Tahua kai Swedish, tohutohu, me te reuzltaty

kai Swedish - tetahi o nga pūnaha whai hua tino ki te aro te mōmonatanga. Ko e tika ana ki te meka i he ohie te tahua e whakaarohia ana tenei. Tokomaha o te hunga e noho kotahi i runga i tenei kai, tango reira rite te pūtake mo te kai mua rite pai mo ngā hua kohi tangata e rerekē, me te whai hua.

Te Swedish Diet: āhuatanga me ngā hua

Ka taea te huaina noa Diet, no te mea kei te hāngai ki runga ki te whakakapi fatty kai ki pūmua. Na reira, piri ki taea e te reira tata tetahi mea. Noatia, Me koe ki te wareware e pā ana ki ngā hua paraoa, matemate whakawhāiti te whakamahi o te tote me te huka, me te inu hihī me te waipiro. Swedish kai "7 ra" e tauturu i te pehea e 3 ki te 5 kg o taimaha i te taikaha, e kore e nei rite hoki. Otiia e kore e wareware e pā ana ki te mahi tinana e tika ana e ka tautoko i te reo kiri e hiahiatia ana

Te Swedish Diet: Tahua

Na konei ka koe kia whakaekea tahua wiki rā o te pūnaha.

ra Kotahi

Parakuihi: he kapu o te miraka pē ranei waiu tukua + te moka o te Buckwheat. Tina: huamata + + iti tīhi waiu karaihe (100 karamu).

Ka taea te kai Dinner rīwai maoa (kore neke atu i te 3 mongamonga) + beets kohuatia.

ra e rua

Ko te taua rite te ra tuatahi Parakuihi.

Tina: kia tāpiri i te rīwai kohuatia ika kohuatia (200 karamu), me te huamata matomato.

Dinner: kāpeti (kaua e neke atu i te 200 karamu) + + 2 pōro karaihe (iti) waiu.

ra e toru

Parakuihi: he iti moka o te tīhi (60 karamu), he wahi o te taro mangu + te karaihe o te waiu.

Tina: heihei parai (300 g) + huamata huawhenua (raw huawhenua) + karaihe o wai (hei tauira, aporo).

ra e wha

Hoki te parakuihi ka taea e koe te inu i te karaihe o te wai (he pai aporo) me te kai inu (mōrahi - rua).

Hoki tina tukua Buckwheat (kaua e neke atu i te 100 karamu) ki te wahi o te kai kohua, tāpiri ki te kai, me te hua - 200 karamu (aporo / karaka).

I te tina kia kai raihi me te huamata o tōmato, e kia ki tonu i te hinu + te karaihe o te kefir.

ra rima

Parakuihi: he karaka.

Tina: kohuatia rīwai ki cutlet kai (e kore e overdo te reira ki te tote!) + He kapu o te tea matomato (o te akoranga, kahore te huka);

Dinner: Strawberry (kaua e neke atu i te 150 karamu) + karaihe + tetahi wai hua (te taua katoa, aporo).

Day ono: ko rite te tahua te taua rite te ra tuatahi.

Ko te ra whitu (te ra whakamutunga o te kai)

Hoki te parakuihi, tukua ki te inu i te karaihe o te waiu, me te kai raihi (150 karamu).

Hoki tina tukua ika kohuatia (kaua e neke atu i te 200 karamu) ki kohuatia rīwai + aporo / karaka wai ki te whiriwhiri i + (pai ki te inu karaka).

Hoki tina, tunu he iti poaka tapatapahia me huamata huawhenua (rite tonu, anake nga huawhenua raw).

kai Swedish, he tino ngāwari ki te kitea i runga i te Internet arotake o nei, kua hangaia e kore ki te nohopuku, engari i runga i te whakamahi tika kaha o te kai. Ko te aha ngā tenei kai e kaitäkaro maha hoki o te wā, he wā ka makona ratou roa. Ko te ihirangi tiketike o ngā kai pūmua kia whai hua ake te tukanga whakangungu, no te mea te Swedish Diet - ko te tua nui ki te kai tōtika auau tenei. Whakamātauria reira a ka aroha koutou i te reira!