia koe ki te kīnaki pāreti, e taea te mahi i te reira ki te awhina o rōpere puree me te miraka tepe, kahore te huka. I roto i te avatea rite tina, te whakarite i te cocktail o kiwi, me te pam ki te miraka me te waikuruwhatu. Na roto i te tina i mahi te iti-ngako tīhi, kiwi, te miniti me te cocktail ki te witi, me te te miraka.

Ka rite ki te mea kua kite koutou, he tino haehaa te kai, e ko, te whānuitanga o ngā rīhi e kore koutou e kite i konei. I taea te ke te tono o te kai, te mea matua - mahara e reira kia kia kore huka i roto i te tahua o te kai, te warowaihā ohie, me nui o te ngako. e kitea i roto i te iti rahinga Tetahi hua me huawhenua.

pea ko koe hiahia i roto i tenei kai, engari mahara ki te noho ki runga ki taua mea mo runga i te wiki e taea. E kore e ki hoki i roto i 7 nga ra kirokaramu riro, e kore e overeat i te ra i muri mai, e kore e kai paraoa, ngako, me te paowa, te kohi āhua o sweets. I roto i te tua ki te tino kai, mau, me te aratau hākinakina, mahi i te kāinga me te i roto i te omaoma, a ka wareware koe katoa e pā ana ki te pauna anō huri noa i te hope, me te puku.