Mahi-wā tonu - kino mo te roro?

Kaua e haere i te whakamātautau IQ i muri i te wiki te roa o te mahi, ki te he koe i runga i wha tekau nga tau. Kore, te hua kia haukotia koe. Huri i te reira i roto i e kore e te iwi i runga i wha tekau mahi neke atu i te 25 haora i te wiki - e te mamae i to ratou maramarama. I hanga tēnei mutunga e pūtaiao Ahitereiria.

Te whakamātau taketake

Kua whakawhanakehia tētahi rōpū o pūtaiao whakamātautau mō te pānui, āhukahuka tauira, me te kaha ki te tamau aau. I roto i te whakamātautau, i tae e neke atu i te ono mano kaimahi i runga i te tau o wha tekau nga tau. Ko te whāinga ko ki te mārama me pēhea wa pānga nga ngā tautōhito o te tangata. Ka rite ki te hua, kua kitea kaipūtaiao e mahi he utu e pā ana ki e rua tekau-rima haora i te wiki - e kore pānga kino i runga i te hinengaro i te nui anake. Te mea faahiahia, te mea he pānga kino te rohirohi e kore anake, engari ano hoki te kore ki te mahi, i kore ai e te kore oti o te mahi ano hoki kia te otinga pai. whakaongaonga mahi mahi roro, me te āwhina ki te mau tonu te mahi hinengaro i roto i te tau tawhito. Ranei, whakamahi te tangata tona roro, ngaro reira tona taumahinga ranei! I roto i tenei take rawa he wa roa ai rohirohi, hangaia e te ahotea e taea pā tōraro hauora.

O ngā tau

He aha tahuri wāhi e tupu ïa i roto i te wha tekau nga tau? E ai ki pūtaiao, to tatou maramarama, me te kaha ki te kite timata mōhiohio ki te ma'ihia i muri i rua tekau nga tau, me te kaha ki te whakamahi i te pūkenga, me te mōhiotanga worsens i muri i te toru tekau. I wha tekau E tīmata ana te iwi ki te whakaatu i ngā hua i roto i te ino o whakamātautau ki tirohia te mahara, me te maramarama. I roto i te whenua maha kei te piki haere te whakanui ake i te tūranga tau, roa te wa mo te iwi ki te akaanga. rangahau Tata taea te āwhina Tiro huringa o te pāpori i runga i tenei take. Mahi, i runga i te ringa kotahi, whakaongaonga te mahi o te roro, i te tahi atu te ringa, e taea ai te ahotea me rohirohi e impairs kaha hinengaro. Huri i te reira i roto i taua tenei raruraru ko te tino rangirua.

āhuatanga tika

kitea nga kairangahau e ahakoa te meka e te e aki ana i te āhuatanga ōhanga iwi ki te whakarite i taua mahi maro atu i ake i mua, biologically me fakaeongo ki taua tangata e kore he rite. taumata ahotea me te mahi mahi i muri i nga tau e wha e taea e mōrearea. kua i roto i ngā o mua kua kitea taua mea e kia wheako iwi o tetahi tau e mahi te roanga ahotea ma'i, heke hinengaro, a tae noa disorders hinengaro! worsens te takoto ano atu hauora hinengaro o kaimahi, kua mohiotia taua mea mo e pā ana ki e rua tekau nga tau. whakakitea te ako tata e i muri i nga tau e wha o tenei pānga kei te hanga kē he ra noa mahi.

Stress me ētahi atu āhuatanga

E pai te mohiotia nga pānga kino o te ahotea i roto i te toi. Stress impairs ngā tautōhito tangata i roto i ngā taumata taiki - i roto i te tinana whakanuia ana te taumata o steroids me cortisol, e impairs mahara wā-poto, kukū me te kaha ki te whakaaro kouma. Heoi, i reira e te tahi atu āhuatanga. Ko tētahi o nga kairangahau tino nui whakapono e kore anake e whai ki te mahi i te ra tonu i, engari ano hoki ki te tiaki i te tangata, mo te tauira, he tamaiti he tangata ruhiruhia i roto i te tetahi wā o te nuinga o ngā pakeke ranei. Ka rite ki te hua, rererua te mahi, me te iwi whakauaua whiwhi te toenga. E ai ki te rangahau, he āhuatanga angamaheni ko ina e te tangata tiaki o ana matua mo te maha o nga tau, te haamau'araa i te wiki i roto i te tiaki mo etahi e pā ana ki e rua tekau-rima haora, e te tapiritia ki te haora pau i te mahi me te wā pau i runga i ētahi atu mau ohipa. Tētahi atu take - he moe. Ehara i te roa i mua, he whakakake o ratou hōtaka me te moe iti uaua etahi iwi. Hei tauira, korerotia British Pirimia Margaret Tetcher e te tōtika o te mahi i muri i wha anake haora o te moe i nga ra! I te wa ano, tohunga tūtohu moe i te iti rawa e whitu haora kua muri te tau o 26 tau. He tika ti'aturi i runga i te moe, me te okiokinga ngā tautōhito. hiahiatia whakaora tonu o te pūngao e mo te hua tiketike. Ko te kore tonu o te okiokinga arata'i ki raruraru hauora nui. Ko reira rite kino rite kai paipa!