Ka taea e panekeke tatou whaea ngote u? ako tatou!

I runga i nga take o te u kai tautohe pediatricians, me'akai me tohunga i runga i whāngai ū. e kore te tukanga hohipera pāngia e kai, pera me putanga o hormones mana waiu uma. Ko ki te kai hiahia te wahine te u mo te take e whai ake nei: ki te whakapai ake i te uara kai tōtika o te waiu, uma me te ki hapa tona tinana nga matūkai. Ki te kore e reira, na ka haere te whänui katoa me micronutrients ki te waiu uma mo te tamaiti, a ka tupu te reira i ki te utu o te hauora o te wahine, na whakaritea e te natura. Na reira, whao pakaru maha whaea lactating, makawe hinga atu, ka ngaro niho.

Ko te ture Golden

tūtohu tohunga wahine uma-kai i roto i te kai ki te whai i te tahi mau ture. Tuatahi, ki te hiahia ake i te horomanga caloric. Tuarua, kia rerekē te kai. kia roto i te reira i te kai, te ika, pata, he waiu, me te pai, o te akoranga, hua miraka. kia kai hua me huawhenua ia ra.

He pai ki te whakawhāiti i te whakamahi o ngā hua huka me te rare. A toru, mau inu tikanga. Na fourthly, kia kia haumaru hoki te waiu hangaia te kai. e kore e roto i Food allergens, pollutants, tai me te taikaha paowa. Na ki te waiu ka kia whakawhitia ki matū kino irritating ranei e kino te tamaiti wahi gastrointestinal.

Ka taea e kai ahau panekeke whaea ngote u?

I tenei take, he rota o whakaaro rerekē. Ko te kupu a etahi tohunga e nga panekeke - he hua o tiketike-pūngoi me iti whakamahi mo te tamaiti. parai tēnei rihi te me hinuhinu, a taua hua i kahore uara kai tōtika ki te tamaiti.

Ētahi ture mō te faaineineraa o panekeke mo te u

Ko te whakaaro o ētahi atu e pā ana ki mēnā ka taea e koe panekeke whaea te u, e hehema ki te whakapono, ki te hiahia koe tino tino, taea e koe. Ko te takanga he pai ki te tunu i Teflon paraharaha, kahore te whakamahi i pata. Mai parai i roto i te tinana tuku tāoke, a ka kia whakawhiti ratou ki te waiu ki te tamaiti.

Na whāngai ū maha wahine mo tetahi tohutohu kōrero ki te whaea kotahi. Ratou, o te akoranga, e korero e pā ana ki ranei he reira taea mama ngote panekeke. Ūngutungutu katoa i roto i te kotahi. kai taea panekeke. kino Ko te tino kai te hua, a ka he Calories huakore te ahua: hāngai ana tēnei urupare kei i runga i te tautohe kotahi.

Tūemi mō te waiu, kefir. Whakaaetia ai?

Pediatricians, tautohetohe e pā ana ki ranei whaea te u , panekeke ki te waiu ka puta mai ki te mutunga e ko te reira e taea. Ko te pūmua te waiu o kau houhou e kore anake mo te tamaiti uma, engari e kore e e tūtohu hoki, me te wahine ia. Ko te whakamahi o te kau katoa, ko te hakari ake i roto i ngā kai fatty parai, ka taea e meinga raruraru ki nga paru o te tamaiti, me te meinga mate pāwera. Na reira, ki te kōrero tatou e pā ana ki ranei he reira taea ngote whaea panekeke ki kefir, taparu reira te whakahoki arorau, ae. He pai ki te mahi ia ratou i runga i tenei hua waiu rewena. Kei te wāhanga whakarerekētia te pūmua miraka pē puka, me te kore he kino ki te tamaiti, kia rite ki te mohio a reira e pai te tinana.

Hoki nga wahine e noho ana i roto i te kainga

e kore e Women noho i roto i nga kainga ara whakaaro e pā ana ki te meka ranei te whaea panekeke ngote u. He maha ngā āhuatanga tākaro he wāhi. Tuatahi, kai ratou hua tūturu me organic. Tuarua, e ora ratou i roto i te wahi mamao i reira i nga metropolis te keno raro ki mate pāwera.

Na tuatoru, mau tiaki mo te tamaiti kihai anake, engari ano mo te whare tūmataiti, villager noho te rota o te pūngao me te tahu atu Calories.

Panekeke mō te u

Ka taea e panekeke tatou whaea ngote u? Ki te tātari tatou nga whakaaro o tohunga me te iwi mau e pā ana ki reira, e hiahia ana koe ki te whakarongo ki me'akai me whakaaro. e kore e pera categorical i roto i ona whakatau ratou. Dietitians hoatu tohutohu me pehea ki te hanga panekeke, kahore tetahi kino ki te tamaiti.

A, no te Me tunu panekeke mō mau mama te u ki te kia e kore i ratou hinuhinu. Kōrori ratou kahore te hinu tūtohu te (e kore te mea he raruraru i roto i to tatou wa). Hoki te whakamahi i te whakamātautau pai miraka pē waikuruwhatu ranei. Me te tāpiri i te paraoa tawerewere oat i roto i te ōwehenga o te 1: 1 - hawhe paraoa, me te hawhe o te ōti hurihia. Na ka waiho ratou iti tiketike-pūngoi, he reira pai ki te Päkehä i te tinana. I tua atu, ka i roto i te reira te muka whai hua.

Kaua e tāpiri huka me te rewena. Ka taea te hanga ratou ki te whakakī, engari he mea e tika ana ki te whakakore i te hua taimaha (hei tauira harore mīti mōrohe ranei).

Hei whakamutunga, he iti

Na ko reira taea ki te panekeke whaea ngote u? arotakengia te tuhinga nga ngā ngā o tirohanga, whakaaro o tohunga me te iwi noa. I roto i te whakarāpopototanga, ka taea e tatou e faaoti e kua ia mama ki te whakatau hoki ratou e founga e hiahiatia tenei hua e hoki reira i roto i te kai i te tamaiti. Ki te tino tino hiahia koe, whai koe ki te tango i te kupu tohutohu o te pūkenga kai, me te tunu hua hauora, me te tōtika.